สุขภาพดีไม่มีขายถ้าอยากได้ต้องสร้างเอง

สุขภาพดีไม่มีขายถ้าอยากได้ต้องสร้างเอง สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ เทคนิคลดความอ้วน เทคนิคสุขภาพดี

Credit : amarinbabyandkids.com               สุขภาพดีไม่มีขาย ถ้าอยากได้ต้องสร้างเอง เป็นประโยคที่หลายคนน่าจะคุ้นหูกัน แต่อาจจะยากที่จะทำตามได้ และมีน้อยคนเท่านั้นที่จะสามารถสร้างสุขภาพที่ดีให้ตัวเองได้ และต้องยอมรับว่าไม่ใช่เรื่องง่ายนักสำหรับการสร้างสุขภาพที่ดีให้กับชีวิตแต่ละคนในสภาวะของโลกยุคนี้ แต่ถึงอย่างไรก็จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับทุกคนที่จะต้องสร้างสุขภาพที่ดีให้ตัวเอง                สุขภาพดี ประกอบด้วยทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจ ที่จะต้องเป็นไปด้วยกัน หากสุขภาพกายดีแต่สุขภาพใจไม่ดี หรือสุขภาพใจดี แต่สุขภาพกายไม่ดี ชีวิตคนเราก็ไม่มีทางที่จะมีความสุข เพราะฉะนั้นลองมาศึกษาหาวิธีการทำให้ทั้งสุขภาพใจและสุขภาพกายของเราดีทั้งสองอย่างเพื่อชีวิตที่มีความสุขกัน – สุขภาพกายสุขภาพใจที่ดี สร้างได้ด้วยตัวเราเอง                สำหรับสุขภาพกายที่ดีนั้นสร้างได้ง่ายๆด้วยตัวเราเอง ซึ่งตัวแปรสำคัญต้องบอกว่าอยู่ที่พฤติกรรมการใช้ชีวิตของตัวเราล้วน ๆ ไม่ว่าจะเป็นการกิน การนอน การใช้ชีวิต ซึ่งถ้าเราควบคุมพฤติกรรมเล่านี้ให้อยู่ในลู่ทางที่เหมาะสมได้ ยังไงสุขภาพกายเราดีแน่นอน แล้วอะไรบ้างที่เราควรทำเพื่อรักษาสุขภาพกายที่ดีของเราไว้                ธรรมชาติสร้างมนุษย์เราขึ้นมาโดยกำหนดแนวทางการใช้ชีวิตทุกอย่างของเราไว้แล้วขอเพียงเราอย่าฝืนธรรมชาติเท่านั้นเอง เช่น ธรรมชาติกำหนดให้เรารู้สึกหิว และกระหาย เพราะฉะนั้นเมื่อเรารู้สึกหิว หรือกระหายน้ำเราก็แค่ทำตามที่ธรรมชาติสั่ง ซึ่งโดยปกติแล้วมนุษย์ก็จะทานอาหารแค่ไม่เกิน 3 มื้อ ซึ่งเวลารับประทานอาหารก็คือกลางวัน ถ้ารับประทานอาหารในเวลากลางคืนหรือหลังพระอาทิตย์ตกดินไปแล้วก็เปรียบเสมือนการฝืนธรรมชาตินั่นเองซึ่งก็จะมีโทษต่อสุขภาพของเราเองอย่างเห็นได้ชัด เช่นเป็นโรคอ้วน โรคกรดไหลย้อน ส่วนอาหารที่รับประทานนั้นในอดีตมนุษย์เราก็จะเน้นทานผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ ปลา อาจจะมีการปรุงรสด้วยเครื่องเทศจากธรรมชาติโดยที่ไม่ได้นำมาปรุงด้วยน้ำมัน หรือปรุงรสชาติด้วยเครื่องปรุงแต่งต่างที่สังเคราะห์ขึ้น ซึ่งแน่นอนการฝืนธรรมชาติข้อนี้ ก็จะทำให้มีโทษต่อสุขภายกายอีกเช่นเดียวกัน ส่วนในเวลากลางคืนนั้นธรรมชาติก็กำหนดให้เป็นเวลานอนของมนุษย์ […]