Tag: #ออกกำลัง #สุขภาพ #สุขภาพดี #ดุแลสุขภาพ #ผิวสวย

คนเหล็ก

0 Comment
คนเหล็ก

คนเหล็กถือเป็นชื่อเรียกนักกีฬาที่ถือได้ว่าเป็นกีฬาที่ทรหดที่สุดเลยก็ว่าได้อย่าง ไตรกีฬา หลายๆคนคงรู้จักกีฬาชนิดนี้กันเป็นอย่างดี แต่หลายๆคน อาจจะยังไม่รู้ว่าที่มาที่ไปของกีฬาชนิดนี้ มีที่มาที่ไปอย่างไร มาติดตามกันเลยครับ  หากจะพูดถึงจุดเริ่มต้นของการแข่งขันไตรกีฬาต้องย้อนกลับไปในปี ค.ศ.1920 ในตอนนั้นชาวฝรั่งเศสเรียกกีฬาชนิดนี้ว่า Les Trois Sport โดยมีการบันทึกอย่างเป็นทางการโดยหนังสือ L Auto บันทึกการแข่งขันนี้ไว้ว่าเป็นการแข่งขันท่ประกอบไปด้วยกีฬา 3 ประเภท มีการวิ่ง 3 กิโลเมตร ต่อด้วยการปั่นจักรยานอีก 12 กิโลเมตร และปิดท้ายด้วยการว่ายน้ำข้างคลองที่มีชื่อว่า Marne โดยทำกันอย่างต่อเนื่องห้ามหยุดพัก และยังมีบันทึกอีกบันทึกนึงในปี 1934 เกี่ยวกับการแข่งขันกีฬาชนิดนี้แต่เป็นการแข่งขันในเมือง Rochelle แต่ต่างกับบันทึกแรกตรงที่ว่า จะเป็นการเริ่มว่ายน้ำก่อนด้วยระยะ 200 เมตร ต่อด้วยปั่นจักรยานอีกอีก 10 กิโลเมตร และปิดท้ายด้วยวิ่งอีก 1.2 กิโลเมตร แต่ถึงอย่างนั้นการแข่งขันกีฬาชนิดนี้ ก็ยังไม่เป็นที่โด่งดังเท่าไร  จนต่อมาในปี ค.ศ.1974 ก็มีสโมสรกีฬาชื่อว่า San Diego Track Club โดยสโมสรนี้มีนักกีฬาอยู่หลายประเภท มีทั้งนักวิ่ง นักปั่นจักรยาน นักว่ายน้ำ […]

ทำไมคนเส้นเลือดในสมองแตกถึงมักเกิดในห้องน้ำ??

0 Comment
ทำไมคนเส้นเลือดในสมองแตกถึงมักเกิดในห้องน้ำ??

การอาบน้ำ เป็นกิจวัตรประจำวันที่เราๆ ท่านๆ ปฏิบัติกันมาตั้งแต่อ้อนแต่ออก หลายคนใช้การอาบน้ำเป็นการผ่อนคลายความเหนื่อยเมื่อยล้าที่สะสมมาทั้งวัน แต่อีกหลายคนใช้การอาบน้ำเพียงเพื่อชำระล้างร่างกาย แต่เชื่อไหมว่า การอาบน้ำยังมีอะไรมากกว่าที่คิด เพราะการอาบน้ำ นอกจากจะเป็นการทำความสะอาดร่างกายแล้วยังจะเป็นการกระตุ้นเลือดภายในร่างกายให้ไหลเวียนได้ดีขึ้นด้วยที่สำคัญยังมีผลต่อการเกิดโรคเส้นเลือดในสมองแตกอีกด้วย เคยสงสัยหรือไม่ว่า “ทำไมคนที่เส้นเลือดในสมองแตกถึงมักเกิดในห้องน้ำหรือเวลาอาบน้ำ” สาเหตุที่เป็นเช่นนี้ก็เพราะ… บางคนเข้าห้องอาบน้ำปุ๊ป ก็เปิดน้ำสระที่หัวหรือผมก่อนเลย ทำให้ร่างกายต้องปรับอุณหภูมิเร็วมาก เลือดจะขึ้นไปที่สมองอย่างเร็ว ทำให้เส้นเลือดแตกได้ และผลก็คือเส้นเลือดในสมองแตกและลื่นหกล้มนั่นเอง ดังนั้น วิธีอาบน้ำที่ถูกต้อง ก็คือ       1. อาบน้ำโดยล้างจากเท้าขึ้นมาเรื่อยๆจนถึงหัวเป็นส่วนสุดท้าย เพราะหัวใจหลักอยู่ที่ “อุณหภูมิ” ของน้ำ ที่จะเป็นตัวกระตุ้นการทำงานของต่อมต่างๆ ในร่างกาย ทำให้ระบบการไหลเวียนของโลหิต ระบบการหายใจทำงานได้อย่างดีมีประสิทธิภาพ และร่างกายปรับตัวได้ทัน – น้ำอุ่น หรือน้ำที่มีอุณภูมิเฉลี่ยอยู่ที่ 27-34 องศาเซลเซียส หรือไม่ควรอุ่นเกินอุณหภูมิของร่างกาย 2 องศา จะทำให้ร่างกายสะอาดมากที่สุด เพราะความอุ่นของน้ำจะเข้าไปเปิด รูขุมขนทำให้ผิวหายใจได้มากขึ้น ขับของเสียที่คั่งค้างอยู่ตามผิวได้มากขึ้น และยิ่งถ้าได้อาบน้ำอุ่นก่อนนอนก็จะเป็นผลดีต่อสุขภาพ เพราะจะทำให้นอนหลับสบายได้ดียิ่งขึ้น – น้ำร้อนนั้น หรือน้ำที่มีอุณหภูมิประมาณ 38-40 องศาเซลเซียส ไม่ควรอาบบ่อย และควรควบคุมไม่ให้อยู่นานเกิน 10-15 […]

