ระเบิดกล้ามแขนง่าย ๆ ลองจัดตารางแบบนี้ดู

กล้ามแขนแน่น ๆ เป็นอะไรที่ดูดีมากเลยนะ คุณว่าไหม?? มันเหมือนเป็นสัญลักษณ์ของคนที่แข็งแรงเลย และผมเชื่อเหลือเกินว่าผู้ชายหลายคน ก็คงอยากมีกล้ามแขนที่แน่น ๆ เอาไว้อวดสาว ๆ หรือเอาไว้ใส่เสื้อสวย ๆ วันนี้ผมมีเทคนิคมาแนะนำ มันเกี่ยวกับการจัดตารางเพื่อระเบิดกล้ามแขนของคุณ มันโตไวแบบก้าวกระโดด ถ้าพร้อมแล้วก็ไปกันเลยครับ ขอบคุณรูปภาพจาก Menhealth -ทำความเข้าใจก่อนว่ากล้ามแขนคือกลุ่มรอง กล้ามแขนที่ว่ามันเป็นกลุ่มรอง

Read more