เที่ยวได้แต่อ้วนไม่ได้ รวมทริคควบคุมน้ำหนักในช่วงไปเที่ยววันหยุด

เที่ยวได้แต่อ้วนไม่ได้ รวมทริคควบคุมน้ำหนักในช่วงไปเที่ยววันหยุด สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ ทริคควบคุมน้ำหนัก

สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ ทุกคน นี่ก็พึ่งผ่านปีใหม่กันมาอย่างหมาด ๆ แถมยังอยู่ในช่วงสุดท้ายของฤดูหนาว ก่อนที่ลมหนาวนั้นจะพัดผ่านไป เชื่อว่าใครหลายคนนั้นคงจะมีแพลนเที่ยวไว้สำหรับทริปหน้าหนาวกันอยู่ใช่ไหม แต่เวลาที่ไปเที่ยวทีไรด้วยความสนุกสนานและเพลิดเพลินทำให้เราเผลอกินเยอะทุกที รู้ตัวอีกทีก็พุงป่องเสียแล้ว ทำให้ต้องมากลับมานั่งกลุ้มใจเกี่ยวกับเรื่องน้ำหนักตัวกันอีกแล้ว วันนี้เราจึงได้รวมทริคควบคุมน้ำหนักในช่วงไปเที่ยววันหยุดนี้มาฝากทุกคนกันค่ะ ซึ่งรวมทริคควบคุมน้ำหนักในช่วงไปเที่ยววันหยุดที่เราได้นำมาฝากทุกคนในวันนี้ก็เพราะว่าเราเข้าใจดีว่าการที่ต้องไปเที่ยวกลับมาแล้วพบว่าน้ำหนักตัวเองนั่นพุ่งสูงขึ้น แถมยังตามมาด้วยพุงที่มีเพิ่มมานั้นมันรู้สึกเซ็งมากขนาดไหน ดังนั้นไม่รอช้าเราไปดูทริคต่างๆที่ได้นำมาฝากกันเลยดีกว่าค่ะ – มีขนมจุบจิบที่ดีต่อสุขภาพติดตัวไว้ เวลาที่เราไปเที่ยวนั้นเรามักจะชอบทานอะไรจุบจิบอยู่ตลอดทั้งวันเลย ทานเท่าไหร่ก็ไม่อิ่มด้วย ดังนั้นจึงอยากขอแนะนำให้ทุกคนนั้นพกขนมติดตัวไว้กับตัวเองตลอดเวลาค่ะ เวลาที่ร่างกายรู้สึกอยากทานอะไรจุบจิบละก็จะได้หยิบขึ้นมาทานได้เลย แต่ต้องขอเน้นย้ำนะคะว่าต้องเป็นขนมจุบจิบที่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น – ไปเที่ยวทั้งทีไม่จำเป็นต้องกินบุฟเฟ่ต์ก็ได้ เวลาที่เราไปเที่ยวนั้น ด้วยความที่เราหิวหนักมากทำให้เรานั้นพุ่งไปที่อาหารประเภทบุฟเฟ่ต์ทันทีเลย แต่ก็ทานไปได้นิดเดียวก็รู้สึกอิ่ม แต่จะให้หยุดทานก็กลัวจะไม่คุ้ม ทำให้ต้องฝืนรับประทานลงไป ดังนั้นจึงไม่จำเป็นเลยว่าเวลาที่เราไปเที่ยวจะต้องทานอาหารบุฟเฟต์เท่านั้น ลองหันมารับประทานเป็นพวกอาหารพื้นเมืองของถิ่นนั้น หรือจะเป็นอาหารแปลกๆที่ปกติหาทานยากก็ได้นะคะ – มีอุปกรณ์ออกกำลังกายไว้บ้างก็ดีนะ อุปกรณ์ออกกำลังกายในที่นี้ไม่จำเป็นต้องเป็นอะไรที่ยุ่งยากเลยค่ะ เราอาจจะพกไปเพียงแค่เชือกกระโดดหนึ่งอัน หรือจะเป็นดัมเบลหรือเสื่อโยคะก็ได้ตามที่แต่ละคนต้องการเลยค่ะ – เลือกเอาอย่างใดอย่างหนึ่ง อย่าเลือกเอาทุกอย่าง ในที่นี้ก็หมายถึงว่าในแต่ละมื้ออาหารเราควรเลือกรับประทานบ้าง หากในมื้อนั้นเรารับประทานของหวาน ก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือหากเราดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์อยู่นั้น เราก็ควรที่จะงดของหวานไปก่อนในมื้อนั้น เป็นยังไงกันบ้างคะกับรวมทริคควบคุมน้ำหนักในช่วงไปเที่ยววันหยุดที่เราได้นำมาฝากกัน ยังไงแล้วเที่ยวในช่วงนี้ก็อย่าลืมที่จะดูแลตัวเองและป้องกันตัวเองจากโรคระบาด COVID-19 กันด้วยนะคะ ใส่แมสและหมั่นล้างมือบ่อย ๆ ค่ะ #สุขภาพ #กีฬา #ลดน้ำหนัก […]