ประเภทของอาหารไม่มัน ที่ทานแล้วเสี่ยงต่อไขมันในเลือดสูง

ประเภทของอาหารไม่มัน ที่ทานแล้วเสี่ยงต่อไขมันในเลือดสูง สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ เทคนิคลดความอ้วน อาหารเสี่ยงไขมันในเลือดสูง

สำหรับอาหารที่มีความมันบอกเลยว่าเราอาจจะสัมผัสหรือรับรสความมันได้อย่างง่าย ๆ ซึ่งไม่นอนเลยว่าเราจะสามารถแยกแยะออกได้ว่าอาหารที่มีความมันนั้นอาจจะทำให้เกิดโรคต่าง ๆ อย่างเช่น ความดันโลหิตสูงโรคอ้วนหรือโรคเบาหวาน เพราะฉะนั้นผู้ป่วยที่เป็นโรคเหล่านี้ จึงต้องระมัดระวังในการรับประทานอาหารนั้นเอง ซึ่งมีอาหารเพียงไม่กี่ชนิดเท่านั้นที่ไม่ปรากฏรูปว่า ไม่มีความมันเลยแม้แต่น้อย แต่บอกว่าหากรับประทานเข้าไปนั้น อาจจะทำให้เกิดความเสี่ยงสูง ที่จะเกิดไขมันในเลือดสูง หรือเป็นโรคต่างๆที่ดังกล่าวดังต่อไปนี้ วันนี้เราจึงมาขอบอกลักษณะของอาหารต่าง ๆ อาหารดังต่อไปนี้เพื่อรักษาสุขภาพของผู้ป่วยที่มีความเสี่ยงเกิดจากโรคเหล่านั้นเอง – สาเหตุที่ไม่ทานอาหารมัน แต่ไขมันในเลือดสูง 1. โดยปกติแล้วการตรวจหาให้มันในเส้นเลือดนั้น จะสามารถระบุรายละเอียดและแยกค่าของไขมันแต่ละประเภทออกมาได้ด้วย โดยไขมันในร่างกายเรานั้นมีทั้งไขมันดีและไขมันเลว เมื่อตรวจวัดค่าไขมันทำให้ได้ค่าออกมา 4 ค่าคือ ค่าคอเลสเตอรอลคือค่าไขมันที่ประกอบด้วย ค่าไขมัน HDL (ไขมันดี) ค่าไขมัน LDL (ไขมันเลว) และค่าไตรกลีเซอรอล โดยปกติแล้วไขมันดีจะช่วยดักจับไขมันเลวออกจากร่างกาย หากมีไขมันเลวมากกว่าไขมันดีจะทำให้ไขมันเลวที่ไม่ถูกจับนั้นเกาะอยู่ตามผนังเส้นเลือดและเกิดการอุดตันได้ สามารถวิเคราะห์ได้จากค่าไขมัน LDL ที่ได้ หารกับค่า HDL แล้วไม่เกิน 3 จะถือว่าปกติ โดยการที่ทานอาหารไม่มันแต่ยังมีความเสี่ยงเกิดจาก อาหารไม่มันนี้ มีค่าไตรกลีเซอรอลสูง ก็ส่งผลให้มีความเสี่ยงได้ 2. อาหารที่ทำให้มีโอกาสเสี่ยงไขมันในเลือดสูงประเภทอาหารที่มักพบว่าเมื่อทานมาก แล้วทำให้เสี่ยงต่อการมีไขมันเส้นเลือดสูงคือ อาหารประเภท ข้าว คาร์โบไฮเดรต […]