สาวใหญ่พากัน ลดน้ำหนัก เพื่ออวดหุ่นสวยรับ Simmer

สาวใหญ่พากัน ลดน้ำหนัก เพื่ออวดหุ่นสวยรับ Simmer รักสุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก การดูแลสุขภาพเบื้องต้น วิธีดูแลสุขภาพ โรคอ้วน

ช่วยเพิ่มความจำเป็นเลิศ หลายคนอาจจะรู้มาบ้างว่า ถ้าเราลดน้ำหนักด้วยยา เราจะมีความเสี่ยงเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้ แต่ถ้าคุณลดน้ำหนักด้วยแนวทางที่ถูกต้อง แถมยังเอียง ๆ มาทางด้านการดูแลสุขภาพควบคู่กันไป ระบบความจำของคุณจะไม่ถูกกระทบอย่างแน่นอน หนำซ้ำการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกาย ก็จะช่วยกระตุ้นระบบการทำงานของสมอง ความจำ และระบบภายในร่างกายต่าง ๆ ทำให้คุณมีความจำเป็นเลิศขึ้นโดยไม่รู้ตัว และการลดน้ำหนัก ตามในบทความสุขภาพต่าง ๆ ของผม ช่วยท่านได้แน่นอน การลดน้ำหนัก เสริมบุคลิกภาพที่ดี ทำให้น้ำหนักลด หุ่นกระชับ สวย เข้ารูป แน่นอนอยู่แล้วว่าการลดน้ำหนักจะทำให้เรามีหุ่นที่กระชับ น้ำหนักตัวที่ลดลง และที่สำคัญสวยขึ้นจนดูผิดหูผิดตา นอกจากนี้สภาพร่างกายโดยรวมก็จะดูดีขึ้น จากที่เคยเฉื่อย ๆ เพลีย ๆ ก็จะกระฉับกระเฉงเปลี่ยนเป็นคนละคน แค่ลดน้ำหนัก อย่างเดียวก็ได้กำไรชีวิตอีกเพียบ คราวนี้อยากจะใส่บิกินีอวดหุ่นก็ตามสบายเลย การลดน้ำหนัก ลดความอ้วนเป็นการทำให้ร่างกายของเรามีน้ำหนักที่ลดลง โดยดูจากตัวเลขที่ลดลงบนตาชั่ง ความอ้วนที่ลดลงดูจากสายตาของเรานี่แหละครับ ซึ่งการลดน้ำหนัก ลดความอ้วนมีหลายวิธีมาก ดังบทความสุขภาพก่อนหน้านี้ หลายๆบทความ ไม่ว่าจะลดด้วยอาหารการกิน ซึ่งเป็นปัจจัยหลักที่ใช้ลดน้ำหนัก การวิ่งออกกำลังกาย การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่นอนดึก โดยเมื่อเราลดน้ำหนักได้สำเร็จแล้ว หรือคนที่มีน้ำหนักพอใจอยู่แล้ว ก็สามารถควบคุมน้ำหนักได้ ลดน้ำหนัก […]

โรคอ้วน โรคที่คนทั้งโลกต้องพบเจอ

โรคอ้วน โรคที่คนทั้งโลกต้องพบเจอ รักสุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก การดูแลสุขภาพเบื้องต้น วิธีดูแลสุขภาพ โรคอ้วน

