ข้าวโพด ธัญพืชชั้นดีสำหรับหญิงตั้งครรภ์

ข้าวโพด ธัญพืชชั้นดีสำหรับหญิงตั้งครรภ์ สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ ประโยชน์ของข้าวโพด

               เวลาที่ผู้หญิงตั้งครรภ์ขึ้นมาแน่นอนว่าสิ่งที่พวกเธอต้องทำก็คือการดูแลตัวเองให้ดี การดูแลตัวเองนั้นไม่ได้มีเพียงแค่การดูแลเรื่องความสะดวกสบายในการใช้ชีวิตประจำวัน แต่ยังรวมไปถึงการดูแลให้ดีจากภายในโดยเริ่มต้นจากอาหารที่เรารับประทานเข้าไป มันจึงไม่น่าแปลกใจที่หญิงตั้งครรภ์ในเวลานี้จะมีความรู้กว้างขวางและระมัดระวังในการกินมากยิ่งขึ้น ในวันนี้เราก็มีธัญพืชอยู่ 1 อย่างมาแนะนำให้หญิงตั้งครรภ์รับประทานเนื่องจากมันเป็นธัญพืชชั้นดีที่อุดมไปด้วยประโยชน์มากมายให้กับทั้งคุณและลูก นั่นก็คือข้าวโพดนั่นเอง ข้าวโพดเป็นธัญพืชที่เต็มไปด้วยความหอมหวานอร่อย มีสารอาหารมากมาย มันจะมีข้อดีกับหญิงตั้งครรภ์อย่างไรบ้างวันนี้เราจะพาไปดูกัน – รวมประโยชน์จากข้าวโพดสำหรับหญิงตั้งครรภ์  เพิ่มความจำ ในช่วงตั้งครรภ์มีอะไรมากมายให้เราต้องทำและจดจำ โดยเฉพาะคุณแม่ที่ต้องทำงานนอกบ้านและในบ้าน การรับประทานข้าวโพดจะช่วยให้ความจำของเราดีขึ้นและยังช่วยให้ทารกมีพัฒนาการทางสมองที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย ดังนั้นมันจึงถือว่าเป็นการบำรุงสมองให้กับเด็กตั้งแต่อยู่ในท้อง แก้อาการท้องผูก เมื่อตั้งครรภ์ไปซักระยะเวลาหนึ่งคุณแม่มือใหม่ก็จะเริ่มมีอาการท้องผูกจากการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย ธัญพืชดังกล่าวมีกากใยอาหารสูงจึงช่วยให้การขับถ่ายเป็นไปตามปกติ ช่วยแก้อาการท้องผูกหรือขับถ่ายไม่คล่องได้เป็นอย่างดี  เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เนื่องจากมันมีสารเบต้าแคโรทีนซึ่งเมื่อรับประทานเข้าไปก็จะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอที่มีประโยชน์มากมาย ช่วยให้สุขภาพผิวดี สุขภาพผมแข็งแรง การมองเห็นดีเยี่ยม หมอเป็นอย่างมากสำหรับคุณแม่เนื่องจากหลังทารกคลอดออกมาแล้วก็จะมีปัญหาเรื่องผมร่วง ช่วยลดคอเลสเตอรอล เมื่อตั้งครรภ์แล้วก็มักจะรับประทานอาหารเพิ่มมากขึ้นเป็นธรรมดาเพราะร่างกายของเราต้องแดกละมนุษย์ถึง 2 คน ดังนั้นมันจึงไม่น่าแปลกใจหากคุณแม่มือใหม่หลายคนจะประสบปัญหาภาวะอ้วนหรือไขมันเกิน น้ำมันที่อยู่ในธัญพืชดังกล่าวจะมีส่วนช่วยในการกำจัดคอเลสเตอรอลไม่ดีออกจากร่างกายและเสริมสร้างคอเลสเตอรอลดีมากยิ่งขึ้น  ลดความเสี่ยงผิดปกติของทารก ด้วยความที่มันเต็มไปด้วยกรดโฟลิกซึ่งเป็นกรดสำคัญที่คุณแม่ตั้งครรภ์หลายคนน่าจะทราบดีอยู่แล้ว มันจะช่วยลดความเสี่ยงไม่ให้ทารกในครรภ์เกิดมามีความผิดปกติทางด้านร่างกายหรือพิการ หรือเป็นโรคที่เด็กจะมีกระดูกสันหลังผิดปกติหรือไขสันหลังผิดปกติตั้งแต่เกิด  – รับประทานข้าวโพดอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์                 แม้ว่าข้าวโพดจะเป็นธัญพืชที่อุดมไปด้วยประโยชน์มากมายสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ แต่อย่างไรก็ตามมันยังเป็นธัญพืชที่มีแคลอรี่สูง อุดมไปด้วยน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตเช่นเดียวกัน ดังนั้นมันดีก็จริงแต่ต้องรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมจึงจะดีที่สุดต่อร่างกายของเรา และอย่าลืมรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่เพื่อสุขภาพที่ดีของทั้งแม่และลูก  Cr.medthai.com #สุขภาพ #กีฬา #ลดน้ำหนัก #หุ่นดี #วิ่งเพื่อสุขภาพ […]