น้ำ คืนความสดชื่นให้ผิวพรรณ กลับมาสดใสไฉไลอีกครั้ง

0 Comment
น้ำ คืนความสดชื่นให้ผิวพรรณ กลับมาสดใสไฉไลอีกครั้ง

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่า การดื่มน้ำสะอาดวันละ 6-8 แก้ว สามาร ปกป้องผิวกายจากความแห้งกร้าน และทำให้ผิวพรรณเปล่ง น้ำมีนวลได้ เนื่องจากร่างกายของคนเราประกอบด้วยน้ำกว่า 700 ดังนั้นเมื่อร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอย่อมช่วยให้ระบบในร่างกาย ทำงานอย่างเป็นปกติ ถึงแม้ว่าในน้ำจะไม่มีสารอาหารที่สำคัญ แต่แร่ธาตุที่มาจาก ดินและท่อส่งน้ำทำให้น้ำมีสารประกอบอย่างโซเดียม แคลเซียม แมกนีเซียม และฟลูออไรด์ ประโยชน์ของน้ำต่อร่างกายและผิวพรรณ น้ำเป็นส่วนประกอบของอวัยวะในส่วนต่างๆ ของร่างกาย ช่วยให้ร่างกายทำงานเป็นไปอย่างปกติ หากเซลล์ในร่างกายขาด น้ำจะทำให้เกิดอาการผิดปกติของร่างกาย เกิดโรคและอาจจะเสีย ชีวิตได้ดังนั้นจึงมีความสำคัญต่อร่างกาย ดังนี้ น้ำช่วยหล่อเลี้ยงเซลล์ผิวหนัง ทำให้ผิวพรรณชุ่มชื้น ป้องกัน ความแห้งกร้านของผิวและเพิ่มความยืดหยุ่นให้แก่ผิว ทำให้ชะลอ การเกิดริ้วรอยก่อนวัย น้ำช่วยรักษาอุณหภูมิในร่างกายให้เป็นปกติ การดื่มน้ำมากๆช่วยให้ไตและร่างกายขจัดของเสีย ขั้นปัสสาวะ ป้องกันโรคท้องผูก น้ำช่วยลดกลิ่นปากและทำให้ฟันแข็งแรง กลิ่นปากเกิด จากการหมักหมมของเชื้อแบคทีเรีย และสารซัลเฟอร์ ดังนั้นการดื่ม น้ำจึงช่วยชะล้างสิ่งหมักหมมในช่องปาก ลดอาการปากแห้งอัน เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้มีกลิ่นปาก ส่วนน้ำมีแร่ฟลูออไรด์เป็นส่วน ประกอบช่วยรักษาฟันและเหงือกให้แข็งแรง น้ำช่วยป้องกันโรคความดันโลหิตต่ำ และปวดศีรษะไมเกรน เนื่องจากน้ำช่วยให้ระบบการไหลเวียนโลหิตเป็นไปอย่างปกติ น้ำช่วยให้สมองปลอดโปร่งลดอาการเหนื่อยล้าและอารมณ์ แปรปรวน ปริมาณน้ำที่ควรดื่ม ควรดื่มน้ำวันละ 6-8 […]

