วิ่งทุกวันไม่ได้ทำให้สุขภาพดีจริงหรือ

วิ่งทุกวันไม่ได้ทำให้สุขภาพดีจริงหรือ สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ วิ่งทุกวันดีไหม

               การมีสุขภาพดีก็มาจากการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เป็นเรื่องที่ใครๆก็เข้าใจกันดี ซึ่งกีฬาที่เรียกว่าทั้งเป็นกระแสและได้รับความนิยมมากในขณะนี้คือ การ วิ่ง เพราะสามารถช่วยเผาผลาญแคลอรีได้มาก อีกทั้งยังทำให้ร่างกายของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าเดิม มีสุขภาพจิตดีขึ้น แต่รู้หรือไม่ว่า การวิ่งทุกวันไม่ได้ดีเสมอไป ซึ่งวันนี้เราจะพาคุณมาหาคำตอบ – วิ่ง บ่อย ๆ ดีหรือไม่ดีกับร่างกาย                มีแพทย์หลาย ๆ คนได้ออกมาเตือนสายเฮลตี้อยู่บ่อย ๆ เกี่ยวกับโทษของการเสพติดการออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬาที่มากจนเกินไป ปัจจัยความถี่ของการให้ร่างกายได้ขยับเขยื้อนขึ้นอยู่กับการมีสุขภาพที่ดีเช่นเดียวกัน สัญญาณจากร่างกาย สัญญาณจากร่างกายกลายเป็นสิ่งสำคัญ ที่ทำให้เราทุกคนใส่ใจเรื่องสุขภาพ บ่อยครั้งที่หลาย ๆ คนเพิกเฉยสัญญาณจากร่างกายตัวเอง ออกกำลังกายหนักจนเกินไป โดยเฉพาะการ วิ่ง  ร่างกายจะสื่อสารออกมาในรูปของความรู้สึก ถ้าเราเกิดเจ็บปวดบริเวณใดแล้ว เป็นคำเตือนให้เราควรหยุดพักผ่อนบ้าง ในขณะที่เราพักผ่อนร่างกายของเราจะฟื้นฟูสภาพภายในเองอัตโนมัติ และหากกล้ามเนื้อได้รับบาดเจ็บจากการออกกำลังกายอย่างหนัก เราอาจจะยังสามารถออกกำลังกายต่อไปได้ แต่รู้ไหมว่านั่นอาจจะนำคุณไปสู่การเจ็บปวดที่มากขึ้น เช่น ข้อเข่าอักเสบ เอ็นอักเสบ เป็นต้น  ซึ่งผลลัพธ์ไม่คุ้มค่าเอาเสียเลย ให้กล้ามเนื้อได้ผ่อนคลายลดอาการบาดเจ็บ การวิ่งในทุก ๆ วัน ถือเป็นการออกกำลังกายแบบครบทุกส่วน ร่างกายมีการขยับเขยื่อน ระบบหายใจทำงานได้ดี […]