เรื่อง Tipsในการเล่น Bench pressให้โดน

ถ้าใครอยากได้อกสวยๆ ต้อง เล่น Bench press เพราะบางคนเล่นแล้วไม่โดน ไปโดนไหล่บ้าง แขนบ้าง ทำไมถึงต้อง เล่นท่านี้กัน รวมถึง พวก คุณหญิง ทั้งหลายด้วย เพราะมัน เป็นท่าหลักที่จะทำให้หน้าอกมึงสวยนมไม่ห้อย แต่การทำ bench ถ้าทำไม่ถูกจะเจ็บได้ดูท่าดีๆตามรูป ✅วิธีทำ

Read more