Deadlift ท่าเวทเทรนนิ่งโคตรหนักที่ไม่ควรมองข้าม

สำหรับสายกล้ามที่ชอบเข้าฟิตเนสเป็นประจำ ผมเชื่อว่าคงไม่ค่อยพลาดท่าหนัก ๆ แบบ Deadlift แน่นอน แต่มือใหม่หลายคนหลีกเลี่ยงที่จะเล่นท่านี้บ่อย ๆ มาก จากประสบการณ์ของผม มันเป็นท่าที่ดีมาก ๆ ถึงแม้ว่าจะไม่ได้ทำให้กล้ามเนื้อหน้าอกดูสวย หรือทำให้ปีกดูกว้าง แต่มันเป็นท่าที่จะเสริมความแข็งแรงทั้งหมดของร่างกายคุณ…ใช่ครับ ผมพูดว่า “ทั้งหมด” จริง ๆ วันนี้ผมมาเล่า

Read more