การวิ่งออกกำลังกาย

ขอบคุณรูปภาพจาก sanook.com การออกกำลังกายสร้างประโยชน์ให้กับสุขภาพของเรามากมาย ไม่ว่าจะเตะฟตุบอล เตะตระกร้อ ว่ายน้ำ หรือ การวิ่ง ทุกอย่างที่เป็นการทำให้ร่างกายของคนเราขยับและเสียเหงื่อนั้น ล้วนมีประโยชน์ทั้งนั้น เพราะการออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายของเราแข็งแรง และทำให้สร้างภูมิคุ้มกันปลอดภัยจากความเสี่ยงในการเป็นโรคต่าง ๆ ได้มากมาย และการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้อุณ์อปกรณ์อะไรหรือใช้ผู้เล่นมากมายในการออกกำลังกาย ก็คือ การวิ่ง ท่านสามารถออกกำลังกาย ด้วยการวิ่งเพียงคนเดียวได้ ไม่เหมือนการเตะฟุตบอล

Read more