ออกกำลังกายแบบไหนช่วยเผาผลาญได้มากที่สุด ภายในเวลา 1 ชั่วโมง

ออกกำลังกายแบบไหนช่วยเผาผลาญได้มากที่สุด ภายในเวลา 1 ชั่วโมง สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ เทคนิคลดความอ้วน เทคนิคออกกำลังกาย

สำหรับหลาย ๆ คนมักจะมีวิธีการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน ซึ่งแต่ละคนนั้นมักจะเลือกวิธีการออกกำลังกายที่ตัวเองถนัดมากที่สุด เนื่องจากการออกกำลังกายที่ถนัดจะช่วยให้ร่างกายของเรา นอกจากจะได้รับความปลอดภัยแล้วคงช่วยให้การออกกำลังกายครั้งนี้เป็นการออกกำลังกายที่ตรงจุดที่สุด วันนี้เราจึงมี ค่าพลังงานต่าง ๆ ในการออกกำลังกายมาฝากให้กับทุก ๆ คนที่เข้ามาดูว่ากิจกรรมที่คุณได้ทำการออกกำลังกายนั้นสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้เท่าไหร่นั่นเอง – ออกกำลังกายแบบไหนเผาผลาญได้ดีที่สุด ว่ายน้ำ เป็นการออกกำลังกายในร่มอีกประเภทหนึ่ง เหมาะสำหรับคนที่ชอบออกกำลังกาย แต่ไม่ชอบให้เหงื่อออก เหนียวเหนอะหนะ โดยการว่ายน้ำเป็นการออกกำลายที่สามารถเผาผลาญพลังงานได้มากอีกประเภทหนึ่ง โดยหากว่ายน้ำด้วยความเร็ว 3 กม./ชม. จะสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 850 กิโลแคลอรี่ภายใน 1 ชั่วโมง ปั่นจักรยาน เป็นประเภทของการออกกำลังกายกลางแจ้ง ถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญพลังงานได้มากอีกวิธีหนึ่ง และนอกจากจะได้ออกกำลังกายแล้ว ก็ยังได้รับลมและอากาศดี ๆ จากการปั่นจักรยานอีกด้วย และหากออกกำลังกายปั่นจักรยานแบบจริงจัง ด้วยความเร็ว 20 กม./ชม. นั่นจะสามารถเผาผลญพลังได้มากถึง 700 กิโลแคลอรี่ การวิ่งเหยาะ เป็นการออกกำลังกายที่สามารถทำได้ง่าย ไม่ต้องมีอุปกรณ์ใด ๆ เพิ่มเติมและสามารถออกไปวิ่งได้ทันทีเมื่อมีเวลาว่าง โดยในการวิ่งเหยาะ ๆ  โดยใช้เวลา 1 ชั่วโมงนั้น จะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญได้มากถึง 600- 700 […]