เพราะโรคอ้วนเป็นตัวการที่ทำให้เกิดโรคเรื้อรังต่าง ๆ ตามมามากมาย ดังนั้นการรู้เท่าทันโรคอ้วน ไม่ปล่อยให้ตัวเลขน้ำหนักพุ่งเกินเกณฑ์ และควบคุมปริมาณไขมันให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม จะช่วยให้ห่างไกลโรคอ้วน สุขภาพดีได้ในทุกช่วงวัยของชีวิต มาทำความรู้จักโรคอ้วน โรคอ้วน คือ ภาวะที่มีไขมันสะสมในร่างกายเพิ่มมากขึ้น โดยจะใช้ค่าร้อยละไขมันในร่างกาย > 20 ในชาย หรือ > 30 ในหญิง  ภาวะไขมันสะสมอาจมาจากไขมันใต้ผิวหนังมากหรือจากไขมันในช่องท้องมาก ซึ่งวิธีวัดไขมันมีหลายรูปแบบ ที่นิยมใช้คือการวัดจากดัชนีมวลกาย (BMI) [ค่าดัชนีมวลกาย = น้ำหนัก (กิโลกรัม) / ส่วนสูง (เมตร) /ส่วนสูง (เมตร)]    โรคอ้วนลงพุงเป็นภาวะที่มีการสะสมของไขมันในช่องท้องมากเกินไป ทำให้เกิดเมตาบอลิกซินโดรม (Metabolic Syndrome) ซึ่งทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนอย่างมาก โดยคนท้วมมีโอกาสเกิดอ้วนลงพุงได้ถึงร้อยละ 25 การวัดโรคอ้วนลงพุงจะวัดในท่ายืนตรงขณะหายใจออก และควรวัดในตอนเช้าก่อนกินอาหาร โดยวัดที่จุดกึ่งกลางระหว่างขอบล่างของซี่โครงสุดท้ายถึงจุดสูงสุดของกระดูกสะโพก (Iliac Crest) ซึ่งเส้นรอบเอวมีความสัมพันธ์กับดัชนีมวลกาย ใช้ทำนายการเกิดโรคแทรกซ้อนจากโรคอ้วนได้ดีประชากรเอเชียตะวันออกเฉียงใต้และจีนใช้ค่ามากกว่า 90 เซนติเมตรหรือ 36 นิ้วในชาย และมากกว่า 80 เซนติเมตรหรือ 32 […]

โรคอ้วน เกิดจากความสุขในการกินจริง ๆ หรือไม่

โรคอ้วน เกิดจากความสุขในการกินจริง ๆ หรือไม่ รักสุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก การดูแลสุขภาพเบื้องต้น วิธีดูแลสุขภาพ โรคอ้วน

ความสุขในการกินของคนเรา สามารถทำให้เกิด ภาวะเมแทบอลิกซินโดรมไม่จำเป็นจะต้องพบในผู้ที่เป็นโรคอ้วนเสมอไป ในผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน ไขมันในเลือดสูง ความดันในเลือดสูง มีโอกาสเป็นโรคนี้ได้ทั้งสิ้น แต่ผู้ที่เป็นโรคอ้วน ซึ่งจะวัดจากน้ำหนักและค่าดัชนีมวลกายเป็นสำคัญ โดยเฉพาะผู้ที่อ้วนลงพุงมีความเสี่ยงมากกว่า นอกจากนี้การรักษาจะเน้นที่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อลดน้ำหนัก รวมถึงการทานยาก่อน หากไม่เป็นผลแพทย์เฉพาะทางจะพิจารณาให้เข้ารับการผ่าตัด ซึ่งการผ่าตัดมักได้ผลดีในกรณีที่ผู้ป่วยมีโรคอ้วนร่วมด้วย เพราะช่วยให้สุขภาพแข็งแรง มีรูปร่างที่เหมาะสม ห่างไกลจากโรคเรื้อรัง โรคอ้วน เป็นสาเหตุหลักจริงหรือไม่ โรคอ้วน เรียกได้ว่าเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิด ภาวะเมแทบอลิกซินโดรม (Metabolic Syndrome) คือ ภาวะที่เกิดจากการเผาผลาญอาหารของร่างกายที่ผิดปกติไป ทำให้เกิดปัญหาเรื่องความดันโลหิตสูง เบาหวาน และไขมันสูง ซึ่งต่อมาภาวะเหล่านี้จะส่งผลให้มีปัญหาต่อหลอดเลือดและหัวใจ  เกิดหัวใจขาดเลือด อัมพฤกษ์ อัมพาตได้ในที่สุด ซึ่งภาวะเมแทบอลิกซินโดรมนี้มักพบในผู้ป่วยที่ไขมันในช่องท้องมากขึ้น หรือที่เราเรียกว่า อ้วนลงพุง (Central Obesity) ซึ่งไขมันเหล่านี้จะทำให้เกิดปฏิกิริยาการอักเสบ ความสมดุลของฮอร์โมนที่ผิดปกติ รวมถึงการออกฤทธิ์ของอินซูลินทำได้ไม่ดี (Insulin Resistance) ทำให้เกิดเบาหวานและอาการต่าง ๆ สิ่งสำคัญในการรักษาภาวะเมแทบอลิกซินโดรม (Metabolic Syndrome) คือ การแก้ปัญหาโรคอ้วนและภาวะดื้อต่ออินซูลินไปพร้อมกับการควบคุมปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด ปัญหา โรคอ้วน อ้วนลงพุง รอบเอวที่มากเกินไป ตลอดจนระบบเผาผลาญไม่ดีดังเดิม […]