ประโยชน์ของการออกกําลังกาย part1

0 Comment
ประโยชน์ของการออกกําลังกาย part1

การออกกําลังกายอย่างเป็นประจํา จะมีผลดังนี้ 1อวัยวะในระบบต่าง ๆ ของร่างกาย ทํางานประสานกันได้อย่างมีประสิทธิภาพ เป็นผลให้ร่างกายสมบูรณ์ แข็งแรง อดทนมีบุคลิกภาพที่ดี สามารถประกอบกิจกรรมประจ้าว ได้อย่างกระฉับกระเฉง มีภูมิต้านทานสูง สมรรถภาพทางกายดีมีการเปลี่ยนแปลงทางด้านสรีรวิทยา” 2น้ําหนักของร่างกายที่เหมาะสม การออกกําลังกายทําให้ได้ใช้พลังงานเพิ่มขึ้นเป็น จํานวนมาก การออกกําลังกายนาน ๆพลังงานที่สูญเสียไปก็มากเป็นผลให้ไขมันสะสมในร่างกาย ลดน้อยลง และนอกจากนี้สมองที่ควบคุมความรู้สึกอยากอาหารจะปรับตัวในการรับปริมาณอาหารและการใช้พลังงานออกไปอย่างเหมาะสม การออกกําลังกายอย่างสม่ําเสมอจึงเป็นการควบคุม น้ําหนักของร่างกายโดยให้ปริมาณอาหารที่รับประทานเข้าไปเท่ากับปริมาณงานที่ใช้ในแต่ละวัน 3กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรง เป็นผลให้การสูบฉีดเลือดดีขึ้น โดยมีปริมาณเลือดที่ สูบฉีดแต่ละครั้งมากขึ้น เพื่อนําเลือดไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายในขณะที่ปฏิบัติกิจกรรม การออกกําลังกาย ในขณะที่กล้ามเนื้อหัวใจหดตัวและคลายตัว อีกทั้งหลอดเลือดดําจะนําเลือด กลับไปสู่หัวใจได้ดีขึ้นเราจะพบว่าปริมาณเลือดที่สูบฉีดแต่ละครั้งของผู้ที่ไม่ค่อยได้ออกกําลังกาย จะมี ปริมาณเลือดเพียง 15-20 ลิตรต่อนาที ในขณะที่ออกกําลังกายสูงสุดส่วนผู้ที่ฝึกฝนหรือผู้ที่ออกกําลัง สม่ำเสมอ จะมีปริมาณเลือด 35-40 ลิตรต่อนาที ในขณะที่ออกกําลังกายสม่ําเสมอเช่นกัน 4ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น การออกกําลังกายอย่างสม่ําเสมอ เป็นการเพิ่มปริมาณของ เลือดให้แก่ร่างกายช่วยปรับปรุงให้หลอดเลือดทํางานต่อไปอย่างมีประสิทธิภาพการออกกําลังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ ซึ่งเกิดจากการ ไม่ค่อยออกกําลัง หรือขาดกิจกรรมทางกายได้ 1.5-2.4เท่าในผู้ที่มีสุขภาพดี การออกกําลัง ที่เพียงพอช่วยลดอัตราการตายจากโรคหลอดเลือดหัวใจได้ถึง 25-30% | […]

รู้หรือไม่ คะน้า ช่วยในการมอบเห็นและถอมสายตา

0 Comment
รู้หรือไม่ คะน้า ช่วยในการมอบเห็นและถอมสายตา

คะน้าเป็นผักที่เรามีความคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี หารับประทาน ง่ายแต่น้อยคนนักที่จะทราบคุณประโยชน์ของคะน้า คะน้าเป็น ผักตระกูลเดียวกับกะหล่ำ เช่น ผักกวางตุ้ง บร็อกโคลี กะหล่ำปลี ซึ่ง ผักตระกูลนี้อุดมไปด้วยวิตามินซีสูง จึงมีรายงานวิจัยหลายต่อ หลายชิ้นที่กล่าวว่า คะน้ามีส่วนช่วยทำลายเซลล์มะเร็งและหยุดยั้งการก่อตัวของการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง สารอาหารสำคัญในคะน้า คะน้ามีสารอาหารมากมายที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น วิตามินซี วิตามินเอ แคลเซียม วิตามินบี 3โฟเลต เบต้าแคโรทีน เหล็ก ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม สารลูทีน และสารซัลโฟราเฟน ซึ่งสารอาหารที่สำคัญเหล่านี้มีประโยชน์ต่อร่างกายและช่วยป้องกันโรคร้าย ต่างๆ ได้หลายโรค เช่นวิตามินสูงที่พบมากในคะน้า ช่วยเพิ่ม ภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย ป้องกันโรคไข้หวัดบำรุงฟันและเหงือกให้ แข็งแรง ช่วยให้ผนังเส้นเลือดแข็งแรง นอกจากนี้ยังช่วยลดรอยหมองคล้ำ จุดด่างดำ ทำให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่งแคลเซียมเป็น แร่ธาตุอีกตัวที่พบมากบริเวณก้านและใบของคะน้า เป็นแร่ธาตุที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ป้องกันโรคกระดูกพรุนและมีหน้าที่ช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานเป็นปกติ และสารซัลโฟราเฟน (Sulforaphane)เป็นสารที่ช่วยป้องกันมะเร็ง ดร.จอห์น ฮอปกินส์ แห่งมหาวิทยาลัยบัลทิมอล รัฐแมรี่แลนด์กล่าวว่า จากการทดลองพบ ว่าสารซัลโฟราเฟน (Sulforaphane)มีส่วนช่วยยับยั้งการก่อตัวของ เซลล์มะเร็งถึงร้อยละ 26 และกำลังทำการวิจัยอย่างต่อเนื่อง […]

