แนะนำอาหารสีดำที่ดีต่อสุขภาพ ที่คนญี่ปุ่นนิยมรับประทานกันในชีวิตประจำวัน

แนะนำอาหารสีดำที่ดีต่อสุขภาพ ที่คนญี่ปุ่นนิยมรับประทานกันในชีวิตประจำวัน รักสุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก การดูแลสุขภาพเบื้องต้น วิธีดูแลสุขภาพ แนะนำอาหารสีดำที่ดีต่อสุขภาพ

อาหารสีดำ เป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับความงามที่คนญี่ปุ่นให้ความสนใจ โดยอาหารจำพวกนี้ เป็นอาหารที่พวกเขาเชื่อว่าดีต่อสุขภาพและความงาม หากรับประทานเป็นประจำจะทำให้แก่ช้า ผิวพรรณสวยงาม เส้นผมเป็นเงางาม และไม่อ้วนง่าย ทั้งยังมีคุณค่าสารอาหารมากมาย ในวันนี้เราเลยจะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับอาหารสีดำที่คนญี่ปุ่นนิยมรับประทานกันในชีวิตประจำวันค่ะ 1. สาหร่ายคอมบุ สาหร่ายคอมบุอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารชนิดละลายน้ำซึ่งได้แก่ กรดอัลจีนิก (Alginic acid) และฟูคอยแดน (Fucoidan) ซึ่งจะช่วยป้องกันการดูดซึมน้ำตาลและไขมันเข้าสู่ร่างกาย ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด  อีกทั้งยังมีไอโอดีนและวิตามินบี 2 ซึ่งช่วยให้ผิวพรรณสวยงาม นอกจากนี้คอมบุยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุที่ช่วยป้องกันการเกิดผมหงอกได้ดี ภาพจาก : chillchilljapan.com 2. งาดำ งาดำอุดมไปด้วยสารเซซามิน (Sesamin) ซึ่งเป็นสารที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย ช่วยชะลอความแก่และช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ดี นอกจากนี้หากรับประทานเป็นประจำจะทำให้สุขภาพผมและผิวพรรณดีขึ้น ภาพจาก : today.line.me 3. เห็ดหูหนู เห็ดหูหนูอุดมไปด้วยวิตามินดีซึ่งช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและฟัน นอกจากนี้ยังมีธาตุเหล็กซึ่งช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง และมีเส้นใยอาหารซึ่งช่วยป้องกัน บรรเทาอาการท้องผูกและช่วยขจัดของเสียออกจากร่างกาย ภาพจาก : renlub.com 4. ถั่วดำ ถั่วดำอุดมไปด้วยโปรตีนคุณภาพดีซึ่งช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ไอโซฟลาโวน (Isoflavone) ทำหน้าที่ป้องกันภาวะผิดปกติของร่างกายที่เกิดจากการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน รวมถึงช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ในผู้หญิงวัยทอง ซาโปนินซึ่งช่วยให้การไหลเวียนเลือดดี ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด […]

แนะนำยาแก้คันผิวหนัง มีความอ่อนโยน ใช้ได้ทุกวัยและทุกสภาพผิว ปราศจากสารสเตียรอยด์

แนะนำยาแก้คันผิวหนัง มีความอ่อนโยน ใช้ได้ทุกวัยและทุกสภาพผิว ปราศจากสารสเตียรอยด์ รักสุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก การดูแลสุขภาพเบื้องต้น วิธีดูแลสุขภาพ แนะนำยาแก้คันผิวหนัง

อาการคันบริเวณผิวหนังเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในคนทุกเพศทุกวัย สาเหตุมาจากผิวที่แห้งและขาดความชุ่มชื้น หรืออาการระคายเคืองจากสารก่อภูมิแพ้ การรักษาเบื้องต้นก็คือทายาแก้คัน ซึ่งเป็นวิธีที่ช่วยบรรเทาอาการคันและผดผื่นที่ผิวหนังได้ค่อนข้างเห็นผล เพราะมีตัวยาสำคัญที่ช่วยยับยั้งสารฮีสตามีนนั่นเอง นอกจากนี้ยาบางชนิดยังช่วยเสริมผิวให้ชุ่มชื้นและแข็งแรงไม่แห้งแตกง่ายอีกด้วย ในวันนี้เราจึงได้รวบรวมยาแก้คันผิวหนังสำหรับใช้ภายนอกใช้ได้ทุกวัยและทุกสภาพผิวมาแนะนำกันค่ะ 1. Sudocrem เป็นยารักษาผื่นผ้าอ้อมในเด็ก ผิวไหม้จากแดด และบาดแผลจากแมลงสัตว์กัดต่อยเล็ก ๆ ของเด็กได้เป็นอย่างดี ส่วนผู้ใหญ่ที่มีผิวบอบบางก็สามารถใช้ยาแก้คันผิวหนังยี่ห้อนี้ได้ โดยส่วนประกอบที่เด่น ๆ ก็คือ Lanolin ที่ช่วยลดอาการคันจากการระคายเคืองผิว และกักเก็บความชุ่มชื้นด้วย Zinc อีกทั้งยังช่วยฟื้นฟูและสร้างเกราะให้กับผิว ที่สำคัญยังปราศจากสารสเตียรอยด์และสารที่เป็นอันตรายต่อผิวหนัง ภาพจาก : shopee 2. Bepanthen Sensiderm ยาแก้คันผิวหนังมาตรฐานเยอรมนีที่มีความอ่อนโยนและสามารถใช้ได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ โดยสรรพคุณจะเน้นบรรเทาอาการคันที่เกิดจากการระคายเคือง ผิวแห้ง และผื่นแพ้ทั่วไป ซึ่งส่วนประกอบหลักที่เป็นจุดเด่นก็คือ Ceramide 3 จากเทคโนโลยี Lipid Lamellar อีกทั้งยังมี Pro Vitamin B5 และ Glycerin ที่ทำให้ผิวมีความชุ่มชื้นไม่แห้งง่าย ภาพจาก : shopee 3. Clara Lotion คาลาไมน์หรือโลชั่นสำหรับแก้คันผิวหนังสูตรใหม่ ช่วยรักษาผดผื่นแมลงสัตว์กัดต่อย และรักษาผิวไหม้แดดกับรอยถลอกได้ดี […]

Tardive Dyskinesia อาการของผลลัพธ์บางอย่าง ที่ควบคุมตัวเองไม่ได้

Tardive Dyskinesia อาการของผลลัพธ์บางอย่าง ที่ควบคุมตัวเองไม่ได้ รักสุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก การดูแลสุขภาพเบื้องต้น วิธีดูแลสุขภาพ TardiveDyskinesia

