6 ผลไม้ลดความดัน เหมาะสำหรับคนความดันสูง

ใครที่มีโรคความดันสูงต้องไม่พลาดกับบทความของเราในวันนี้อย่างแน่นอน เพราะเรามีผลไม้ที่จะช่วยในเรื่องของความดันโลหิตสูงที่คุณเป็นอยู่หรือมีแน้วโน้มว่าอาจจะเป็นในอนาคต และผลไม้เหล่านั้นเป็นผลไม้อะไรบ้างไปดูกันเลยดีกว่า 1.กล้วย กล้วยเป็นผลไม้ที่จัดได้ว่ามีโพแทสเซียมที่สูงเป็นอันดับต้น ๆ และยังมีสรรพคุณในการบำรุงหลอดเลือดและหัวใจจึงช่วยให้หัวใจแข็งแรง หลอดเลือดไม่เปราะฉีกขาดได้ง่ายอีกด้วย 2.มะม่วง มะม่วงที่ควรทานต้องเป็นมะม่วงดิบพันธ์ไหนก็ได้แต่ต้องเป็นมะม่วงดิบเพราะจะมีโพแทสเซียมที่เยอะมากพอจะช่วยให้ความดันที่คุณเป็นอยู่นั้นสามารถลดลงได้ 3.อะโวคาโด นอกจากโพแทสเซียมแล้วในอะโวคาโดยังมีกรดโอเลอิกที่เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยสำหรับการลดความดัน อีกทั้งโฟเลตที่จำเป็นในการบำรุงเลือดและวิตามินซีที่จะช่วยให้การทำงานของร่างกายเป็นไปอย่างที่ควร ทำให้คุณสามารถควบคุมความดันได้อย่างเต็มที่ 4.แอปริคอต ในประเทศไทยนั้นแอปริคอตสดอาจหาทานยากสักนิดแต่ก็ยังพอสามารถหาทานได้จากห้างที่นำเข้า หรือจะเป็นของโครงการหลวงก็ได้เช่นกัน ในแอปริคอตนั่นมีทั้งแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็นและยังเป็นตัวที่ช่วยให้ความดันของคุณนั้นดีขึ้นหากรับประทานเป็นประจำดังนั้นคุณควรหาซื้อเก็บไว้เพื่อทานเป็นของว่างหรือจะทานคู่กับโยเกิร์ตก็ได้เช่นกัน 5.ลูกเกด โพแทสเซียมในลูกเกดจะเป็นตัวช่วยให้ความดันเลือดของคุณนั้นลดลงอย่างเห็นได้ชัด

Read more