ผลไม้อะไรเอ่ยช่วยลดความอ้วนได้

ผลไม้อะไรเอ่ยช่วยลดความอ้วนได้ สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ เทคนิคลดความอ้วน ผลไม้ลดความอ้วน

พูดถึงความอ้วนแล้วสาว ๆ หลายคนรู้สึกเจ็บจี๊ด กินก็ไม่เยอะยะอะไรแต่ไม่รู้เอาที่ไหนมาอ้วน แถมน้ำหนักก็มักจะขึ้นเร็วมากกว่าลงเร็วเสียด้วย เพราะฉะนั้น จะกินอะไรทั้งทีก็ต้องเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุดอย่างผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อยก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ดี นอกจากจะได้รับวิตามินและแร่ธาตุนานาชนิดแล้วก็ยังทำให้หลีกเลี่ยงการกินจุบจิบได้ เป็นการช่วยลดความต้องการในการกินขนมหวานต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี เรียกว่ากินเพลิน ๆ ไม่ต้องกลัวแคลอรีพุ่งเลย ถ้าพร้อมผอมแล้วก็ไปดูกันว่ามีผลไม้อะไรบ้างที่จะช่วยลดความอ้วนได้ 1. มะละกอ สิ่งที่ต้องรู้ : มะละกอ 100 กรัม ให้พลังงาน 13 แคลอรี ประโยชน์ที่ได้รับ : มะละกอมีเอนไซม์ที่ช่วยในการย่อยอาหาร ทำให้มีผลต่อระบบการขับถ่ายที่ดี อีกทั้งยังมีสารฟลาโวนอยด์ แคโรทีน วิตามิน C และสารต้านอนุมูลอิสระที่ทำหน้าที่ยับยั้งไขมันส่วนเกินให้เผาผลาญออกจากร่างกายได้ดีมากขึ้น นอกจากนี้แล้วมะละกอก็ยังบำรุงผิวไม่ให้ทรุดโทรมหรือแก่ก่อนวัยอีกด้วย 2. แตงโม สิ่งที่ต้องรู้ : แตงโม 100 กรัม ให้พลังงาน 25 แคลอรี ประโยชน์ที่ได้รับ : สุดยอดแห่งผลไม้หน้าร้อนที่หวานฉ่ำ เพราะแตงโมมีน้ำเยอะและมีความหวานมาก แต่เป็นความหวานจากธรรมชาติที่ดีต่อร่างกาย จึงช่วยลดความอยากขนมหวานได้ดีทีเดียว อีกทั้งยังมีสรรพคุณขับร้อนและขับของเสียออกจากร่างกาย ช่วยทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง 3. สตรอเบอร์รี่ […]