               อาการยึกยือ หรือเรียกอีกอย่างว่า “Tardive Dyskinesia” เป็นผลข้างเคียงของยารักษาโรคจิต ยาเหล่านี้ใช้รักษาโรคจิตเภทและความผิดปกติทางจิตอื่นๆ ทำให้ใบหน้าและร่างกายแข็งทื่อ และกระตุกซึ่งไม่สามารถควบคุมได้ คุณอาจกระพริบตา แลบลิ้น หรือโบกมือโดยไม่ตั้งใจ ขณะเดียวกันไม่ใช่ทุกคนที่ใช้ยารักษาโรคจิตจะได้รับอาการเหล่านี้ แต่ถ้าเกิดขึ้นก็ถาวรเป็นบางครั้ง ดังนั้น หากคุณมีการเคลื่อนไหว Tardive Dyskinesia ที่ควบคุมไม่ได้ ให้แจ้งให้แพทย์ทราบทันทีเพื่อลดผลกระทบที่จะเกิดขึ้นกับตัวคุณเอง – ความเสี่ยงของการเกิดอาการ “ยึกยือ” การเคลื่อนไหวที่เสี่ยงต่อ Tardive Dyskinesia เหล่านี้อาจเร็วหรือช้า คุณอาจพบว่าการทำงานและคงความกระฉับกระเฉงเป็นเรื่องยาก ยารักษาโรคจิตรักษาโรคจิตเภท โรคอารมณ์สองขั้ว และภาวะสมองอื่นๆ แพทย์ยังเรียกพวกเขาว่ายาแก้ประสาท มันจะปิดกั้นสารเคมีในสมองที่เรียกว่า “โดปามีน” ช่วยให้เซลล์สื่อสารกันและทำให้กล้ามเนื้อเคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่น เมื่อคุณมีน้อยเกินไป การเคลื่อนไหวของคุณอาจกระตุกและควบคุมไม่ได้ตามมา เพื่อบรรเทาอาการของ Tardive Dyskinesia แพทย์อาจจะปรับการรักษาบางอย่างออกไป ลดขนาดยา เพิ่มยาอื่นให้กับสิ่งที่คุณกำลังใช้เพื่อทำหน้าที่เป็นยาแก้พิษ เปลี่ยนคุณใช้ยาอื่น เมื่อยาชนิดนี้ไม่เหมาะกับร่างกาย – อาการที่พบบ่อยในอาการ “ยึกยือ” อาการที่พบบ่อย ทำให้เกิดการเคลื่อนไหวที่เกร็งและกระตุกซึ่งคุณไม่สามารถควบคุมได้ ซึ่งรวมถึงอาการดังนี้ Orofacial dyskinesia หรือ oro-bucco-lingual […]

Schizoid Personality Disorder โรคทางบุคลิกภาพที่พบในคนชอบเก็บตัวบ่อย

Schizoid Personality Disorder โรคทางบุคลิกภาพที่พบในคนชอบเก็บตัวบ่อย รักสุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก การดูแลสุขภาพเบื้องต้น วิธีดูแลสุขภาพ SchizoidPersonalityDisorder

                     ถ้าพูดถึงโรค “Schizoid Personality Disorder” หรือโรคทางบุคลิกภาพแบบเก็บตัว โดยผู้ที่เป็นโรคจิตเภทก็มักจะอยู่ห่างไกล โดดเดี่ยว และไม่แยแสกับความสัมพันธ์ทางสังคม โดยทั่วไปแล้วพวกเขาเป็นคนโดดเดี่ยวที่ชอบทำกิจกรรมโดดเดี่ยวและไม่ค่อยแสดงอารมณ์ที่รุนแรง แม้ว่าชื่อของพวกเขาจะเหมือนกันและอาจมีอาการคล้ายคลึงกัน แต่ความผิดปกติทางบุคลิกภาพของโรคจิตเภทนั้นไม่เหมือนกับโรคจิตเภททั่วๆ ไปตรงที่สามารถใช้ชีวิตปกติ และไม่ทำร้ายคนอื่น หรือไม่มีความรุนแรงทางกลไกอารมณ์เข้ามา – อาการของโรค Schizoid Personality Disorder มีอะไรบ้าง                      ผู้ป่วยโรค Schizoid Personality Disorder หลายคนสามารถทำงานได้ค่อนข้างดี แม้ว่าพวกเขามักจะเลือกงานที่ยอมให้ทำงานคนเดียวได้ เช่น เจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัยตอนกลางคืน ห้องสมุด หรือพนักงานห้องแล็บ โดยผู้ที่เป็นโรคจิตเภทมักเป็นคนสันโดษ จัดระเบียบชีวิตเพื่อหลีกเลี่ยงการติดต่อกับผู้อื่น หลายคนไม่เคยแต่งงานหรืออาจจะอยู่กับพ่อแม่ต่อไปเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ ลักษณะทั่วไปอื่นๆ ของผู้ที่มีความผิดปกตินี้ ได้แก่ ไม่ต้องการหรือเพลิดเพลินกับความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด แม้แต่กับสมาชิกในครอบครัว เลือกงานและกิจกรรมที่โดดเดี่ยว หรือแม้แต่ชอบทำงานคนเดียว ไม่ชอบทำกิจกรรมบางอย่างร่วมกับใคร รวมทั้งเรื่องเพศที่จะไม่พูดกับใคร ไม่มีเพื่อนสนิท ยกเว้นญาติใกล้ชิด มีปัญหาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ การปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น ไม่สนใจที่จะสรรเสริญหรือวิจารณ์ บางคนอาจจะไม่ชอบจนเก็บตัว ชอบอยู่ห่างไกลผู้คน และแสดงอารมณ์เล็กน้อย พวกเขาอาจฝันกลางวันและ/หรือสร้างจินตนาการอันสดใสของชีวิตภายในที่ซับซ้อน – สาเหตุที่ทำให้เกิดคืออะไร […]

