มาดูแล รักษาดวงตา ด้วยวิธีที่เหมาะสม กันเถอะ

มาดูแล รักษาดวงตา ด้วยวิธีที่เหมาะสม กันเถอะ สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ เทคนิคลดความอ้วน วิธีรักษาดวงตา

เราไม่อาจปฏิเสธได้ว่า ดวงตา เป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดในการดำรงชีวิตประจำวัน ยิ่งถ้าหากเราใช้สายตาในการทำงานมาก ๆ ด้วยแล้ว ยิ่งต้องดูแลรักษา ดวงตา ให้ดีที่สุด ไม่ว่าจะเป็นการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อดวงตาของเรา หรือไม่ใช้สายตาเพ่งมองสิ่งใดสิ่งหนึ่งมากจนเกินไป เคล็ดลับการดูแลรักษาดวงตา ที่เราได้นำมาฝากในวันนี้นั้น เป็นเคล็ดลับที่ไม่ยุ่งยากเลยค่ะ แต่จะต้องทำอย่างไรบ้างนั้น มาดูกันเลยจ้า – ดวงตา เป็นหน้าต่างของหัวใจ ต้องมีเคล็ดลับดี ๆ ในการดูแลรักษานะ 1. หากใช้สายตาเป็นเวลานานกว่า สองชั่วโมง ควรลุกเดินไปทำธุระต่าง ๆ บ้าง เช่น เข้าห้องน้ำ ดื่มน้ำ ออกไปมองต้นไม้สีเขียวนอกหน้าต่างบ้าง ซึ่งวิธีการพักสายตาเหล่านี้ จะช่วยลดอาการปวดตา แสบตาลงได้ค่ะ ระยะเวลาที่เหมาะสมในการพักสายตาแต่ละครั้งนั้น ก็ประมาณ 10-15 นาที  แล้วค่อยกลับมาลุยงานกันต่อ วิธีนี้เป็นวิธีพักดวงตาของเราที่ดีวิธีหนึ่งเลยค่ะ 2. สำหรับใครที่ชอบทานผักและผลไม้เป็นประจำอยู่แล้ว ควรหันมาเลือกทานผักและผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซี อี และเบต้าแคโรทีน สูง ๆ กันเยอะ ๆ นะคะ เพราะสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้จะช่วยในเรื่องของการชะลอความเสื่อมของเลนส์ตา และช่วยชะลอการเกิดโรคเบาหวานขึ้นจอประสาทตาอีกด้วยค่ะ […]