วอเตอร์เครส ช่วยปรับสภาพผิว

0 Comment
วอเตอร์เครส ช่วยปรับสภาพผิว

หลายๆ คนอาจจะสงสัยและไม่คุ้นเคยกับวอเตอร์เครส เจ้าวอเตอร์เครส หรือสลัดน้ําอาจจะไม่เป็นที่นิยมสักเท่าไรนัก ใน เมืองไทยเริ่มนําวอเตอร์เครสมาปลูกกันบ้างแล้วแต่อาจจะไม่เป็น ที่นิยมในการรับประทานกันอย่างแพร่หลายนักวอเตอร์เครสเป็นผักใบเขียวชนิดหนึ่ง สามารถเจริญเติบโต ได้ดีในน้ําเย็นและสะอาดเป็นผักที่ชาวอเมริกันส่วนใหญ่นิยม รับประทานเพื่อทําความสะอาดภายใน และนํามารักษาผู้ที่มีปัญหาเรื่องไต ถ้าเปรียบเทียบกับผักบ้านเราก็เหมือนกับใบบัวบก วอเตอร์เครสมีสารอาหารที่สําคัญ เช่นวิตามินเอ เบต้าแคโรที่จะ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2วิตามินซี และวิตามินอี ทั้งนี้ยังมีแร่ธาตุที่มี ประโยชน์ได้แก่ ซัลเฟอร์แมงกานีส เหล็ก ไอโอดีนทองแดง และ แคลเซียมคุณค่าต่อการบํารุงผิวพรรณวอเตอร์เครสเป็นผักที่ขึ้นชื่อว่าช่วยขจัดสารพิษที่ตกค้างในเลือด ช่วยทําความสะอาดภายใน กระตุ้นการหมุนเวียนโลหิต บํารุงธาตุและยังเป็นพืชผักที่ช่วยส่งแร่ธาตุที่สําคัญเข้าสู่เซลล์โดยตรง ทําให้สภาพผิวที่หมองคล้ำดูไม่เปล่งปลั่งสดใส ปรับให้ผิวพรรณ ผิวหน้า ริมฝีปาก ผมและดวงตา มีความสดใสเปล่งปลั่งสุขภาพดี มีน้ํามี นวลขึ้น ประโยชน์จากวอเตอร์เคส วอเตอร์เครสสามารถนํามาใช้ได้ 2 ทาง คือรับประทานโดย ตรงจากใบสดหรือนํามาพอกหน้าเพื่อบํารุงผิวพรรณ วิธีรับประทาน วอเตอร์เครสสามารถรับประทานได้ทั้งต้นซึ่งส่วนใหญ่นิยมนําไป สดมารับประทานร่วมกับสลัด หรือนํามาปรุงในแบบผัดผัก ต้มจด เป็นต้น สูตรวอเตอร์เครส ปรับสภาพผิวหน้าสดใส ส่วนผสม วอเตอร์เครสสด 1 […]

