มันม่วง อาหารยอดนิยมของคนอยากลดน้ำหนัก

มันม่วง อาหารยอดนิยมของคนอยากลดน้ำหนัก สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ ประโยชน์ของมันม่วง

               มันม่วงเป็นพืชชนิดหัวที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในช่วงหนึ่งในประเทศไทย เนื่องจากมันมีรสชาติที่หอมหวานอร่อย เต็มไปด้วยสรรพคุณที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากมาย ที่สำคัญเลยคือมันอุดมไปด้วยไฟเบอร์และช่วยให้เราอิ่มท้องได้มากยิ่งขึ้น สำหรับคนที่ลดน้ำหนักจึงชื่นชอบรับประทานมะม่วงกันเป็นอย่างมากเนื่องจากมันช่วยให้อิ่มเร็วและอุดมไปด้วยสารอาหารที่ร่างกายต้องการมากมายมันอาจจะมีความขึ้นชื่อในด้านการลดน้ำหนักแต่ความจริงแล้วมันมีสรรพคุณและประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากมาย จะมีอะไรบ้างวันนี้เราจะพาทุกคนไปดูกัน – รวมประโยชน์และสรรพคุณจากมันม่วง อาหารยอดฮิตของวงการลดน้ำหนัก ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด เนื่องจากในมันม่วงนั้นมีสารชนิดหนึ่งที่มีคุณสมบัติในการช่วยต่อต้านปฏิกิริยาออกซิเดชันในไขมัน โดยจะเข้าไปยับยั้งการรวมตัวกันระหว่างคอเลสเตอรอลชนิดเลวและออกซิเจนในกระบวนการออกซิเดชัน ทำให้มันสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดได้และยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดและโรคหัวใจอีกด้วย  ลดโรคแทรกซ้อนในผู้ป่วยเบาหวาน ผู้ป่วยเบาหวานนั้นมีโอกาสเป็นโรคแทรกซ้อนได้ง่าย แต่พืชชนิดดังกล่าวมีสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยยับยั้งการจับตัวกันระหว่างน้ำตาลและโปรตีนในระดับของเซลล์ ทำให้เซลล์รู้ไปถึงเส้นเลือดเสื่อมช้าลงและช่วยลดโอกาสการเกิดโรคแทรกซ้อนในผู้ป่วยโรคเบาหวาน ช่วยบำรุงผิวพรรณและเส้นผม สารต้านอนุมูลอิสระที่อยู่ภายในพืชชนิดดังกล่าวจะช่วยดูดซับอนุมูลอิสระทำให้สามารถชะลอการเสื่อมลงของเซลล์ในร่างกายของเราได้เป็นอย่างดี มีฤทธิ์ในการต้านรังสี UV ช่วยให้ผิวพรรณขาวกระจ่างใสมากยิ่งขึ้น ช่วยกระตุ้นให้เส้นผมเงางามและชะลอการมีผมหงอก  ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็ง สารต้านอนุมูลอิสระที่อยู่ในพืชชนิดนี้จำนวนมากมีคุณสมบัติในการต้านมะเร็งลำไส้ได้เป็นอย่างดี ไม่เพียงเท่านั้นไฟเบอร์ในจำนวนที่มากก็ยังเข้าไปช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งระบบทางเดินอาหาร  – ข้อควรระวังในการรับประทานมันม่วง                 แม้ว่ามันม่วงนั้นจะเป็นอาหารยอดนิยมที่อุดมไปด้วยสรรพคุณและประโยชน์มากมาย แต่อย่างไรก็ตามหากเรารับประทานในจำนวนที่มากจนเกินพอดีก็จะทำให้เกิดปัญหาขึ้นมาได้ เนื่องจากในพืชชนิดดังกล่าวอุดมไปด้วยน้ำตาลและแป้ง หากรับประทานในปริมาณที่มากจนเกินพอดีก็อาจจะทำให้น้ำหนักตัวเกินได้ ดังนั้นเราจึงควรรับประทานในปริมาณที่พอดีในแต่ละวันมันจึงจะมอบประโยชน์ให้กับร่างกายของเราได้อย่างสูงสุด  #สุขภาพ #กีฬา #ลดน้ำหนัก #หุ่นดี #วิ่งเพื่อสุขภาพ #ประโยชน์ของมันม่วง