วิ่งอย่างไรจึงจะทำให้คุณเหนื่อยน้อยที่สุด

            เชื่อว่าหลายคนน่าจะเคยตั้งเป้าหมายไว้ว่าในแต่ละวันจะวิ่งให้ได้กี่รอบ แต่พอมาถึงจริงแล้วแค่ 2 รอบก็เหนื่อยจนร่างกายไปต่อไม่ไหวซึ่งมักส่วนใหญ่มักจะเกิดกับคนที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเป็นกิจจะลักษณะหรือคนที่มีน้ำหนักเยอะอยู่ในเกณฑ์อ้วนทำให้ร่างกายไม่สามารถปรับตัวเมื่อต้องมาวิ่งได้ในทันที วันนี้เรามีวิธีการวิ่งที่จะทำให้คุณเหนื่อยน้อยที่สุดมาฝากกันค่ะ – ปรับเปลี่ยนความถี่การวิ่งของตัวเอง                หากคิดจะออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ คุณก็ควรออกมาวิ่งบ่อย ๆ ตามกำหนดอาจจะอาทิตย์ละ 1 – 2 ครั้งก็ยังดีกว่าการที่นาน ๆ ทีจะมาออกกำลังกายแบบตามใจฉัน เพราะหากคุณออกกำลังกายแบบตามใจฉัน

Read more