น้ำเปล่าใส่เลมอน ช่วยลดความอ้วนได้จริงไหม มาดูกัน

0 Comment
น้ำเปล่าใส่เลมอน--ช่วยลดความอ้วน

เห็นคนแชร์กันว่อนเลยค่ะในเน็ตว่าการดื่มน้ำเปล่าใส่เลมอนช่วยลดน้ำหนักได้จริง เรื่องนี้ เราจึงไปคันหาคำตอบว่าการใส่เลมอนเพียง 1 ซีกลงในน้ำจะช่วยให้เราผอมลงจริงๆ ใช่ไหม ก่อนพบว่าข้อดีของมันมีเพียงการเพิ่มรสชาติให้น้ำเปล่าเท่านั้น “แต่ไม่สามารถช่วยเรื่องการเผาผลาญไขมันได้อย่างที่หลายคนเข้าใจ” กล่าวโดยคาเรนแอนเซล (Karen Ansel)นักกำหนดอาหารและนักโภชนาการและผู้แต่งหนังสือเรื่อง Healing Superfoods for Anti- Aging: Stay Younger, Live Longer นอกจากนี้เธอยังเสริมอีกว่าหากมีคนทำตามแล้วเห็นผลหรือน้ำหนักตัวลดลงจริงก็เป็นไปได้ว่าพวกเขาอาจเปลี่ยนจากการดื่มน้ำหวานที่มีน้ำตาลสูงมาเป็นน้ำเปล่า สามารถทำลายผิวเคลือบฟันดังนั้นรสเลมอน0แคลอรีแทน ซึ่งวิธีนี้ช่วยลดปริมาณแคลอรีที่เพิ่มเข้าไปในแต่ละวัน ทำให้รอบพุงลดลงเพราะพระเอกตัวจริงหาใช่เลมอนแต่เป็นน้ำเปล่าต่างหาก หลังมีผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ลงวารสาร Obesity พบว่าหลังคนที่มีน้ำหนักตัวเกินดื่มน้ำเปล่า(ไม่อัดแก๊ส)ปริมาณ 16 ออนซ์ (น้ำหนึ่งแก้วใหญ่) ก่อนอาหารมื้อหลักนาน 12สัปดาห์พวกเขาสามารถลดน้ำหนักลงได้ 1.2กิโลกรัม เมื่อเทียบกับคนที่ไม่ได้ดื่ม เพราะการดื่มน้ำช่วยให้พวกเขาอิ่มได้ง่ายขึ้นซึ่งไม่เกี่ยวใดๆ กับการเพิ่มเลมอนลงในน้ำเปล่าเลยแม้แต่น้อยแม้ว่าในเลมอนจะมีวิตามินซีก็จริงแต่การใส่เลมอนแค่หนึ่งซีกไม่ได้ส่งผลอะไรมากมายกับร่างกาย แต่ก็ไม่ได้มีผลเสีย เว้นเสียแต่ว่าคุณดื่มเป็นประจำทุกเช้าเนื่องจากกรดจากเลมอนนั้นมีผลทำลายสารเคลือบฟัน ดังนั้น ควรจะดื่มน้ำตามทันทีนะจ้ะ ปรับเปลี่ยนความคิดได้ใหม่ ทานได้แต่ต้องระวังด้วยนะค่าา ฝากเงินขั้นต่ำ100บาท

เคล็ดลับที่สาวๆควรรู้เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น Ep6

0 Comment
เคล็ดลับที่สาวๆควรรู้เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

พฤติกรรมสําคัญกว่าพันธุกรรม หนึ่งในปัจจัยที่ทําให้ผู้หญิงเสี่ยงเป็นมะเร็งเต้านมมากขึ้น คือ มีประวัติ คนในครอบครัวเคยเป็นมาก่อน แต่ผลการวิจัยในสหรัฐอเมริกาซึ่งติดตามศึกษาผู้หญิงวัยหมดประจําเดือน มากกว่า 85,000 คน เป็นเวลากว่า 5 ปี พบว่า ผู้หญิงที่มีพฤติกรรมในการ ดําเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ เสียงเป็นมะเร็งเต้านมลดลง แม้ว่าจะมีญาติพี่น้อง ในครอบครัวเคยเป็นมะเร็งมาก่อนก็ตาม พฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ ได้แก่ ออกกําลังกายอย่างน้อยวันละ 20 นาที สัปดาห์ละ 5 ครั้ง มีดัชนีมวลกายอยู่ระหว่าง 18.5 – 25 ดื่มแอลกอฮอล์น้อยกว่า วันละ 1 แก้ว รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและไม่กังวลเรื่องพันธุกรรมมากเกินไป นวดเพิ่มภูมิคุ้มกัน การนวดอาจไม่ใช่แค่เพื่อให้รู้สึก ผ่อนคลายสบายตัวเท่านั้น แต่ยังมี ประโยชน์ต่อสุขภาพกว่าที่คิด ผลการวิจัยจากสหรัฐอเมริกาพบว่า การนวดแบบสวีดิช (คือการนวดบริเวณ กล้ามเนื้อและส่วนของเนื้อเยื่อร่วมกับ การใช้ น้ำมันหอมระเหย) เป็นเวลา 45 นาที ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของ ร่างกายทํางานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น  เนื่องจากเหตุผล 2 ประการ ประการแรก […]