อาการปอดแฟบ (Pneumothorax) อาการเจ็บป่วยทางปอดที่ไม่ควรมองข้าม

อาการปอดแฟบ (Pneumothorax) อาการเจ็บป่วยทางปอดที่ไม่ควรมองข้าม รักสุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก การดูแลสุขภาพเบื้องต้น วิธีดูแลสุขภาพ อาการปอดแฟบ(Pneumothorax)

               ถ้าพูดถึงอาการปอดแฟบ เป็นอาการของปอดที่ยุบ หรือเรียกกันว่า “pneumothorax” เกิดขึ้นเมื่ออากาศรั่วเข้าไปในช่องว่างระหว่างปอดและผนังทรวงอกของคุณ อากาศนี้จะดันออกนอกปอดและทำให้ปอดยุบ อาจเป็นการยุบของปอดทั้งหมดหรือการล่มสลายของปอดเพียงบางส่วนเท่านั้น ซึ่งมาจาก “ภาวะที่มีลมในช่องเยื่อหุ้มปอด” การรักษามักจะเกี่ยวข้องกับการสอดเข็มหรือท่อหน้าอกระหว่างซี่โครงเพื่อกำจัดอากาศส่วนเกิน อย่างไรก็ตามอาการปอดแฟบที่ไม่รุนแรงต่อร่างกายมาก อาจหายได้เอง – การเกิด “อาการปอดแฟบ” เกิดจากสาเหตุอะไร สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปอดแฟบ จริงๆ มันใกล้ตัวมากกว่าที่คิดเสียอีก โดยจะขออธิบายเพิ่มเติมได้ว่า มันมีสาเหตุอะไรบ้างที่ต้องระมัดระวังความเสี่ยงที่จะเกิดขึ้น โดยจะอธิบายได้ดังนี้ อาการบาดเจ็บที่หน้าอก การบาดเจ็บที่ทื่อหรือเจาะทะลุที่หน้าอกของคุณอาจทำให้ปอดพังได้ การบาดเจ็บบางอย่างอาจเกิดขึ้นระหว่างการทำร้ายร่างกายหรือรถชน ในขณะที่การบาดเจ็บอื่นๆ อาจเกิดขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจในระหว่างขั้นตอนทางการแพทย์ที่เกี่ยวข้องกับการสอดเข็มเข้าไปในหน้าอก โรคปอดบางอย่าง เนื้อเยื่อปอดที่เสียหายมีแนวโน้มที่จะยุบตัวมากขึ้น ความเสียหายของปอดอาจเกิดจากโรคพื้นเดิมหลายประเภท เช่น โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) โรคซิสติกไฟโบรซิส มะเร็งปอด หรือโรคปอดบวม โรคปอดเรื้อรัง เช่น lymphangioleiomyomatosis และ Birt-Hogg-Dube syndrome ทำให้เกิดถุงลมที่มีผนังบางและกลมในเนื้อเยื่อปอดที่สามารถแตกได้ส่งผลให้ pneumothorax ถุงลมแตก อาการแผลที่ถุงลมในอากาศขนาดเล็ก (blebs) สามารถเกิดขึ้นที่ด้านบนของปอดได้ แผลพุพองในอากาศเหล่านี้บางครั้งแตกออก ทำให้อากาศรั่วเข้าไปในพื้นที่รอบปอดได้ – ปัจจัยเสี่ยงของ “อาการปอดแฟบ” มีอะไรบ้าง […]

