อาหารลดความดันที่ควรทาน สำหรับผู้ป่วยโรคความดัน

อาหารลดความดันที่ควรทาน สำหรับผู้ป่วยโรคความดัน สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ อาหารลดความดัน

โรคความดันโลหิตสูงส่วนมาก มักพบในผู้สูงอายุ เพราะระบบการเผาพลาญพลังงานในร่างกายลดน้อยลงค่ะ เมื่อระบบการเผาพลาญในร่างกายทำงานได้ไม่ดีเหมือนเดิม ก็จะมีการสะสมของไขมันตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย ซึ่งนั่นก็เป็นสาเหตุที่ทำให้ระบบการไหลเวียนเลือด ทำงานได้ไม่ดีเพราะไขมันไปอุดตันเส้นเลือดค่ะ การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์จึงเป็นส่วนสำคัญอย่างมากในการช่วยให้ค่าความดันอยู่ในระดับปกติ มาดูกันดีกว่าค่ะว่า เมื่อเป็นความดันโลหิตสูงแล้วควรทานอาหารลดความดัน แบบไหนถึงจะดี – เลือกทาน อาหารลดความดัน ที่มีประโยชน์ ช่วยให้ไกลโรคต่าง ๆ ได้ ผลไม้ เช่น แตงโม กล้วย จะช่วยทำให้การไหลเวียนของเลือดทำงานได้ดีมากขึ้นนะคะ โดยเฉพาะ กล้วย จะช่วยสร้างความสมดุลในการทำงานของไต ทำให้ไต ทำงานได้ดีขึ้นค่ะ ข้าวกล้อง มีใยอาหารและเป็นแหล่งพลังงานที่มีประโยชน์กับร่างกายมากๆ เลยนะคะ เรามักจะได้ยินหมอพูดบ่อยๆ ว่าทานข้าวกล้องจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ข้าวกล้องจึงจัดว่าเป็น อาหารลดความดัน ที่มีประโยชน์มากๆ กระเทียม สรรพคุณของกระเทียมนั้น ช่วยให้คลอเรสเตอรอลไม่จับตัวเกาะตามผนังหลอดเลือดแดง ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ผนังหลอดเลือดแดงทำงานผิดปกติ ค่ะ น้ำมันมะกอก จะเป็นตัวช่วยลดคลอเรสเตอรอลในเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนในร่างกายได้ดีขึ้น เมื่อเลือดไหลเวียนได้ดี ค่าความดันในร่างกายก็จะอยู่ในระดับปกติค่ะ งาขาว งาดำ ถั่วและธัญพืชต่างๆ จะช่วยในเรื่องของการเผาพลาญไขมันในร่างกายได้เป็นอย่างดีค่ะ อย่างที่ทราบกันดีว่า ถ้าในเส้นเลือดไม่มีไขมันอุดตัน ค่าความดันก็จะอยู่ในระดับปกติค่ะ ปลา […]