รหัสลดหุ่น 2 : 1 : 1 จัดการมื้ออาหารอยู่หมัด

รหัสลดหุ่น 2 : 1 : 1 จัดการมื้ออาหารอยู่หมัด รักสุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก การดูแลสุขภาพเบื้องต้น วิธีดูแลสุขภาพ แนะนำวิธีลดความอ้วน

ยุคนี้ใครไม่อยากตกเทรนด์ฮิต พิชิตพุงลดหุ่น ต่างก็หันมาออกกำลังกายควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารกันทั้งนั้น แต่ที่เฟลกันทั่วหน้า เพราะส่วนใหญ่มักเอาแต่ท่องกันปาว ๆ เอาเข้าให้น้อย เอาออกให้มาก พอทำจริงก็โอดครวญกันว่า พูดง่ายกว่าทำเยอะ จนมีคนคิดสูตร ผักครึ่งนึง อย่างอื่นครึ่งนึง” มาให้ใช้ เพราะง่ายและเป็นรูปธรรมเห็นภาพชัดเจน หลายคนยังแอบงงได้อีก แล้วอีกครึ่งที่ไม่ใช่ผักล่ะ จะกินอะไรดี   นี่จึงเป็นที่มาของ “2:1:1” รหัสเด็ดเลขสามตัว ชัวร์ไม่มั่วนิ่มว่าลดพุงได้จริง รับรองเลิกตัวกลมกลิ้ง เพราะการแบ่งจานอาหารให้ได้สัดส่วนที่เหมาะสม ทำให้เราสามารถควบคุมไม่ให้เกิดไขมันส่วนเกินเพิ่มเข้าไปในร่างกาย และเป็นสูตรที่ช่วยให้ได้รับสารอาหารครบถ้วนในปริมาณที่เหมาะสม ที่เจ๋งสุดๆคือเอามาปรับใช้ในชีวิตประจำวันก็แสนจะง่าย ทำให้มีผลในเชิงการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมได้อย่างยั่งยืน ทั้งในระยะสั้นและระยะยาว – คนลดหุ่น กินอย่างไร ในแต่ละมื้อ มื้ออาหารที่เหมาะสมของคน ลดหุ่น 2 ส่วนแรก นั่นคือ ครึ่งหนึ่งของจาน  ขอให้เป็นผัก จะกินเป็นผักสดหรือผักสุกก็ได้ แต่ต้องกินผักให้หลากหลาย และเลือกผักที่ปลอดภัยล้างให้สะอาด 1 ส่วนต่อมา เป็นแป้ง ได้แก่ ข้าว  เส้นก๋วยเตี๋ยว ขนมจีน ขนมปัง เผือก มัน ถั่วธัญพืช […]

แนะนำรองเท้าแบดมินตันสำหรับผู้หญิงน่าใช้มากที่สุดแห่งปี 2022

แนะนำรองเท้าแบดมินตันสำหรับผู้หญิงน่าใช้มากที่สุดแห่งปี 2022 รักสุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก การดูแลสุขภาพเบื้องต้น วิธีดูแลสุขภาพ แนะนำรองเท้าแบดมินตัน