โรคระแวง…อาการทางจิตใจ ที่โรคนี้ใครเป็นคนขี้ระแวงแฟนตัวเองต้องอ่าน

โรคระแวง...อาการทางจิตใจ ที่โรคนี้ใครเป็นคนขี้ระแวงแฟนตัวเองต้องอ่าน รักสุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก การดูแลสุขภาพเบื้องต้น วิธีดูแลสุขภาพ โรคระแวง

           เคยไหมที่ความหวาดระแวง เป็นสิ่งที่ทำให้ความรู้สึกที่คุณกำลังถูกคุกคามในทางใดทางหนึ่ง เช่น ผู้คนที่เฝ้าดูคุณหรือกระทำการต่อต้านคุณ แม้ว่าจะไม่มีข้อพิสูจน์ว่ามันเป็นเรื่องจริงก็ตาม มันเกิดขึ้นกับคนจำนวนมากในบางจุด แม้ว่าคุณจะรู้ว่าข้อกังวลของคุณไม่ได้อยู่บนพื้นฐานของความเป็นจริง แต่ก็อาจสร้างปัญหาได้หากเกิดขึ้นบ่อยเกินไป ยิ่งใครที่เป็นคนขี้หึง ระแวงแฟนตัวเองบ่อยๆ จะต้องระมัดระวัง “โรคระแวง” ซึ่งโรคเหล่านี้มันจะรบกวนชีวิตประจำวันมาก และมันจะรบกวนกับความสัมพันธ์เข้ามาอีกด้วย – ปัญหาของ “โรคระแวง” มีอาการอะไรบ้าง ถ้าพูดถึงโรคระแวงเป็นประเภทของอาการทางความคิดวิตกกังวล ความวิตกกังวลอาจทำให้เกิดอาการหวาดระแวง ส่งผลต่อสิ่งที่คุณกำลังหวาดระแวงและความรู้สึกจะคงอยู่นานแค่ไหน แต่ความคิดหวาดระแวงก็ทำให้คุณวิตกกังวลได้เช่นกัน โรคระแวงอาจรวมถึง: เป็นฝ่ายรับมากกว่า ไม่เป็นมิตร และก้าวร้าว โกรธง่าย ฉุนเฉียวเร็ว เชื่อว่าตนเองถูกเสมอ และมีปัญหาในการนอนหลับ หรือละเลยการเฝ้าระวัง ไม่สามารถประนีประนอม ให้อภัย หรือรับคำวิจารณ์ใครได้ ไม่สามารถวางใจได้ หรือวางใจผู้อื่น พยายามทำตัวเพื่ออ่านความหมายที่ซ่อนอยู่ในพฤติกรรมปกติของผู้คน การใช้ชีวิตที่เผด็จการ เช่น อาจจะขอดูโทรศัพท์มือถือ หรือถามคนใกล้ตัวของคนรักของคุณ – การเกิด “โรคระแวง” เกิดจากสาเหตุอะไร สาเหตุที่ทำให้เกิดโรคระแวง บางทีเกิดได้หลายปัจจัย ที่ทำให้ส่งผลต่อชีวิตประจำวันในระยะยาว และมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ผิดปกติ โดยมีสาเหตุความเสี่ยงดังนี้ มีอาการจิตเวชอื่นมาก่อน เช่น อาการจิตหลอน นอนมากเกินไป […]

ระวังช่องปากของคุณดีๆ ถ้าไม่อยากเสี่ยงการเกิด “Oral Myiasis”

ระวังช่องปากของคุณดีๆ ถ้าไม่อยากเสี่ยงการเกิด “Oral Myiasis” รักสุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก การดูแลสุขภาพเบื้องต้น วิธีดูแลสุขภาพ OralMyiasis