squat แบบไหนได้ผลที่สุด

0 Comment
squat แบบไหนได้ผลที่สุด

Break strength plateau with pause rep น้ำหนักที่ยกตันไปต่อไม่ได้ช่วง gain mass & str ลองให้ pause rep ดูครับ งานวิจัยจาก Nanyang Technological University ของสิงคโปตีพิมพ์เกี่ยวกับเทคนิคการใช้ pause rep หรือ isometric contraction ในการสร้างstrength ซึ่งผลลัพธ์ที่ได้ออกมาบอกเลยว่า WOWเป็นการทดลองแบบ experiment ระหว่างสองกลุ่มครับ ����‍♂Con(n=5) ����‍♂Iso(n=5)กลุ่ม Conคือกลุ่มที่ฝึก Back squat ปกติสองครั้งต่อสัปดาห์ 2-4 set x 3-6 reps(ทดสอบ 3RM squat กลุ่มนี้ ทุกคนทำได้เฉลี่ย 134 โล) ส่วนกลุ่ม Iso (กลุ่มนี้ ทุกคนทำได้เฉลี่ย 126 โล) คือกลุ่มที่ฝึก Back […]

การเสียชีวิตขณะออกกำลังกายในงานวิ่งมาราธอน

0 Comment
การเสียชีวิตขณะออกกำลังกายในงานวิ่งมาราธอน

คุณหมอ ยันเสียชีวิตขณะออกกำลังมีน้อย เตือนนักวิ่ง ต้องรู้ตัวเอง หากมี 2 อาการต้องหยุดทันที นายแพทย์อกนิษฐ์ ศรีสุขวัฒนา หรือหมอแอร์ คุณหมอผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจ นักวิ่งมาราธอน และนักไตรกีฬาให้ความรู้การดูแลสุขภาพสำหรับนักวิ่ง หลังเกิดเหตุนักวิ่งเสียชีวิต 2 รายในรายการ วังขนายมาราธอน 2019 ความว่า เมื่อเกิดขึ้นอีก .. ก็ต้องเตือนอีกครับ “วิ่งแล้วเสียชีวิต” 1.การเสียชีวิตจากการออกกำลัง เกิดขึ้นได้ ตัวเลขประมาณ 1:80,000 ถึง1:200,000 ของนักกีฬาที่ลงแข่ง 2.ถ้าไม่มีโรคซ่อน ยากมากๆที่จะเสียชีวิตฉับพลันขณะออกกำลังกายแต่การออกกำลังกายอาจทำให้เสียชีวิตจากภาวะ อื่นๆ เช่น Heat stroke ,เกลือแร่ผิดปกติรุนแรง กล้ามเนื้อแตกสลาย ซึ่งไม่เสียชีวิตขณะแข่งทันที 3.การเสียชีวิตฉับพลันขณะออกกำลังมาจาก โรคหัวใจเป็นหลัก อายุเกิน35 ปี มักเป็นจากหลอดเลือดหัวใจตีบ หรือ กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดฉับพลันต่ำกว่า 35 มักเกิดจาก กล้ามเนื้อหนาตัวปิดปกติ หรือโรคทางกลุ่มหัวใจเต้นผิดจังหวะบางชนิดที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรม 4.ทำไมมักไปเกิดตอนแข่งขัน เพราะมีการเร่งในการทำความเร็วและความตื่นเต้น ทำให้ระบบ Sympathetic ทำงานมากขึ้น หัวใจเต้นเร็วขึ้นทำงานหนักขึ้น […]

