ก่อนแข่งกีฬาเตรียมตัวอย่างไรดี??

ในบทความนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องสำคัญอีกเรื่องที่นักกีฬาทุกคนควรจะรู้ นั้นคือควรเตรียมตัวอย่างไรดีให้ร่างกายเตรียมพร้อมที่สุด ฟิตที่สุด ก่อนการแข่งขันกีฬา นักกีฬาทุกคนคงรู้ว่าหากร่างกายของเรามีความพร้อมมมากที่สุดในขณะแข่งขันอยู่ ผลการแข่งขันคงจะออกมาได้ดั่งใจคิด ถึงแม้ผลจะออกมาแพ้หรือชนะคงไม่ต้องมาเสียดายทีหลังแน่นอน มาติดตามกันเลยครับ อย่างแรกเลยเมื่อไรที่นักกีฬารู้อยู่แล้วว่าในอนาคตต้องมีการแข่งขันเกิดขึ้นแน่นอนอยู่แล้วว่าทุกคนต้องผ่านการซ้อมอย่างหนักมาก่อนแล้วหลายเดือนเพื่อเตรียมความพร้อมของร่างกายให้ฟิตถึงที่สุด แต่ถึงอย่างนั้นบบางคนอาจจะคิดว่าตัวเองนั้นผ่านซ้อมมามากพอแล้วก่อนแข่งขอหยุดสักวันสองวัน อันที่จริงแล้วนี่เป็นความคิดที่ผิดครับ ในช่วงเวลา 1-2 วันก่อนการแข่งขันเราควรซ้อมครับ แต่ไม่ใช่ซ้อมหหนักหรือหักโหมจนเกินไปนะครับเพราะอาจจะทำให้บาดเจ็บได้ถึงเวลานั้นต้องเสียดายแน่นอนครับเพราะซ้อมมาตั้งหลายเดือนเพื่อการแข่งขันแต่ต้องมาอดแข่งเพราะอาการบาดเจ็บแบบนี้ไม่ดีแน่ๆ แต่ที่ให้ซ้อมนั้นคือการให้เรามาซ้อมปรับปรุงแผนแก้จุดบกพร่องหรือการวางแผนต่างๆ เพื่อพร้อมรับมือกับคู่ต่อสู้ซ้อมร่างกายมาเยอะแล้วมาซ้อมสมองแทนบ้างรับรองว่า เพิ่มความพร้อมให้ตัวเราเยอะขึ้นแน่นอน มาต่อกันเลยครับต่อมานั้นคือการแช่น้ำแข็ง เรื่องนี้เป็นเรื่องสำคัญอย่างนึงเลยไม่ว่าจะเป็นวันซ้อมธรรมดา

Read more