BYE BYE สิวเสี้ยนด้วย “ แอปเปิล ”

0 Comment
BYE BYE สิวเสี้ยนด้วย “ แอปเปิล ”

แอปเปิลเป็นผลไม้ที่คนไทยรู้จักและคุ้นเคยกันดี สมัยก่อนแอปเปิลเป็นผลไม้นำเข้าที่ค่อนข้างมีราคาสูง แต่ปัจจุบันคนไทยเราสามารถปลูกแอปเปิลรับประทานได้แล้ว แอปเปิลเป็นผลไม้ที่หอมหวานอมเปรี้ยว สามารถรับประทานผลสด และนำมาปรุงเป็นอาหารคาวหวานได้แล้ว แอปเปิลยังมีคุณค่าทางยาและดีต่อผิวพรรณ สารอาหารสำคัญในแอปเปิล แอปเปิลเป็นผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินซี โพแทสเซียม แมคนีเซียม ฟอสฟอรัส ซัลเฟอร์ กรดมาลิค(Malic Acid) เพคติน มีเส้นใยอาหารและคาร์โบไฮเดรตสูง ประโยชน์จากแอปเปิล มีผลงานวิจัยเกี่ยวกับสารเพคติน(สนใยอาหารชนิดละลายน้ำในแอปเปิลว่าสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลได้ และช่วยควบคุมน้ำหนักโดยสารเพคตินและกรดมาลิดจะดักจับไขมันและคอเลสเตอรอลในร่างกายและขจัดออกในรูปของเสีย แอปเปิลเป็นผลไม้ขจัดสารพิษและช่วยป้องกันอาการท้องเสีย โรคท้องร่วงแอปเปิลยังมีสารแอนติออกซิแดนต์ และมีอีลาสตินและดอลลาเจนที่ดีต่อสุขภาพผิว งานวิจัยจากสหรัฐอเมริกากล่าวว่าน้ำแอปเปิลที่ถูกหมักนั้นได้เปลี่ยนจากน้ำตาลเป็นแอลกอฮอล์อ่อนๆ จนกลายเป็นแอปเปิลไซเดอร์ ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่นช่วยรักษาระดัคอเลสเตอรอลให้คงที่ เพิ่มความสดชื่นกระปรี้กระเปร่าให้แก่ร่างกาย ช่วยชะลอความแก่บำรุงสุขภาพผิวเส้นผมและเล็บให้แข็งแรง นอกจากนี้ยังพบว่แอปเปิลช่วยย่อยโปรตีนและกระตุ้นการทำงานของน้ำย่อยและยังช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วยบางโรค เช่นโรคเกี่ยวกับไขอคระดูก โรคไชออักเสบ โรคเกาต์ รูมาตอยด์ ช่วยป้องกันโรคมะเร็งเนื่องจากมีสารเบต้าแคโรทีน สูตรแอปเปิลรักษาสิว ส่วนผสม แอปเปิล 1 ลูก น้ำผึ้ง 2 ช้อนซา วิธีทำ นำแอปเปิลปอกเปลือกคว้านเม็ดออก หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ใสในเครื่องปั่นผลไม้เติมน้ำผึ้งปั่นให้เข้ากันดี นำส่วนผสมที่ได้มาพอกหน้าทิ้งไว 510 นาที ล้างออกด้วยน้ำสะอาด สรรพคุณ แอปเปิลมีวิตามินซี และกรดผลไม้ธรรมชาติ ช่วยควบคุมความมันบนใบหน้าลดการเกิดสิวและช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออก […]