               สำหรับกีฬาแบดมินตันก็ต้องบอกว่าเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมมากเลยทีเดียว โดยเฉพาะกับผู้หญิง ที่ทุกวันนี้นั้นก็ได้หันมาหากิจกรรมในการออกกำลังกายกันเพิ่มมากขึ้นกว่าเดิม โดยเฉพาะการเล่นแบดมินตัน ก็ถือได้ว่าเป็นกิจกรรมที่สร้างสังคม และมอบความสนุกให้กับผู้เล่น เป็นอย่างมาก จึงทำให้กีฬาประเภทนี้ กลายเป็นกีฬาอีกหนึ่งชนิดในบ้านเราที่ผู้หญิงนั้นเล่นกันเยอะ และ วันนี้เราจะมาพูดถึงอุปกรณ์ชิ้นสำคัญที่จะขาดไม่ได้สำหรับการเล่นกีฬาแบดมินตัน นั่นก็คือรองเท้าแบดมินตัน โดยเราจะมาแนะนำรองเท้าแบดมินตันที่เหมาะสำหรับการใช้งานของผู้หญิงโดยเฉพาะ จะมีรุ่นไหนที่น่าใช้งานบ้างก็มาดูกันได้เลย 2 รุ่น รองเท้าแบดมินตันสำหรับผู้หญิงน่าใช้มากที่สุดแห่งปี 2022  1. YONEX – POWER CUSHION ECLIPSION Z 2 WOMEN สำหรับรองเท้าแบดมินตันของผู้หญิงรุ่นนี้ ก็ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งรุ่นที่มาพร้อมกับความคงทนแข็งแรง และมีความกระชับทำให้ผู้หญิงนั้นเกิดความมั่นใจในการสวมใส่ และเล่นกีฬาแบดมินตันได้อย่างดี ซึ่งในเรื่องของการใช้งานก็ต้องบอกว่าช่วยในเรื่องของการเคลื่อนที่ๆทำได้อย่างคล่องตัว และยังสบายในการใช้งานอีกด้วย ที่สำคัญนั้นคือเรื่องของความปลอดภัยของรองเท้าที่สามารถช่วยป้องกันได้อย่างดี ด้วยการใช้ระบบการยึดเกาะของพื้นรองเท้าที่ถูกสร้างมาให้มีความสมดุลย์ทุกด้าน และในส่วนของน้ำหนักนั้นก็จะมีน้ำหนักเบา ไม่ว่าจะเป็นการเคลื่อนไหวที่ใช้ความเร็วหรือการเพิ่มแรงในการกระโดดก็ได้อย่างยอดเยี่ยม 2. SALMING – VIPER 5 Women สำหรับรองเท้าแบดมินตันยี่ห้อนี้ ก็มาจากประเทศสวีเดน ถือว่าเป็นอีกหนึ่งรุ่นรองเท้าที่ได้รับความนิยมมากในหมู่นักกีฬาแบดมินตัน มาพร้อมกับความพิเศษในเรื่องของการช่วยป้องกันในเรื่องของข้อเท้าพลิกได้อย่างดี สามารถช่วยในเรื่องของการยึดเกาะกับพื้นผิวการเคลื่อนไหวที่จะทำให้เกิดความมั่นคง และพื้นไม่ลื่น เมื่อใช้งานในส่วนของการป้องกันแรงกระแทกก็ทำได้อย่างดีด้วยพื้นโฟม อีวีเอ ซึ่งมาพร้อมกับความนุ่มสบายของรองเท้า น้ำหนักนั้นก็เบา ใช้งานได้ไม่อึดอัด […]

แนะนำอุปกรณ์กีฬาที่ใช้งานแล้วเก็บได้ทันทีโดยไม่ต้องทำการติดตั้ง

แนะนำอุปกรณ์กีฬาที่ใช้งานแล้วเก็บได้ทันทีโดยไม่ต้องทำการติดตั้ง รักสุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก การดูแลสุขภาพเบื้องต้น วิธีดูแลสุขภาพ แนะนำอุปกรณ์กีฬาที่ใช้งานแล้วเก็บง่าย