               หากใครได้ดูภาพชวนสะอิดสะเอียนตามแหล่งข้อมูลต่างๆ หนึ่งในนั้นจะมี “Oral Myiasis” เข้ามาเสมอ เนื่องจากมันเกี่ยวกับแมลงที่ฟักตัวอ่อนในช่องปากของมนุษย์ หากใครได้อ่านบทความนี้ต้องขออภัยเป็นอย่างสูงหากใครที่รับประทานอาหารอยู่ โดยปัญหานั้นมาจากเนื้อเยื่ออ่อนของช่องปากถูกบุกรุกโดยตัวอ่อนของแมลงวัน ไม่ใช่โรคทั่วๆ ไปเนื่องจากช่องปากไม่เอื้ออำนวยให้แมลงวันวางไข่ แต่มันอาจทำให้เกิดความเจ็บปวด การติดเชื้อ ความรู้สึกไม่สบายเมื่อหนอนเคลื่อนไหว เนื้อเยื่อถูกทำลาย หรือแม้แต่เลือดออก จนนำไปสู่การชอนไชเข้าสมองที่เสี่ยงต่ออันตรายถึงชีวิต – การเกิด “Oral Myiasis” เกิดจากสาเหตุอะไร การเกิด Oral Myiasis จะเป็นสิ่งที่ค่อนข้างเห็นบ่อยมาก มันไม่ได้เชิงเป็นโรคเชื้อราในช่องปาก แต่อาการของมัน มันเป็นพยาธิสภาพที่พบได้ยากและเกี่ยวข้องกับสุขอนามัยในช่องปากที่ไม่ดี โรคพิษสุราเรื้อรัง ความชราภาพ แผลหนอง และภาวะกลิ่นปากรุนแรง จนมีหนอนแมลงวันชอนไชได้ง่าย เกิดจากการบุกรุกเนื้อเยื่อของร่างกายหรือโพรงของสัตว์ที่มีชีวิตโดยตัวหนอนหรือตัวอ่อนของแมลงหวี่บางชนิด ที่มีการฟักไข่จนเกิดเป็นตัวอ่อนในรูปแบบของหนอนปรสิต – สุขอนามัยช่องปาก…ปัจจัยเสี่ยงสำคัญต่อการเกิด “Oral Myiasis” มีรายงานส่วนใหญ่ในประเทศกำลังพัฒนาและในเขตร้อน เราขอรายงานกรณีของเชื้อราในช่องปากที่พบได้ไม่บ่อย แต่ในแถบทุรกันดาร หรือกลุ่มที่เข้าไม่ถึงสาธารณสุขที่รัดกุม จะมีความเสี่ยงที่จะเกิด “Oral Myiasis” มากกว่าคนปกติ ซึ่งจะต้องระมัดระวังเรื่องแมลงบางชนิด เช่น หลายประเทศในแอฟริกา ประเทศจีน แม้แต่ในประเทศไทยก็เคยมีเคสนี้เกิดขึ้น จะต้องมีการระมัดระวังอย่างมากเพื่อลดความเสี่ยงที่จะเกิดขึ้น จนนำไปสู่การสร้างผลกระทบต่อช่องปาก […]

หมอฟันอยากบอก เกี่ยวกับปัญหาสุขภาพช่องปาก ที่อย่ามองข้ามกันนะ

หมอฟันอยากบอก เกี่ยวกับปัญหาสุขภาพช่องปาก ที่อย่ามองข้ามกันนะ รักสุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก การดูแลสุขภาพเบื้องต้น วิธีดูแลสุขภาพ ปัญหาสุขภาพช่องปากที่อย่ามองข้าม