เรื่องเกี่ยวกับ Growth Hormone

0 Comment
ฮอร์โมนGH

1.GH ทำไมหลั่งตอนนอนเยอะ ����เพราะตอนนอนเราต้องการพลังงาน GHตอนนอนที่หลั่งออกมาหลักๆทำหน้าที่เป็น fat mobilizer ซะส่วนใหญ่ เพื่อสร้างพลังงานไม่ให้มืงตาย นิดหน่อยจริงๆที่จะเป็น anabolic 2.นาฬิกาชีวิต ชื่อเท่ๆว่าไรจำไม่ได้ ต้องนอนตอน4ทุ่มเท่านั้นGHจะหลั่งตอน24.00บลาๆๆๆ พ่อง แล้วถ้ากูอยู่ไทยแล้วบินไปเมกา กูต้องนอนตอนไหน 4ทุ่มไทย หรือ เมกา GHนี่ปรับ GMT+x ด้วยรึเปล่า คิดสิ จริงๆแล้วขอแค่มืงหลับลึกๆแค่นั้นแหละ 3.ทำไมFastedแล้ว GHเยอะ เพราะมืงไม่ยอมแดกข้าวปลาไงมันก้เลยต้องหาพลังงาน ก็GHอีกนี่แหละ ที่แม่งเป็น fatvmobilizerเขาไขมันไปเผาเป็นพลังงานให้จะแปลกอะไรถ้าจะลดไขมันได้ดีตอนนี้ 4.GHตอนซ้อม ทำไมมันหลั่ง ���� เพราะเวทเทรนนิ่งที่พึ่งmetabolic pathwayอย่างvglycolysisเป็นหลัก แม่งก่อให้เกิด byproductsพวก LA Pi H+ ผลที่ตามมาคือvถ้ามืงไม่จัดการอะไรสักอย่าง มืงก้ตาย ร่างกายมันไม่ยอมตาย มันก้เลยต้องจัดการให้มืงไง ไม่ว่าจะเป็น LAที่เพิ่มขึ้น afferent feedback ก้ต้อง flow bloodเข้าไปมากขึ้น Piที่เพิ่มขึ้น ร่างกายก่ต้องจ่ายพลังงานน้อยลง แล้วH+ที่ทำให้เลือดpHลดลง มันก้ทำให้เลือดเป็นกรด […]