               เรื่องของพื้นที่ใช้สอยของการใช้ชีวิตของผู้คนในเมืองใหญ่ปัจจุบันนั้น เป็นเรื่องที่มีข้อจำกัดมากๆ หลายคนเลือกรักการออกกำลังกายแต่ก็ใช้ชีวิตโดยการอาศัยอยู่ในคอนโดหรือห้องเช่าอพาร์ทเม้นท์ ซึ่งมันจะสะดวกในเรื่องของพื้นที่ๆจะต้องอยู่ในเมือง และใกล้สถานที่ทำงาน ซึ่งมันก็ส่งผลต่อเรื่องของการที่เราจะนำเอาอุปกรณ์กีฬาต่างๆที่เราต้องการนำมาใช้นั้นต้องมีข้อจำกัด ซึ่งอาจจะไม่สามารถซื้ออุปกรณ์กีฬาขนาดใหญ่มาใช้งานได้ ทำให้คนที่รักในการออกกำลังกาย จะต้องพบเจอกับอุปสรรคและปัญหาตามมา ซึ่งเรื่องนี้มันสามารถแก้ไขได้ เมื่อเราได้แนะนำอุปกรณ์กีฬา ที่จะสามารถใช้งาน และ เก็บได้ ช่วยประหยัดพื้นที่ในการจัดเก็บด้วย และแถมไม่ต้องติดตั้ง ถาวร จะมีอุปกรณ์กีฬาอะไรบ้างก็มาดูกันได้เลย – แนะนำ 3 อุปกรณ์กีฬาที่ใช้งานแบบจัดเก็บได้ทันที ไม่ต้องติดตั้ง 1. ลูกกลิ้งสร้างกล้าม สำหรับลูกกลิ้งสร้างกล้าม แต่เดิมนั้นหลายคนมองว่ามันเป็นอุปกรณ์กีฬาที่ใช้สำหรับการสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องเพียงอย่างเดียว แต่บอกเลยว่า ความจริงแล้วมันเป็นอุปกรณ์กีฬา ที่เรียกได้ว่าจะช่วยทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงไม่ได้เฉพาะเพียงแค่ในส่วนของกล้ามเนื้อหน้าท้องเพียงอย่างเดียวเท่านั้น โดยมันเป็นอุปกรณ์ที่สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้ในทุกส่วนของร่างกาย ทั้งกล้ามเนื้อหน้าท้อง กล้ามเนื้อหน้าอก กล้ามเนื้อส่วนหลัง กล้ามแขน กล้ามขา แกนกลางลำตัว ฯลฯ เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์กีฬาที่จัดเก็บได้ง่าย ไม่ต้องติดตั้งและประโยชน์เยอะมากๆ  2. บาร์โหนติดประตู สำหรับอุปกรณ์ชนิดนี้ก็เหมาะสำหรับคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อเป็นบาร์โหนที่จะช่วยทำให้ผู้ใช้งานได้ออกกำลังกายในส่วนต่างๆมากมาย ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อแขน กล้ามเนื้อหน้าท้อง กล้ามเนื้อหน้าอก กล้ามเนื้อส่วนหลัง สามารถนำไปติดตั้งกับประตูได้ โดยไม่จำเป็นต้องเจาะ เป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ที่จะช่วยประหยัดพื้นที่ ในห้องของคนที่อยู่ในห้องเช่าหรือคอนโดได้เป็นอย่างดี 3. อุปกรณ์ล็อคข้อเท้าในการซิทอัพ เป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ที่จะช่วยอำนวยความสะดวกของคนที่ชื่นชอบการซิทอัพ […]

แนะนำอาหารสีดำที่ดีต่อสุขภาพ ที่คนญี่ปุ่นนิยมรับประทานกันในชีวิตประจำวัน

แนะนำอาหารสีดำที่ดีต่อสุขภาพ ที่คนญี่ปุ่นนิยมรับประทานกันในชีวิตประจำวัน รักสุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก การดูแลสุขภาพเบื้องต้น วิธีดูแลสุขภาพ แนะนำอาหารสีดำที่ดีต่อสุขภาพ

อาหารสีดำ เป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับความงามที่คนญี่ปุ่นให้ความสนใจ โดยอาหารจำพวกนี้ เป็นอาหารที่พวกเขาเชื่อว่าดีต่อสุขภาพและความงาม หากรับประทานเป็นประจำจะทำให้แก่ช้า ผิวพรรณสวยงาม เส้นผมเป็นเงางาม และไม่อ้วนง่าย ทั้งยังมีคุณค่าสารอาหารมากมาย ในวันนี้เราเลยจะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับอาหารสีดำที่คนญี่ปุ่นนิยมรับประทานกันในชีวิตประจำวันค่ะ 1. สาหร่ายคอมบุ สาหร่ายคอมบุอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารชนิดละลายน้ำซึ่งได้แก่ กรดอัลจีนิก (Alginic acid) และฟูคอยแดน (Fucoidan) ซึ่งจะช่วยป้องกันการดูดซึมน้ำตาลและไขมันเข้าสู่ร่างกาย ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด  อีกทั้งยังมีไอโอดีนและวิตามินบี 2 ซึ่งช่วยให้ผิวพรรณสวยงาม นอกจากนี้คอมบุยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุที่ช่วยป้องกันการเกิดผมหงอกได้ดี ภาพจาก : chillchilljapan.com 2. งาดำ งาดำอุดมไปด้วยสารเซซามิน (Sesamin) ซึ่งเป็นสารที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย ช่วยชะลอความแก่และช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ดี นอกจากนี้หากรับประทานเป็นประจำจะทำให้สุขภาพผมและผิวพรรณดีขึ้น ภาพจาก : today.line.me 3. เห็ดหูหนู เห็ดหูหนูอุดมไปด้วยวิตามินดีซึ่งช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและฟัน นอกจากนี้ยังมีธาตุเหล็กซึ่งช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง และมีเส้นใยอาหารซึ่งช่วยป้องกัน บรรเทาอาการท้องผูกและช่วยขจัดของเสียออกจากร่างกาย ภาพจาก : renlub.com 4. ถั่วดำ ถั่วดำอุดมไปด้วยโปรตีนคุณภาพดีซึ่งช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ไอโซฟลาโวน (Isoflavone) ทำหน้าที่ป้องกันภาวะผิดปกติของร่างกายที่เกิดจากการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน รวมถึงช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ในผู้หญิงวัยทอง ซาโปนินซึ่งช่วยให้การไหลเวียนเลือดดี ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด […]