สุขภาพอนามัยช่องปากนั้นถือว่าเป็นสิ่งสำคัญ ที่เราทุกคนควรจะดูแลอย่างสม่ำเสมอ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพช่องปากตามมา โดยสุขภาพในช่องปากนั้นเป็นปัญหาที่มักพบได้ทั่วไปอยู่เสมอ และปัญหาสุขภาพช่องปากนั้นสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศ ทุกวัย โดยวันนี้เราจึงมีปัญหาที่เกี่ยวกับปัญหาสุขภาพช่องปากมาฝากเพื่อนๆทุกคนกันค่ะ โดยปัญหาที่เกี่ยวกับปัญหาสุขภาพช่องปากนั้น หากไม่ได้รับการดูแลรักษาให้ถูกวิธี ก็จะส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวันของเราได้ จะมีสัญญาณแบบไหนที่บ่งบอกว่าเรากำลังมีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพช่องปากบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ 1. อาการเสียวฟัน เวลลาที่เรารับประทานอาหารที่ร้อนจัดหรือเย็นจัดนั้นแล้วเกิดมีอาการเสียวฟันขึ้นมาละก็ อาจเกิดจากการที่เรานั้นแปรงฟันไม่ถูกวิธี รวมถึงการแปรงฟันที่แรง และมากเกินไปอีกด้วย ซึ่งจะทำให้เหงือกบาดเจ็บและทำให้เกิดปัญหาเหงือกร่นได้อีกด้วย 2. มีกลิ่นปาก โดยปัญหาการมีกลิ่นปากนั้นอาจเกิดได้จากสองสาเหตุหลักด้วยกัน นั่นก็คือ เกิดจากการที่มีแบคทีเรียสะสมในช่องปากของเราเป็นจำนวนมาก โดยเฉพาะที่เกิดจากการทำความสะอาดช่องปากที่ไม่เพียงพอ และอีกสาเหตุหนึ่งที่อาจเกิดจากการมีปัญหาเหงือก ซึ่งส่งผลให้เรามีกลิ่นปากนั่นเอง 3. ปัญหาเหงือกร่น ปัญหาเหงือกร่นนั้นเป็นต้นตอของปัญหาสุขภาพช่องปากที่ร้ายแรงมาก เพราะโรคปริทันต์นั้นมีสาเหตุหลักมาจากการที่เหงือกนั้นร่นลงมา และเกิดอาการอักเสบ จนทำให้มีสารพิษจากแบคทีเรียในเหงือกมากัดกินกระดูกออกไปจากตัวฟัน ทำให้เหงือกบริเวณรอบๆฟันนั้นร่นลงมา จนอาจทำให้ฟันนั้นหลุดร่วงลงมาได้ 4. เลือดออกตามไรฟัน คือการอักเสบที่เกิดจากแบคทีเรียในช่องปากของเรานั้น ที่ทำให้เกิดคราบพลัคระหว่างเหงือกและฟัน ที่กระตุ้นทำให้เกิดการอักเสบ ที่เป็นสัญญาณบ่งบอกว่าร่างกายกำลังขาดภูมิคุ้มกัน 5. อาการฟันผุ เกิดจากการที่เรารับประทานอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงอยู่บ่อยๆ ซึ่งอาหารที่เราทานเข้าไปนั้นจะเป็นอาหารให้กับแบคทีเรียในการสร้ากรด และไปละลายแร่ธาตุที่สำคัญในช่องปากของเรา ทำให้เกิดปัญหาฟันผุในช่องปากของเรา เป็นยังไงกันบ้างคะกับปัญหาที่เกี่ยวกับปัญหาสุขภาพช่องปาก ดังนั้นแล้วเพื่อนๆควรจะหันมาใส่ใจและดูแลเกี่ยวกับสุขภาพช่องปากของตัวเองให้มากขึ้นนะคะ โดยควรเข้าพบหมอฟันทุก 6 เดือนเพื่อตรวจเกี่ยวกับสุขภาพช่องปากของเรา เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพช่องปากตามมานะคะ #รักสุขภาพ #กีฬา […]

ถ้าอยากลดความอ้วน หยุดการกินแบบผิด ๆ

ถ้าอยากลดความอ้วน หยุดการกินแบบผิด ๆ รักสุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก การดูแลสุขภาพเบื้องต้น วิธีดูแลสุขภาพ หยุดการกินแบบผิดๆ