นอนน้อย

0 Comment
นอนน้อย

สวัสดีครับในบทความนี้ก็จะมาพูดถึงเรื่องสำคัญที่สุดเรื่องนึงเลยของมนุษย์ทุกคนบนโลก นั้นก็คือการนอนครับ หากพูดถึงคำว่านอนแล้ว การนอนนั้นไม่ว่าใครคนไหนก็ต้องชอบกันทั้งนั้นยิ่งได้นอนตื่นสายด้วยยิ่งแล้วใหญ่ไม่ว่าจะวันไหนๆหากได้นอนแบบสบายใจไม่มีสิ่งใดเข้ามากวนใจคงเป็นวันที่ดีที่สุดวันนึงเลย แต่ในทางกลับกันในวันไหนที่เรามีภาระงานทำให้อดหลับอดนอนย่อมส่งผลไม่ดีต่อร่างกายแน่นอนเพราะฉนั้นแล้วมาติดตามกันเลยครับว่าจะส่งผลอะไรต่อร่างกายเราบ้างมาดูกันเลยครับ ในสิ่งแรกที่จะเกิดขึ้นแน่นอนและมาไวที่สุดนั้นก็คือกระบวนการทางความคิดของสมอง เช่น การตอบคำถามได้ช้าเมื่อทำสิ่งใดจะเชื่องช้ามากกว่าปกติ ขาดสมาธิ และสิ่งที่ตามมาก็คือไม่สามารถรับรู้หรือเข้าใจได้หรือไม่สามารถเรียนรู้ได้นั้นเองสิ่งต่อมาที่อาจเกิดขึ้นได้นั้นก็คือ โรคภัยร้ายแรงต่างๆ เช่น โรคหัวใจวายโรคหัวใจและหลอดเลือด หัวใจล้มเหลว โรคเบาหวานถือว่าเยอะระดับนึงเลยทีเดียวสำหรับโรคที่จะเกิดขึ้น เนื่องจากการอดหลับอดนอนจะทำให้ร่างกายไม่สามารถผลิตสารที่มีชื่อว่า ไซโตไคน์ เซลล์ และแอนตี้บอร์ดี้ที่จะสร้างขึ้นในขณะนอนหลับเท่านั้นทำให้มีโอกาสที่จะเกิดโรคมากขึ้น อันนี้ถือว่าสำคัญเพราะอาจทำให้ต้องมาเสียเงินค่ารักษามากมายแน่นอนหากเกิดขึ้นอันนี้น่าจะเป็นเรื่องสำคัญของท่านชายเลยครับ นั้นคือความต้องการทางเพศต้องการลดลงนั้นเองครับกระทบต่อคู่รักอาจทำให้ไม่มีความสุขได้สิ่งต่อมาสำคัญต่อคุณผู้หญิงทั้งหลายแน่นอนครับ คือผิวเสียนั้นเองครับเนื่องมาจาก การอดหลับอดนอนทำให้ โกรท ฮอร์โมน (Growth Hormone)ผลิตได้น้อยลง เพราะโกรทฮอร์โมน จะผลิตขณะที่หลับสนิทเท่านั้น ซึ่งการขาดโกรทฮอร์โมนไม่ได้ทำให้ผิวเสียลงเท่านั้น แต่จะทำให้การเจริญเติบโตส่วนสูงช้าลงไปด้วยในสิ่งที่จะบอกในข้อสุดท้ายนี้ นั้นคืออุบัติเหตุมีอุบัติเหตุที่เกิดจากการหลับในมีหลายครั้งหลายหน เสียชีวิตกันไปนักต่อนักหากง่วงให้จอดรถพักสักนิดเถอะครับ เพื่อความปลอดภัยบนท้องถนน จะเห็นได้เลยว่าการอดหลับอดนอนส่งผลต่อทุกสิ่งทุกอย่างทั้งในร่างกายของเราและรอบตัวสิ่งที่บอกไปข้างต้นนี้ถือว่ายังบอกไปไม่หมดจริงๆแล้วยังมีเรื่องอีกมากมายเลยครับเพราะฉนั้นเมื่อมีเวลาว่างหรือในตอนกลางคืนให้นอนกันเถิดครับยอมเสียสละเวลาเล่นมือถือลงสักหน่อยแล้วชีวิตจะดีขึ้นมากแน่นอนครับสุดท้ายนี้ นอนกันเยอะๆนะครับขอบคุณครับ #ออกกำลัง #สุขภาพ #สุขภาพดี #ดุแลสุขภาพ #ผิวสวย #บาคาร่าขั้นต่ำ100

