กล้ามไหล่กลมสวยด้วยเวทเทรนนิ่ง 3 ท่า

กล้ามไหล่กลมสวยด้วยเวทเทรนนิ่ง 3 ท่า สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี เทคนิคกล้ามไหล่

กล้ามไหล่กลม ๆ เป็นอะไรที่สาวชอบมอง คุณคิดเหมือนผมไหมครับ ? ผู้ชายอย่างเราก็คงชอบเวลาที่สาวมองมาใช่ไหมล่ะ ยิ่งคุณมีรูปร่างที่ดีแล้ว คุณยิ่งมั่นใจเข้าไปใหญ่ แขนแน่น ๆ อกฟู ๆ โดยเฉพาะไหล่กลม ๆ เนี่ย มันเป็นอะไรที่กร้าวใจสาวมากเลยล่ะครับ คุณรู้ไหมครับว่ากล้ามเนื้อไหล่สวย ๆ แบบนี้มันไม่ได้สร้างยากเลยครับ เพียงแค่คุณรู้เทคนิค รู้วิธี รู้ท่าเท่านั้นเอง วันนี้ผมจะแนะนำท่าปั้นไหล่กลม ๆ 3 ท่าให้คุณรู้จัก พร้อมแล้วก็ไปดูเลย – ยกดัมเบลเหนือหัว Overhead Press ท่านี้บอกเลยว่าเป็นท่าหลักในการปั้นหัวไหล่สวย ๆ เป็นท่าที่สำคัญมาก ๆ ใครก็เล่นเวทเทรนนิ่งก็ไม่ควรพลาดทั้งนั้น ท่านี้หากทำได้ถูกต้องแล้ว จะส่งผลให้กล้ามเนื้อไหล่แข็งแรงขึ้นมากเลยทีเดียว โดยขณะที่ทำไม่ควรยกหรือชูดัมเบลสูงเกินไป หากว่ายื่นมือขึ้นไปด้านบนมากเกินไป ก็จะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บที่หัวไหล่ได้ครับ ทางที่ดีให้คุณค่อย ๆ ดันขึ้น ค่อย ๆ ออกแรงจะดีกว่า – ยกดัมเบลด้านข้างตัว Lateral Raise หากว่าท่าแรกมันไม่เพียงพอ ผมขอแนะนำท่าที่ 2 อย่าง […]