ช่วยเพิ่มความจำเป็นเลิศ หลายคนอาจจะรู้มาบ้างว่า ถ้าเราลดน้ำหนักด้วยยา เราจะมีความเสี่ยงเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้ แต่ถ้าคุณลดน้ำหนักด้วยแนวทางที่ถูกต้อง แถมยังเอียง ๆ มาทางด้านการดูแลสุขภาพควบคู่กันไป ระบบความจำของคุณจะไม่ถูกกระทบอย่างแน่นอน หนำซ้ำการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกาย ก็จะช่วยกระตุ้นระบบการทำงานของสมอง ความจำ และระบบภายในร่างกายต่าง ๆ ทำให้คุณมีความจำเป็นเลิศขึ้นโดยไม่รู้ตัว และการลดน้ำหนัก ตามในบทความสุขภาพต่าง ๆ ของผม ช่วยท่านได้แน่นอน การลดน้ำหนัก เสริมบุคลิกภาพที่ดี ทำให้น้ำหนักลด หุ่นกระชับ สวย

เพราะโรคอ้วนเป็นตัวการที่ทำให้เกิดโรคเรื้อรังต่าง ๆ ตามมามากมาย ดังนั้นการรู้เท่าทันโรคอ้วน ไม่ปล่อยให้ตัวเลขน้ำหนักพุ่งเกินเกณฑ์ และควบคุมปริมาณไขมันให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม จะช่วยให้ห่างไกลโรคอ้วน สุขภาพดีได้ในทุกช่วงวัยของชีวิต มาทำความรู้จักโรคอ้วน โรคอ้วน คือ ภาวะที่มีไขมันสะสมในร่างกายเพิ่มมากขึ้น โดยจะใช้ค่าร้อยละไขมันในร่างกาย > 20 ในชาย หรือ > 30 ในหญิง  ภาวะไขมันสะสมอาจมาจากไขมันใต้ผิวหนังมากหรือจากไขมันในช่องท้องมาก ซึ่งวิธีวัดไขมันมีหลายรูปแบบ ที่นิยมใช้คือการวัดจากดัชนีมวลกาย (BMI) [ค่าดัชนีมวลกาย

ความสุขในการกินของคนเรา สามารถทำให้เกิด ภาวะเมแทบอลิกซินโดรมไม่จำเป็นจะต้องพบในผู้ที่เป็นโรคอ้วนเสมอไป ในผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน ไขมันในเลือดสูง ความดันในเลือดสูง มีโอกาสเป็นโรคนี้ได้ทั้งสิ้น แต่ผู้ที่เป็นโรคอ้วน ซึ่งจะวัดจากน้ำหนักและค่าดัชนีมวลกายเป็นสำคัญ โดยเฉพาะผู้ที่อ้วนลงพุงมีความเสี่ยงมากกว่า นอกจากนี้การรักษาจะเน้นที่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อลดน้ำหนัก รวมถึงการทานยาก่อน หากไม่เป็นผลแพทย์เฉพาะทางจะพิจารณาให้เข้ารับการผ่าตัด ซึ่งการผ่าตัดมักได้ผลดีในกรณีที่ผู้ป่วยมีโรคอ้วนร่วมด้วย เพราะช่วยให้สุขภาพแข็งแรง มีรูปร่างที่เหมาะสม ห่างไกลจากโรคเรื้อรัง โรคอ้วน เป็นสาเหตุหลักจริงหรือไม่ โรคอ้วน เรียกได้ว่าเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิด ภาวะเมแทบอลิกซินโดรม (Metabolic Syndrome) คือ

ยุคนี้ใครไม่อยากตกเทรนด์ฮิต พิชิตพุงลดหุ่น ต่างก็หันมาออกกำลังกายควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารกันทั้งนั้น แต่ที่เฟลกันทั่วหน้า เพราะส่วนใหญ่มักเอาแต่ท่องกันปาว ๆ เอาเข้าให้น้อย เอาออกให้มาก พอทำจริงก็โอดครวญกันว่า พูดง่ายกว่าทำเยอะ จนมีคนคิดสูตร ผักครึ่งนึง อย่างอื่นครึ่งนึง” มาให้ใช้ เพราะง่ายและเป็นรูปธรรมเห็นภาพชัดเจน หลายคนยังแอบงงได้อีก แล้วอีกครึ่งที่ไม่ใช่ผักล่ะ จะกินอะไรดี   นี่จึงเป็นที่มาของ “2:1:1” รหัสเด็ดเลขสามตัว ชัวร์ไม่มั่วนิ่มว่าลดพุงได้จริง รับรองเลิกตัวกลมกลิ้ง เพราะการแบ่งจานอาหารให้ได้สัดส่วนที่เหมาะสม

ปัญหาของการมีพุง ถ้าสาว ๆ อยากมีหน้าท้องที่แบนราบ อันดับแรกต้องรีบเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารเย็นก่อน จากนั้นแนะนำให้ออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มความกระชับให้กับหน้าท้องด้วยอาหารมื้อเย็น สามารเลือกทานพวก เกาเหลาผักเต้าหู้วุ้นเส้น ทำง่ายมาก ๆ ด้วยไมโครเวฟ แนะนำผักบุ้ง กวางตุ้ง ขึ้นฉ่าย ต้มจืดรวมกัน เพิ่มวุ้นเส้นและเต้าหู้ไข่ลงไป ก็ทำให้ได้สารอาหารครบแล้ว และยังถือเป็นเมนู “ลดพุง” อย่างดี  สเต๊กปลาหรือปลาย่าง หรือจะสเต๊กไก่หรือไก่ย่างก็ได้ ถือเป็นเมนูมื้อเย็นที่ให้โปรตีนสูงแต่ไขมันต่ำ แนะนำให้จิ้มกับน้ำจิ้มรสเด็ด

               สำหรับกีฬาแบดมินตันก็ต้องบอกว่าเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมมากเลยทีเดียว โดยเฉพาะกับผู้หญิง ที่ทุกวันนี้นั้นก็ได้หันมาหากิจกรรมในการออกกำลังกายกันเพิ่มมากขึ้นกว่าเดิม โดยเฉพาะการเล่นแบดมินตัน ก็ถือได้ว่าเป็นกิจกรรมที่สร้างสังคม และมอบความสนุกให้กับผู้เล่น เป็นอย่างมาก จึงทำให้กีฬาประเภทนี้ กลายเป็นกีฬาอีกหนึ่งชนิดในบ้านเราที่ผู้หญิงนั้นเล่นกันเยอะ และ วันนี้เราจะมาพูดถึงอุปกรณ์ชิ้นสำคัญที่จะขาดไม่ได้สำหรับการเล่นกีฬาแบดมินตัน นั่นก็คือรองเท้าแบดมินตัน โดยเราจะมาแนะนำรองเท้าแบดมินตันที่เหมาะสำหรับการใช้งานของผู้หญิงโดยเฉพาะ จะมีรุ่นไหนที่น่าใช้งานบ้างก็มาดูกันได้เลย 2 รุ่น รองเท้าแบดมินตันสำหรับผู้หญิงน่าใช้มากที่สุดแห่งปี 2022  1. YONEX – POWER CUSHION ECLIPSION