Warm Up

0 Comment
Warm Up

สวัสดีครับท่านผู้อ่านทุกๆคน วันนี้เราก็จะมาพูดถึงเรื่องไกล้ตัวที่ทุกคนแทบจะเคยผ่านเคยทำกันมาก่อนแล้วนั้นคือการ Warm Up นั้นเอง อย่างที่ทราบกันดีว่าการ Warm Up นั้นก็จะเป็นการอบอุ่นร่างกายก่อนเล่นกีฬา แต่บางคนอาจจะยังไม่ทราบว่าการ Warm Up นั้นมีประโยชน์อย่างไรบ้าง ถ้าหากพูดถึงข้อดีข้อเสียของการ Warm Up บอกได้เลยว่าข้อเสียของมันนั้นแถบจะไม่มีเลยก็ว่าได้ งั้นเรามาดูกันเลยดีกว่าว่าข้อดีของการ Warm Up กันเลยว่าดีอย่างไรบ้าง 1.มาดูกันที่สิ่งแรกเลยครับ ก็คือการ Warm Upเนี่ยจำช่วยทำให้ระบบไหวเวียนเลือดดีขึ้นอัตราการเต้นของหัวใจจะค่อยๆเร็วขึ้นเพื่อให้พร้อมออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่ ลองสังเกตกันดูสิครับว่า หากเมื่อไรที่อยู่ๆมาวิ่งสปีดเลยแบบไม่ได้ผ่านการวอร์มอัพ ตอนนั้นจะหอบมากๆหน้าแดงขึ้นมาเลยใช่มั้ยครับ 2.ข้อดีต่อมานั้นก็คือช่วยปรับความดันโลหิตให้ดีขึ้นผลต่อมาก็จะทำให้ความเสี่ยงที่จะเกิดหัวใจล้มเหลวเฉียบพลันลดน้อยลงและอาการต่างๆ เช่น คลื่นหัวใจผิดปกติ ความดันโลหิตสูง เป็นลมหน้ามืดจะลดน้อยลงตามไปด้วย 3.ระบบกล้ามเนื้อข้อต่อต่างๆเคลื่อนไหวได้ดีขึ้นกล้ามเนื้อสามารถหดตัวคลายตัวได้ดีร่างกายเคลื่อนไหวได้ดั่งใจต้องการแน่นอน 4.ระบบประสาทจะดีขึ้น ช่วยให้ตอบสนองได้ดี ยกตัวอย่างง่ายๆเช่นการรับบอลส่งบอลไวขึ้น 5.ระบบเผาผลาญดีขึ้น ทำให้มีแรงเล่นได้นานขึ้น 6.อันนี้ถือว่าสำคัญระดับนึงเลยต่อบรรดานักกีฬาทั้งหลาย นั้นคือ ช่วยให้ลดอาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อจากการใช้กล้ามเนื้อหนักเกินไปเพราะการ Warm Up จะช่วยให้กล้ามเนื้อสามารถทำงานได้หนักขึ้นนั้นเอง เป็นไงกันบ้างครับสำหรับประโยชน์ของการ Warm Upถือว่ามีประโยชน์สุดๆเลย หากรู้ประโยชน์ของการ Warm Up แล้ว เห็นได้ในหลายครั้งหลายคราวที่นักกีฬามองข้ามการ Warm Up […]

หัวเราะด้วยกันบ้าง

0 Comment
หัวเราะด้วยกันบ้าง

หากอยากให้ชีวิตสมรสราบรื่น ลองชวนคนข้างตัวไปทําอะไรเฮฮาไร้สาระกันบ้าง จากการทดสอบให้คู่สามีภรรยา 52 คู่ ทําอะไรสนุกๆ ขําๆ ทั้งแบบคนเดียว และทําด้วยกัน พบว่าคู่สมรสที่ทําเรื่องสนุก ๆ แล้วได้หัวเราะด้วยกัน ช่วยให้ ความสัมพันธ์ของทั้งคู่ดีขึ้น เพราะเมื่อคนเราหัวเราะในเรื่องเดียวกัน แสดงว่า เข้าใจความคิดของอีกฝ่าย ซึ่งเป็นปัจจัยสําคัญที่ทําให้ชีวิตสมรสราบรื่นนอกจากนั้น การมีช่วงเวลาที่ได้ยิ้มและหัวเราะด้วยกัน ยังเป็นเหมือนความ ทรงจําที่ดี ซึ่งอาจช่วยบรรเทาความโกรธเคืองหงุดหงิดเมื่อเกิดปัญหาขึ้นหัวเราะวันละนิด ไม่เพียงแต่จิตใจแจ่มใส ยังช่วยให้ครอบครัวแข็งแรงอีกด้วย #ออกกำลัง #สุขภาพ #สุขภาพดี #ดุแลสุขภาพ #ผิวสวย #เติมเงินขั้นต่ำ 50 บาท

