แขนไม่ย้วยอีกต่อไป !! Dips ท่านี้แขนกระชับ

แขนไม่ย้วยอีกต่อไป !! Dips ท่านี้แขนกระชับ สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี ฟิตเนส Dips ท่ากระชับแขน

ปัญหาเรื่องแขนย้วยของสาว ๆ นับว่าเป็นเรื่องน่าหนักใจสุด ๆ ไปเลยถูกไหมครับ? ผู้หญิงรอบ ๆ ตัวผมก็บ่นเรื่องนี้ให้ผมฟังเป็นประจำ…ผมมักจะถูกถามว่า “ทำยังไงให้แขนกระชับ?” ผมตอบกลับไปอย่างไวเลยว่า “ออกกำลังกายสิครับ” … แน่นอนว่าตอบแบบนี้ก็ไม่ตรงจุดซะทีเดียว การออกกำลังกายเนี่ยทำให้แขนสวยก็จริง แต่ต้องทำให้มันถูกท่าด้วย วันนี้ผมจะมาแนะนำท่าออกกำลังกายที่เรียกว่ามันทำให้แขนของสาว ๆ ไม่ย้วย แขนกระชับแน่นอนครับ ขอบคุณรูปภาพจาก girlsfriendclub.com – Dips ท่านี้รับรองแขนตึง ท่า Dips เป็นท่าที่เหมาะมาก ๆ สำหรับการออกกำลังกายช่วงแขน มันจะทำให้กล้ามเนื้อต้นแขนทางด้านหลังได้ทำงานและออกแรง ถ้าเราทำมันบ่อย ๆ จะทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและกระชับ ไม่ย้วยแน่นอน – กล้ามเนื้อต้นแขนด้านหลังมันย้วยได้หรอ อันที่จริงแล้ว ส่วนที่ย้วยมันไม่ใช่กล้ามเนื้อ แต่มันเป็นไขมัน ทั้งนี้ถ้าคุณออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อนั้น ๆ จะทำให้กล้ามเนื้อนั้นทำงานมากขึ้น กระชับมากขึ้นด้วย…สิ่งที่มักจะเข้าใจผิดคือ ทำมาก ๆ แล้วแขนจะใหญ่ไหมพี่? กล้ามหนูจะขึ้นไหมพี่?…ตอบกันตามตรงเลยว่า กล้ามมันไม่ใหญ่ง่ายขนาดนั้นหรอก ยิ่งเป็นสาว ๆ แล้วล่ะก็ ยากมากเลย เพราะฉะนั้นทำได้เลย ไม่ต้องกลัวกล้ามแน่นครับ – […]