ความแข็งแรงvsความฟิต (1)

มันก็ดีถ้าเราจะแข็งแรง ดีถ้าเราจะเป็นคนฟิต แต่เจ๋งมากถ้าเราเป็นทั้งสองแบบ การออกกำลังกายส่วนใหญ่จะมุ่งเน้นไปในส่วนใดส่วนหนึ่ง ไม่ว่าจะเป็นขนาดของกล้ามเนื้อ ความแข็งแรง หรือความฟิต ไม่ค่อยมีการออกกำลังกายหน่อยที่มุ่งเน้นไปทั้งสองแบบ นั่นอาจจะเป็นเพราะว่าเมื่อเรานึกถึงคำว่า “fitness” ก็มักจะนึกในความหมายเดียว สำหรับบางคนการยกเวทหนักคือความหมายของ fitness บางคนคือการออกกำลังกายแบบ low intensity เป็นระยะเวลานาน ที่จริงแล้วเรามีแก๊ส 4 ถัง

Read more