ใน1setมีไรสำคัญบ้าง 2

ใน1setมีไรสำคัญบ้าง 2

3 ) หลังจากหมด 6-8 ทีแล้ว อาจจะต้องใช้ rest pause หรือมี spotter เข้ามาช่วย การทำ rest pause อาจจะแค่ 1 ทีพัก แล้ววนเรื่อยๆ ไม่ต้องรีบก็ได้ หรือจะมี spotter หรือคนเซฟให้ก็จะดีมาก ฝึกต่อเรื่อยๆ เอาจนหมดแรงจริงๆ ตรงนี้คิดว่าต่ำๆน่าจะได้สัก3-4ที ก่อนเก็บเหล็ก (ถ้าในความคิดผม ผมคิดว่าเขาต้องการให้ท่าฝึกนั้นๆมันจบตรงคำว่า failureของจริงเพราะหลายคนเวลาบอกว่าให้ยก 10ทีนะ มันก็หยุดแค่ 10 ที ทั้งๆที่ยังมีแรกยกต่อ หรือบางคนบอกให้ยกจนหมด มันก็ยกแค่ 12ครั้ง มันคิดว่าหมดแล้ว แต่จริงๆ อาจจะทำต่อได้อีก ฉะนั้นการมี spotter หรือการทำ rest pause ผมคิดว่า เขาคงต้องการmake sureว่าเห้ยแมงหมดจริงๆไม่ได้มั่วละ อะไรประมาณนี้) 4 ) ไม่มี Pump จะที่ดูหลายๆคลิปคือ จะมีการซอยเด็ดขาด […]