วิ่งหรือเดิน แบบไหนดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน?

วิ่งหรือเดิน แบบไหนดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน? สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งหรือเดินแบบไหนดีกว่ากัน

เครดิตภาพ : theconversation.com         ยุคสมัยเปลี่ยนไปวงการการออกกำลังกายดูเหมือนจะเป็นที่นิยมมากขึ้น เพราะการอวดโฉมรูปร่างที่เท่ ผอมเพรียว กระชับ มีกล้าม ฯลฯ จะเป็นที่สะดุดตาสะดุดใจต่อคนทั่วไป ทำให้คนหันมาเข้าฟิตเนส จ้างเทรนเนอร์ เข้าคอร์สลดน้ำหนักมากมาย ซึ่งคอร์สหนึ่งก็ไม่ใช่ถูก ๆ นะคุณ แต่นั่นแหละ เพื่อรูปร่างที่ดูดี สวยงาม มนุษย์เรายอมแลกทุกอย่าง         ในทางกลับกันบางคนที่ต้องการจะมีหุ่นที่ดีอย่างคนอื่น แต่ไม่มีเวลา หรือเงินมากพอที่จะเข้าคอร์สลดหุ่นต่าง ๆ จะทำอย่างไร? คำตอบก็คือทำสิ่งที่ง่าย ๆ ที่สุดที่บ้าน หรือสถานที่ใกล้บ้าน อีกอย่างหนึ่งยุคสมัยเปลี่ยนไปโรคใหม่ ๆ ก็มา ยากที่จะจัดการให้อยู่หมัด ลำพังพึ่งพายาหมอ หรือวัคซีนคงช่วยอะไรได้ไม่เยอะ สิ่งที่ช่วยให้สุขภาพไม่ย่ำแย่ไปกว่านี้ก็คือ ‘การออกกำลังกาย’ นั่นเอง – การเดิน เผาผลาญได้ดีกว่า การวิ่ง           สิ่งที่ง่ายที่สุดของการออกกำลังกาย ดูเหมือนใคร ๆ จะคิดว่าเป็นการ ‘วิ่ง’ แค่คิดก็เหนื่อยแล้วใช่ไหมล่ะ? แต่ความจริงแล้วอีกสิ่งหนึ่งที่เผาผลาญไขมันไม่แพ้การออกกำลังกายแบบอื่น ๆ เลยก็คือ ‘เดิน’ […]