เคล็ดลับที่สาวๆควรรู้เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น Ep3

0 Comment
เคล็ดลับที่สาวๆควรรู้เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น Ep3

กินเค็มเพราะขี้เกียจ ยิ่งขยับตัวมากเท่าไร ยิ่งลดการรับประทานอาหาร รสเค็ม ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อร่างกายมากขึ้นเท่านั้น ผลการศึกษาวิจัยจากสหรัฐอเมริกาพบว่า ผู้ที่ออก กำลังกายเป็นประจำหรือทำกิจกรรมต่าง ๆ อยู่ตลอดเวลา จะทำให้อยากรับประทานอาหารรสเค็มน้อยลง 38 เปอร์เซ็นต์ เมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่ไม่ค่อยเดินเหินไปไหน ส่วนผู้ที่ เคลื่อนไหวทำกิจกรรมต่าง ๆ ในระดับปานกลาง จะลด ความอยากรับประทานอาหารรสเค็มลง 17 เปอร์เซ็นต์ เค็มได้ 10 เปอร์เซ็นต์ และคนที่นานๆจึงจะออกกำลังกายสักครั้ง จะลดความอยากรับประทานอาหาร แค่ขยับตัวก็ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคได้หลายโรคแล้ว Tip&Trick ห้องรับประทานอาหารควรใช้ไฟที่สว่าง ปานกลาง เพราะถ้าแสงในท้องสลัวเกินไป จะทําให้รู้สึกอยากนั่งรับประทานอาหาร ไปเรื่อย ๆ แต่ถ้าแสงไฟสว่างเกินไปก็จะ กระตุ้นให้รับประทานอาหารเร็วขึ้นและ มากขึ้นตามไปด้วย เดินเท้าเปล่าบนดินบ้าง ทุกวันนี้เท้าคุณเคยสัมผัสดินโดยไม่ใส่รองเท้าบ้างหรือไม่ ถ้าไม่เคยเลย อาจต้องหาเวลาทําเช่นนั้นบ้าง ผลการวิจัยซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร Environment Science and Technology เมื่อไม่นานมานี้เปิดเผยว่า การเดินบนพื้นดิน ซึ่ง เป็น การสัมผัสกับธรรมชาติโดยตรง ช่วยกระตุ้นให้สมองรู้สึกพึงพอใจกับ สภาพแวดล้อมรอบตัว ส่งผลให้รู้สึกสงบ […]

กระ ฝ้า จางหายไป จากเปลือกสนสกัด ใครจะเชื่อ

0 Comment
กระ ฝ้า จางหายไป จากเปลือกสนสกัด ใครจะเชื่อ

สารสกัดเปลือกสน (Pine Bark Extract) หรือ เปลือกของต้นสนมาริไทม์ฝรั่งเศสเป็นไม้สนที่ขึ้นในแถบตะวันตกและตะวันตกเฉียงใต้ของเมดิเตอร์เรเนียนชาวยุโรปได้นำเปลือกสนนี้มาใช้เป็นยาพื้นบ้านเพื่อรักษาอาการปวดบวม และลดการอักเสบต่อมามีการวิจัยว่าเปลือกสนมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์ต่อร่างกายจึงกลายเป็นที่นิยมรับประทานในรูปแบบอาหารสริมมากขึ้นและยังถูกนำไปใช้ในแวดวงความสวยความงามอีกด้วย สารสำคัญในสารสกัดเปลือกสนสารสกัดที่ได้จากเปลือกสน คือ โปรเอนโรชัยยานิดีน (Oligomeric ProanthocyanidinComplexes – OPC) หรือพิกโนจีนอล(Pycnogeno)นอกจากนี้ยังพบสารไบโอฟลาโวนอยด์อีกด้วยประโยชน์ของเปลือกสนสกัดฝรั่งเศสต่อผิวพรรณการศึกษาวิจัยเปลือกสนสกัดฝรั่งเศส พบว่าเป็นตัวเชื่อมต่อคอลลาเจนและช่วยคืนความยืดหยุ่นให้กับผิว ป้องกันการทำลายของสารอนุมูลอิสระ จากการวิจัยสารฟลาโวนอยด์ต้านตัวเอนไซม์ที่เป็นตัวทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินจึงช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยจึงทำให้รักษาความเต่งตึงและความอ่อนเยาว์ของผิวพรรณได้นักวิจัย ริต้า เอลกินส์ได้กล่าวถึงเปลือกสนสกัดฝรั่งเศสว่าเป็นปลือกสนที่มีสารต้านอนุมูลอิสระนั้นอยู่ในกลุ่มProanthocvandinอันมีสาร Pycnogenol ช่วยลดความเข้มของเม็ดสีฝ้าให้จางลงและยังช่วยลดปฏิกิริยาการเพิ่มจำนวนเม็ดสีผิวหนังต่อแสงแดด จึงทำให้ฝ้าและกระจางลงและบางงานวิจัยยังกล่าวเพิ่มเติมอีกว่า สาร Pycnogenolในเปลือกสนสกัดฝรั่งเศสช่วยป้องกันเส้นเลือดฝอยแตกจากสารอนุมูลอิสระอันเป็นเหตุทำให้เกิดเส้นเลือดขอดฟกช้ำดำเขียว หลอดเลือดดำอักเสบนั่นก็หมายความว่า ผู้ที่เป็นฝ้าเลือดจากระบบการไหลเวียนโลหิตไม่ดีอาจจะทำให้ฝ้าจางลงเป็นปกติได้หากได้รับประทานสารสกัดเปลือกสนฝรั่งเศส เนื่องจากจะไปช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และฟอกเลือดภายในให้ดีขึ้นลดปัญหาสีผิวที่คล้ำเกินไปชนบริเวณที่เป็นฝ้ากระและจุดด่างดำที่เกิดจากเม็ดสีใต้ชั้นผิวทำงานผิดปกติเนื่องจากการถูกแสงแดดมากเกินไปทำให้ผิวดูเปล่งปลั่งมีเลือดฝาด จึงมักจะถูกนำมาเป็นส่วนประกอบของอาหารเสริมเพื่อบำรุงผิว วิธีการรับประทานเปลือกสนสกัด ส่วนที่นำมาใช้ประโยชน์คือเปลือกสน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการสกัดออกมาในแบบของผลิตภัณฑ์อาหารเสริมและเครื่องสำอางทั่วไปแล้วแนะนำให้รับประทานเปลือกสนสกัดปริมาณ 50-200 มิลลิกรัมต่อวัน #หน้าใส #เปลือกสน #กระ #ฝ้า #โปรโมชั่นgclub