แนะนำยาแก้คันผิวหนัง มีความอ่อนโยน ใช้ได้ทุกวัยและทุกสภาพผิว ปราศจากสารสเตียรอยด์

แนะนำยาแก้คันผิวหนัง มีความอ่อนโยน ใช้ได้ทุกวัยและทุกสภาพผิว ปราศจากสารสเตียรอยด์ รักสุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก การดูแลสุขภาพเบื้องต้น วิธีดูแลสุขภาพ แนะนำยาแก้คันผิวหนัง

อาการคันบริเวณผิวหนังเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในคนทุกเพศทุกวัย สาเหตุมาจากผิวที่แห้งและขาดความชุ่มชื้น หรืออาการระคายเคืองจากสารก่อภูมิแพ้ การรักษาเบื้องต้นก็คือทายาแก้คัน ซึ่งเป็นวิธีที่ช่วยบรรเทาอาการคันและผดผื่นที่ผิวหนังได้ค่อนข้างเห็นผล เพราะมีตัวยาสำคัญที่ช่วยยับยั้งสารฮีสตามีนนั่นเอง นอกจากนี้ยาบางชนิดยังช่วยเสริมผิวให้ชุ่มชื้นและแข็งแรงไม่แห้งแตกง่ายอีกด้วย ในวันนี้เราจึงได้รวบรวมยาแก้คันผิวหนังสำหรับใช้ภายนอกใช้ได้ทุกวัยและทุกสภาพผิวมาแนะนำกันค่ะ 1. Sudocrem เป็นยารักษาผื่นผ้าอ้อมในเด็ก ผิวไหม้จากแดด และบาดแผลจากแมลงสัตว์กัดต่อยเล็ก ๆ ของเด็กได้เป็นอย่างดี ส่วนผู้ใหญ่ที่มีผิวบอบบางก็สามารถใช้ยาแก้คันผิวหนังยี่ห้อนี้ได้ โดยส่วนประกอบที่เด่น ๆ ก็คือ Lanolin ที่ช่วยลดอาการคันจากการระคายเคืองผิว และกักเก็บความชุ่มชื้นด้วย Zinc อีกทั้งยังช่วยฟื้นฟูและสร้างเกราะให้กับผิว ที่สำคัญยังปราศจากสารสเตียรอยด์และสารที่เป็นอันตรายต่อผิวหนัง ภาพจาก : shopee 2. Bepanthen Sensiderm ยาแก้คันผิวหนังมาตรฐานเยอรมนีที่มีความอ่อนโยนและสามารถใช้ได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ โดยสรรพคุณจะเน้นบรรเทาอาการคันที่เกิดจากการระคายเคือง ผิวแห้ง และผื่นแพ้ทั่วไป ซึ่งส่วนประกอบหลักที่เป็นจุดเด่นก็คือ Ceramide 3 จากเทคโนโลยี Lipid Lamellar อีกทั้งยังมี Pro Vitamin B5 และ Glycerin ที่ทำให้ผิวมีความชุ่มชื้นไม่แห้งง่าย ภาพจาก : shopee 3. Clara Lotion คาลาไมน์หรือโลชั่นสำหรับแก้คันผิวหนังสูตรใหม่ ช่วยรักษาผดผื่นแมลงสัตว์กัดต่อย และรักษาผิวไหม้แดดกับรอยถลอกได้ดี […]