ตำลึง ช่วยให้สายตาดี ตาฉ่ำหวาน และยังมีประโยชน์อีกมาก

0 Comment
ตำลึง ช่วยให้สายตาดี ตาฉ่ำหวาน และยังมีประโยชน์อีกมาก

ตำลึงเป็นผักที่หลายๆ คนรู้จักกันเป็นอย่างดี และแถมเป็น ผักที่หารับประทานง่าย ปลูกง่ายราคาก็ไม่แพง เป็นผักสวนครัวที่ เป็นที่ชื่นชอบของใครหลายๆ คน ถ้าพูดถึงตำลึง ผักชนิดที่มีใบคล้ายกับรูปหัวใจสีเขียว ความเด่นของตำลึงอยู่ที่มีสรรพคุณใน ด้านการบำรุงสายตา คุณค่าทางโภชนาการและประโยชน์ต่อสุขภาพ ตำลึงประกอบไปด้วยโปรตีน วิตามินบี 1 วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี ธาตุเหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส เส้นใยอาหารและเบต้า แคโรทีน แพทย์แผนไทยใช้ใบ เถา และรากมาใช้รักษาอาการคัน โรค ตาช ตาแฉะ โดยนำใบและเถามาตำเล็กน้อยพอให้ชและพอกบริเวณอาการคัน หรือประคบบริเวณดวงตา นอกจากนี้ยังเชื่อว่า สามารถรักษาโรคเบาหวานได้โดยมีงานวิจัยชิ้นหนึ่งได้กล่าวว่า ยอดตำลึงสามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด เหมาะสำหรับเบาหวานโดยให้นำใบตำลึงผสมคั้นกับน้ำสะอาดและนำมาดื่มวัน 2 ครั้งอีกทั้งยังช่วยรักษาแผลในช่องปาก ลิ้นเป็นแผล ดับพิษร้อง ลดไข้ หรือชงดื่มเพื่อแก้อาการวิงเวียนศีรษะได้ ทางด้านความสวยความงาม ตำลึงมีบทบาทในด้านนี้ไม่น้อย เนื่องจากสารในตำลึงอย่างธาตุเหล็กนั้นมีความจำเป็นต่อสุขภาพ ผู้หญิง ช่วยบำรุงเลือดแคลเซียมช่วยให้กระดูกแข็งแรง การรับ ประทานตำลึงจึงทำให้ตาสวยผิวสวยและเพิ่มความแข็งแรงให้ กระดูกอีกด้วย ที่สำคัญวิตามินเอและสารเบต้าแคโรทีนสูง เป็น สารต้านอนุมูลอิสระ มีส่วนช่วยในการบำรุงสายตา เมนูตาสวยด้วยแกงจืดตำลัง […]

เชื้อราบนผิวหนัง กำจัดได้ด้วย “ข่า”

0 Comment
เชื้อราบนผิวหนัง กำจัดได้ด้วย “ข่า”

ข่า เป็นพืชสมุนไพรตระกูลเดียวกับขิงเป็นพืชเครื่องเทศที่ถูกนำมาใช้ประโยชน์แก่คนไทยนานนับหลาย 100 ปีเป็นทั้งเครื่องเทศในการประกอบอาหาร เช่น เครื่องต้มยำ แกง เป็นต้นนอกจากข่าช่วยเพิ่มรสชาติให้อาหารแล้วยังมีคุณค่าทางยาอีกด้วยสารอานารสำคัญในข่าข่ามีสารอาหารที่สำคัญได้แก่ วิตามินบี1 วิตามินบี2 ไนอะซิน วิตามินซี แคลเชียม ฟอสฟอรัสเหล็ก เบต้าแคโรทีน และน้ำมันหอมระเหยที่ทำให้ช่ามีกลิ่น คือ จิงเจอร์โรล และซินนาไมคาลดิไฮด์ เป็นต้น ที่เป็นสารต้านฤทธิ์เชื้อแบคทีเรียและเชื้อรา ประโยชน์ของข่าที่มากกว่าเครื่องเทศ ข่าเป็นสมุนไพรที่เรียกว่าเป็นยาสามัญประจำบ้าน ตำรายาไทย นำข่ามาใช้รักษาโรคทั่วๆ ไปเช่น ช่วยแก้พิษร้อน ถอนพิษไข้ช่วยฟอกโลหิต ช่วยย่อยอาหารขับลม แกอาการท้องอืดท้องเฟ้อในการศึกษาปัจจุบันพบว่า ขาช่วยในการป้องกันโรคมะเร็ง เพราะมีสารเบต้าแคโรทีนที่นักวิจัยเชื่อว่าสามารถป้องกันการเกิดโรคมะเร็งได้ สวนน้ำมันหอมระเหยจากข่าช่วยในการลดไขมัน ลดอาการหลอดลมอักเสบ นอกจากนี้เหง้า ใบและดอกของข่าสามารถรักษาโรคผิวหนังได้ดี พราะมีสารต้านฤทธิ์เชื้อโรคอย่างแบคทีเรียและเชื้อรา สูตรรักษาเชื้อราบนผิวหนัง ส่วนผสม เหง้าข่าสด 1 เหง้า เหล้าโรง วิธีทำ นำเหง้าข่ามาโขลกให้ละเอียด ใส่เหล้าโรงผสมกับข่าที่โขลกละเอียด แช่ทิ้งไว้ 2-3 ชั่วโมง นำน้ำยาข่ามาทาบริเวณที่เป็นกลากเกลื้อนทาบ่อยๆ ครั้งจนกว่าจะหายหรือจะใช้เฉพาะข่าตำละเอียดมาพอกทาบริเวณที่เป็นโรคผิวหนังวันละ 3-4 ครั้งก็ได้ สรรพคุณ ข่ามีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อรา […]