วิธีสร้างแรงบันดาลใจในการวิ่ง ทำอย่างไรเมื่อวิ่งไปแล้วก็เบื่อ

วิธีสร้างแรงบันดาลใจในการวิ่ง ทำอย่างไรเมื่อวิ่งไปแล้วก็เบื่อ สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ เทคนิคลดความอ้วน วิธีสร้างแรงบันดาลใจในการวิ่ง

               การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด ประหยัดที่สุด และดีต่อสุขภาพมาก แค่มีรองเท้า เสื้อ กางเกง ก็สามารถออกกำลังกายด้วยการวิ่งได้แล้ว พูดแล้วก็ฟังดูเหมือนง่าย แต่หลายคนแล้วที่ประสบปัญหา วิ่งแล้วอาจเกิดอาการท้อ วิ่งไปก็น่าเบื่อ เหนื่อย ปวดขา ถึงแม้จะรู้ทั้งรู้ว่าการวิ่งนี่แหระคือคือการออกกำลังกายที่ดี และเป็นยาวิเศษช่วยป้องกันโรคภัยต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี แล้วจะทำอย่างไร  ให้เรามีกำลังใจที่จะวิ่งต่อไป เพราะฉะนั้น ลองมาหาแรงบันดาลใจในการวิ่ง ทำอย่างไรเมื่อวิ่งไปแล้วก็เบื่อ 1. ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน เช่นหากคุณต้องการลดน้ำหนัก ให้ทำการตั้งเป้าหมายให้ชัดเจนว่าต้องการลดให้เหลือเท่าไหร่ และเริ่มจดบันทึกสถิติไว้ตั้งแต่วันเริ่มวิ่ง ซึ่งจะทำให้เรามารถมองเห็นแนวโน้มและผลที่ได้จากการวิ่งได้อย่างชัดเจน จนถึงเป้าหมายที่เราต้องการได้ 2. ลงทุนกับอุปกรณ์การวิ่ง เพิ่มความจริงจัง การใช้เงินแก้ปัญหาบางทีก็อาจจะได้ผลเหมือนกัน โดยการซื้อรองเท้าวิ่งใหม่ ชุดสำหรับวิ่ง รวมทั้งอุปกรณ์เสริงต่าง ๆ เช่น นาฬิกาสมาร์ทวอร์ท หูฟังบลูทูธ ซึ่งจะเป็นตัวกระตุ้นให้เราอยากวิ่งมากขึ้น เนื่องจากมีอุปกรณ์ใหม่ และแน่นอนว่าความเสียดายไปกับการลงทุนก็จะเป็นแรงกระตุ้นให้วิ่งต่อไปได้อย่างแน่นอน 3. หาคู่หูหรือทีมงานวิ่ง การมีเพื่อนร่วมออกกำลังกายเป็นอีกทางเลือกนึงที่ดีที่จะช่วยสร้างสีสัน และความสนุกสนานในการวิ่งได้ ซึ่งเมื่อมีคนใดคนนึงเกิดท้อใจ เพื่อน ๆ คนอื่นจะสามารถชักจูงกันไปวิ่งต่อได้ โดยเฉพาะการชวนเพื่อน หรือคนในครอบครัวมาวิ่งออกกำลังกายด้วยกันย่อมเป็นสิ่งที่ดีอยู่แล้ว 4. […]