ภาวะแทรกซ้อนโรคเบาหวานที่มีอาการทางดวงตา

ภาวะแทรกซ้อนโรคเบาหวานที่มีอาการทางดวงตา รักสุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก การดูแลสุขภาพเบื้องต้น วิธีดูแลสุขภาพ ภาวะแทรกซ้อนโรคเบาหวาน

โรคเบาหวานเป็นโรคที่เกิดจากผู้ป่วยมีระดับน้ำตาลในกระแสเลือดสูงกว่าปกติทั่วไป และสาเหตุที่ทำให้ระดับน้ำตาลในกระแสเลือดสูงได้นั้น เนื่องจากการทำงานที่ผิดปกติของอวัยวะภายในร่างกาย ทำให้ร่างกายไม่สามารถนำน้ำตาลไปใช้งานได้อย่างปกติ จึงเกิดการสะสมของน้ำตาลในกระแสเลือด โดยในช่วงแรกผู้ป่วยจะไม่มีอาการอะไรที่ผิดสังเกตมากนัก ทำให้ไม่ทราบว่ากำลังเป็นโรคเบาหวานอยู่ เมื่อเวลาผ่านไปพอรู้ตัวอีกครั้งก็มักจะพบว่ามีอาการมากแล้ว ดังนั้นเราควรทำการตรวจสุขภาพประจำปีในทุกปี สำหรับการตรวจหาเบาหวานจะต้องใช้วิธีการเจาะเลือดเพื่อหาระดับน้ำตาลในกระแสเลือดเท่านั้น โดยเฉพาะผู้ที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงว่าจะมีโอกาสป่วยเป็นโรคเบาหวาน ซึ่งจะได้แก่ ภาพจาก sanook.com – กลุ่มเสี่ยงที่มีโอกาสเกิดโรคเบาหวาน 1. ผู้ที่มีประวัติบุคคลในครอบครัวหรือญาติพี่น้องป่วยเป็นโรคเบาหวาน 2. ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากกว่าปกติ หรือคนอ้วน 3. ผู้ที่ป่วยเป็นโรคความดันโลหิตสูง และมีความดันโลหิตมากกว่า 140/90 mmHg 4. ผู้สูงอายุ เพราะด้วยวัยที่เพิ่มมากขึ้นจะมีผลทำให้อวัยวะภายในร่างกายเสื่อมสภาพลง จึงทำให้ผู้สูงอายุมีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน – ภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวานที่ตา สำหรับอาการภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวานที่เกิดขึ้นที่ดวงตานั้น จะเกิดจากกรณีที่ร่างกายมีระดับน้ำตาลในเลือดสูง ทำให้ร่างกายขับน้ำตาลออกมาทางดวงตา ผู้ป่วยบางคนอาจมีน้ำที่มีลักษณะเหนียวข้นไหลออกมาจากดวงตาได้ และน้ำตาลที่ถูกขับออกมานั้นจะเข้าไปในหลอดเลือดเล็กๆ ที่อยู่บริเวณดวงตา ทำให้หลอดเลือดเกิดการเปราะ แตกหัก และฉีกขาดได้ง่าย นอกจากนี้แล้วยังเป็นสาเหตุทำให้ผู้ป่วย เกิดเป็นโรคต้อกระจก ต้อหิน รวมทั้งเกิดจอประสาทตาเสื่อม ผู้ป่วยจะมีอาการตาพร่ามัว มองเห็นไม่ชัด และมองเห็นจุดสีดำๆ ในอากาศ นอกจากนี้แล้วยังอาจส่งผลให้ผู้ป่วยตาบอดได้ในที่สุด ถ้าเราทราบว่าตัวเองป่วยเป็นโรคเบาหวานนอกจากพบแพทย์เพื่อรักษาอาการต่างๆ ของโรคเบาหวานแล้ว ควรพบจักษุแพทย์เพื่อตรวจดวงตาเป็นระยะๆ เพื่อหาอาการผิดปกติที่อาจจะเกิดขึ้นกับดวงตาของเราได้ ภาพจาก […]

สาเหตุการเกิดโรคเบาหวานในเด็ก

สาเหตุการเกิดโรคเบาหวานในเด็ก รักสุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก การดูแลสุขภาพเบื้องต้น วิธีดูแลสุขภาพ สาเหตุการเกิดโรคเบาหวาน

