อาการเจ็บฝ่าเท้า

อาการเจ็บฝ่าเท้า

เท้าเป็นส่วนแรกที่ใช้ในการรับน้ำหนักจากการลงสู่พื้นไม่ว่าจะเป็นการเคลื่อนไหวใดใดก็ตามและฝ่าเท้าแทบจะเป็นกล้ามเนื้อชิ้นแรกๆที่ใช้ในการรับแรงกระแทกเสมือนเป็นโชคอัพ อาการเจ็บฝ่าเท้า หรือ รองช้ำคนที่เจ็บจะรู้สึกเจ็บกลางฝ่าเท้าทุกครั้งที่มีการลงน้ำหนักในบางรายเจ็บเฉียบพลันรุนแรงถึงขนาดแค่วางเท้าก็เจ็บแล้วยังไม่ทันได้วิ่งเลย สาเหตุมีอยู่หลายประเด็นมากถ้าจะให้พูดทั้งวันก็พูดได้โค้ชโป้ก็เลยยกตัวอย่างมา 2 ประเด็นเพื่อความเข้าใจอย่างง่าย บริเวณฝ่าเท้าเราประกอบไปด้วย กล้ามเนื้อมัดเล็กๆอยู่ราวๆ 12 มัดกล้ามเนื้อ เป็นมัดที่เล็กและบางมาก ถึงจะเล็ก แต่ใช้ในการรับแรงกระแทกก่อนเพื่อนเลย มันไม่แข็งแรงใช้งานมากๆก็ไม่ไหว วิ่งเยอะเกินไปไม่ใช่แค่ฝ่าเท้าแต่เป็นทุกอย่างในร่างกาย หากใช้ส่วนใดส่วนหนึ่งมากเกินไป โดยไม่ได้พักผ่อนเพื่อให้ร่างกายซ่อมแซม ทุกอย่างก็มีจุดสิ้นสุดเช่นกัน การบริหารกล้ามเนื้อฝ่าเท้าเป็นวิธีการหนึ่งที่ช่วยลดโอกาสการบาดเจ็บได้ดี เช่น การเอาฝ่าเท้าขยุ้มผ้า วันพรุ่งนี้จะลงคลิปสาธิตให้ดูครับ ถ้าเจ็บจะทำอย่างไรละ ?พักและงดวิ่งจนกว่าอาหารอักเสบจะหาย 24 ชั่วโมงแรก แช่น้ำเย็น … 48 ชั่วโมงต่อไป แช่น้ำอุ่น อย่านวด(แรงๆ) สาระก็มีน่าตาดีก็มีด้วย (โค้ชมาร์ค) #อาการเจ็บฝ่าเท้า #สุขภาพเท้า #ฝากขั้นต่ำคาสิโน500บาท