หากกำลังลดไขมัน ต้องเลือกเครื่องดื่มประเภทไหนดี

หากกำลังลดไขมัน ต้องเลือกเครื่องดื่มประเภทไหนดี สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ เทคนิคลดความอ้วน เครื่องดื่มลดไขมัน

ภาพประกอบ : sistacafe.com ความซ่า ความชื่นใจไม่ได้ได้มาแบบเปล่า ๆ ที่คนลดไขมัน ควรหลีกหนีให้ไกล แต่มาพร้อมกับน้ำตาล ในน้ำอัดลมหนึ่งกระป๋องสามารถที่จะมีน้ำตาลสูงถึง 40 กรัมเลยทีเดียว และในหลาย ๆ ครั้งเราไม่ได้หยุดที่หนึ่งกระป๋องหรือหนึ่งแก้ว น้ำตาลจึงยิ่งทวีคูณขึ้นเรื่อย ๆ เราใช้เวลาดื่มน้ำอัดลม / น้ำหวานเพียงครู่เดียว แต่พลังงานที่ได้รับอาจจะสามารถเทียบเท่ากับการทานข้าวอีกจานได้เลย ต่างกันตรงข้าวมีวิตามิน เกลือแร่ มีคาร์โบไฮเดรต เป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายและอยู่ท้องมากกว่า ในขณะที่น้ำอัดลม / น้ำหวานแทบไม่มีอะไรที่เป็นประโยชน์และอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมต่อร่างกายในช่วงลดไขมันเลย ภาพประกอบ : health.kapook.com – คนลดไขมัน ต้องหลีกหนี เครื่องดื่มเกลือแร่ เป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มที่พอใช้ชื่อว่า sports drink ก็ดูเหมาะกับคนออกกำลังกายขึ้นมาเลยใช่ไหมคะ และพาให้หลาย ๆ คนคิดว่า ฉันก็ออกกำลังกายนี่ พยายามลดน้ำหนักอยู่ เครื่องดื่มอันนี้ทำมาเพื่อฉันอย่างแน่นอน ซึ่ง ถูกแค่ครึ่งเดียว และครึ่งที่ผิดนี่พาเราท้อแท้ไปไม่ถึงเป้ากันมานักต่อนักแล้ว  ถูกในส่วนที่ว่า เครื่องดื่มประเภทนี้เหมาะกับคนออกกำลังกายจริง ๆ และไม่เหมาะกับคนลดไขมัน แต่เป็นกลุ่มที่ออกกำลังกายแบบหนัก ๆ นาน […]