เคล็ดลับที่สาวๆควรรู้เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น Ep.2

0 Comment
เคล็ดลับที่สาวๆควรรู้เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น Ep.2

ต้นขาใหญ่ดีกว่าต้นขาเล็ก ต้นขาใหญ่อาจดูไม่สวย แต่อาจดีต่อสุขภาพมากกว่า           ผลการวิจัยจากมหาวิทยาลัยในเดนมาร์ก ซึ่ง ติดตามศึกษาหญิงและชายจํานวนเกือบ 3,000 คนพบว่า ผู้ที่มีรอบต้นขาน้อยกว่า 60 เซนติเมตร เสี่ยง เป็นโรคหัวใจและเสียชีวิตก่อนวัยอันควร มากกว่า นักวิจัยสันนิษฐานว่า การมีต้นขาเล็ก หมายถึง การมีกล้ามเนื้อน้อย ซึ่งเกี่ยวข้องกับระดับ อินซูลินในเลือดอันเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทําให้เสี่ยงเป็นโรค เบาหวาน และนําไปสู่การเป็นโรคหัวใจนั่นเอง แต่ถ้าต้นขาใหญ่เพราะ “ไขมัน” อย่างเดียว คงไม่ได้ประโยชน์ จากเรื่องนี้สักเท่าไร รอยย่นกับความหนาแน่น ของกระดูก ทั้งสองอย่างดูไม่น่าเกี่ยวกันตรงไหน – แต่มันกลับเกี่ยวพันกันมากกว่าที่คุณคิด เพราะยิ่งคุณมีรอยเหี่ยวย่นมากเท่าไร ความ หนาแน่นของกระดูกก็จะยิ่งต่ำลงเท่านั้น ผลการวิจัยชิ้นล่าสุดจากสหรัฐอเมริกา ค้นพบความเกี่ยวพันดังกล่าว โดยอธิบายว่า ทั้งกระดูกและผิวหนังต่างต้องการคอลลาเจน ในการเสริมสร้างเซลล์ที่สึกหรอ การมีรอย เที่ยวย่นบนใบหน้า จึงเป็นเหมือนสัญญาณ ที่แสดงให้รู้ว่ากระดูกก็กําลังมีปัญหาเช่นกัน นั่นหมายความว่า คุณต้องรับประทาน อาหารที่มีแคลเซียมสูงเพิ่มขึ้น รวมถึงออกกําลังกายและออกไปรับแสงแดดเสียบ้าง เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินดีอย่างพอเพียง อย่านั่งมากเกินไป การนั่งทํางาน นั่งดูทีวี นั่งพัก ที่รวม […]