ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เพื่อ ลดความดัน ในร่างกาย

ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เพื่อ ลดความดัน ในร่างกาย สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ วิธีเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อลดความดัน

ปัจจุบันนี้ในประเทศไทยมีผู้ป่วยที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงเพิ่มมากขึ้น ซึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคนั้นก็ยังไม่เป็นที่แน่ชัด เนื่องจากส่วนมากผู้ที่เป็นโรคนี้มักจะเกิดโรคแทรกซ้อนขึ้นมาก่อน เช่น โรคหัวใจ โรคไต โรคเบาหวาน เป็นต้น ทั้งนี้สาเหตุส่วนหนึ่งก็มาจากพฤติกรรมในการทานอาหารนะคะ เช่น ทานอาหารเค็มจัด ทานเนื้อติดมันเยอะ อาหารฟาสต์ฟู้ดบ่อย เป็นต้น ส่วนในเรื่องของการรักษาเพื่อ ลดความดัน นั้น แพทย์จะให้ยามาทานควบคู่กับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมค่ะ – ทานยาควบคู่กับการเปลี่ยนพฤติกรรม โดยเฉพาะอาหาร ช่วย ลดความดัน ได้เป็นอย่างดี สำหรับวิธีการเลือกทานอาหารเพื่อ ลดความดัน นั้น มีผลการวิจัยที่บ่งบอกสมุนไพรต่างๆ ในบ้านเรา มีสรรพคุณที่สามารถช่วยลดความดันโลหิตสูงได้ ซึ่งนอกจากจะลดความดันโลหิตสูงแล้ว ก็ยังช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง และทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย อยากรู้กันแล้วใช่ไหมคะว่า ในบ้านเรานั้นมีสมุนไพรชนิดไหนบ้าง ที่ช่วยลดความดันโลหิต ตามมาดูกันเลยค่ะ ขิง เป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์หลายอย่างเลยนะคะ และประกอบไปด้วยสารอาหารต่างๆ มากมาย เช่น วิตามิน A วิตามิน B วิตามิน C แคลเซียม ธาตุเหล็ก เป็นต้น กระเทียม มีการวิจัยที่พบว่าหากผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงนั้นทานกระเทียมสด จะช่วยลดอาการเส้นเลือดตีบและช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ดังนั้นเมื่อเลือดสามารถไหลเวียนได้ดีขึ้นก็จะช่วยลดความดันให้เป็นปกติได้ค่ะ […]