โดยปกติเรามักจะพบการเกิดโรคเบาหวานในผู้ใหญ่โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ และมักจะเข้าใจกันว่าโรคเบาหวานจะเกิดได้เฉพาะในวัยผู้สูงอายุเท่านั้น แต่ในปัจจุบันนี้ยังสามารถพบการเกิดโรคเบาหวานในเด็กและวัยรุ่นได้เช่นเดียวกัน โรคเบาหวานจะเกิดจากการที่ตับอ่อนที่มีหน้าที่ในการผลิตอินซูลินทำงานผิดปกติ โดยไม่สามารถผลิตอินซูลินออกมาได้ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย หรือในผู้ป่วยบางรายอาจจะไม่สามารถผลิตอินซูลินออกมาได้เลย โดยอินซูลินจะมีหน้าที่ในการนำน้ำตาลในกระแสเลือดไปไว้ยังส่วนต่างๆ ของร่างกาย เพื่อให้ร่างกายสามารถเปลี่ยนน้ำตาลให้เป็นพลังงานและนำไปใช้ประโยชน์ต่อไป แต่เมื่อร่างกายผลิตอินซูลินออกได้น้อยหรือไม่สามารถผลิตออกมาได้เลยจึงทำให้มีน้ำตาลตกค้างอยู่ในกระแสเลือดมากกว่าปกติ เมื่อปล่อยทิ้งไว้จึงเป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคเบาหวาน โดยสามารถแบ่งสาเหตุและชนิดของโรคเบาหวานที่เกิดขึ้นในเด็กได้ดังนี้ ภาพจาก bostonherald.com – ชนิดของโรคเบาหวานและสาเหตุที่เกิดในเด็ก เราสามารถแบ่งโรคเบาหวานที่เกิดในเด็กออกได้เป็น 2 ชนิด ได้แก่ เบาหวานชนิดที่ 1 เป็นเบาหวานชนิดที่เกิดจากพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อม เป็นชนิดที่พบมากที่สุดในวัยเด็กและวัยรุ่น สาเหตุจะเกิดจากเซลล์ของตับอ่อนถูกทำลายจึงไม่สามารถผลิตอินซูลินออกมาได้ ต้องใช้วิธีการรักษาด้วยการฉีดอินซูลินเท่านั้น เบาหวานชนิดที่ 2 เป็นเบาหวานที่จะเกิดจากความอ้วนหรือที่เรียกกันว่าโรคอ้วน ในสมัยก่อนจะพบการเกิดโรคเบาหวานชนิดที่ 2 นี้เฉพาะในผู้ใหญ่หรือผู้สูงอายุเท่านั้น แต่ในปัจจุบันเราสามารถพบว่าในวัยเด็กหรือช่วงวัยรุ่นที่มีน้ำหนักตัวเกินกว่ามาตรฐานก็สามารถป่วยเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ได้เช่นเดียวกัน และนอกจากโรคอ้วนแล้วยังสามารถพบสาเหตุเกิดจากการได้รับยาบางชนิดที่เป็นการทำให้เกิดน้ำตาลในกระแสเลือดสูง เช่น การได้รับยาเคมีบำบัดในการรักษาโรคมะเร็งบางชนิด เป็นต้น สำหรับวิธีการรักษาจะรักษาด้วยการรับประทานยา รวมไปถึงบางรายอาจจะต้องได้รับการฉีดอินซูลินเป็นบางครั้ง ภาพจาก thaiosa.com โรคเบาหวานที่เกิดในเด็กมักจะมีความอันตรายกว่าในผู้ใหญ่ โดยเฉพาะในเด็กเล็กๆ ที่มีภูมิต้านโรคยังไม่ดีพอ และเด็กมักจะไม่ค่อยดูแลตัวเองในเรื่องต่างๆ ได้ดีเท่าในวัยผู้ใหญ่ ดังนั้นถ้าพบว่าบุตรหลานของท่านกำลังป่วยเป็นโรคเบาหวาน ผู้ปกครองจึงควรดูแลเอาใจใส่บุตรหลานเป็นพิเศษในทุกๆ เรื่อง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความสะอาด อาหารการกิน และการรับประทานยาหรือการฉีดอินซูลิน และควรพาบุตรหลานไปพบแพทย์เป็นระยะและตรงตามนัดทุกครั้ง […]