การ ลดความอ้วน เป็นความต้องการของผู้หญิงเกือบทุกคน เพราะใครก็อยากจะมีหุ่นดี ผอม สวยกันทั้งนั้น หลายตำราบอกให้ออกกำลังกายหนัก ๆ และกินอาหารคลีน แต่จะดีกว่าถ้าเราสามารถปรับระบบเผาผลาญในร่างกายด้วยการกินและห้ามกิน ขอบคุณภาพประกอบ : health.mthai.com 5 ข้อหยุดกินแบบผิด ถ้ากำลังลดความอ้วน ขอบคุณภาพประกอบ :  food.mthai.com ห้ามกินน้ำตาลขัดขาว ถ้ากำลัง ลดความอ้วนน้ำตาลขัดขาวเป็นแหล่งให้พลังงานเร่งด่วนรวดเร็วที่เข้มข้นมาก เมื่อบริโภคน้ำตาลมากเกินไปและมีปริมาณน้ำตาลในร่างกายมากพออยู่แล้ว ระบบต่าง ๆ จะต้องทำงานอย่างหนักมากเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติและคงที่ แต่หากบริโภคน้ำตาลขัดขาวเข้าไปปริมาณมาก มันจะถูกส่งเข้ากระแสเลือดอย่างรวดเร็วทันทีเพื่อขับออกจากร่างกายด้วยการส่งไปยังเซลล์ไขมัน จนระดับน้ำตาลลดลงจนไม่เป็นอันตราย เท่ากับว่าการที่กินน้ำตาลขัดขาวเข้าไปเหมือนการฉีดเข้าเซลล์ไขมันโดยตรงเลยทีเดียว รู้หรือไม่ถ้าอยาก ลดความอ้วน ห้ามกินกาเฟอีน กาเฟอีนเป็นตัวเพิ่มความตึงเครียดให้กับต่อมหมวกไต ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และควบคุมอัลโดสเทอโรน ซึ่งดูแลกระบวนการเผาผลาญไขมันและควบคุมการสะสมน้ำตาลตลอดจนการสร้างกล้ามเนื้อ เมื่อกินกาเฟอีนเข้าไป กาเฟอีนจะบีบให้ร่างกายดึงพลังงานที่สะสมไว้ออกมาอย่างต่อเนื่อง จนไม่เหลือพลังงานสะสมยามคับขัน แต่ถ้าจำเป็นต้องกินกาแฟในตอนเช้าเพราะติดกาแฟ ก็ไม่ควรกินตอนท้องว่าง เพราะจะทำให้ร่างกายดึงน้ำตาลจากกล้ามเนื้อเพื่อรักษาระดับฮอร์โมนจากต่อมหมวกไตที่ถูกกาเฟอีนกระตุ้นให้หลั่งออกมา จนทำให้ทำลายระบบเผาผลาญอย่างแท้จริง ห้ามกินผลไม้แห้งหรือดื่มน้ำผลไม้ ถ้ากำลังลดความอ้วน เพราะผลไม้แห้งมีน้ำตาลสูงมาก และเส้นใยอาหารก็ย่อยสลายได้ง่าย เมื่อกินผลไม้แห้ง หรือดื่มน้ำผลไม้ มันจะทำให้ผลลัพธ์เหมือนกับการกินน้ำตาลขัดขาว ซึ่งกลายเป็นบังคับให้ร่างกายต้องเร่งสะสมน้ำตาลส่วนเกินไว้ในเซลล์ไขมัน โดยเฉพาะน้ำผลไม้ ซึ่งยิ่งเพิ่มอัตราการลำเลียงน้ำตาลเข้าสู่เส้นเลือดให้สูงขึ้นอีก และแน่นอน […]

ออทิสติกขั้นรุนแรงกับโรคอ้วน

ออทิสติกขั้นรุนแรงกับโรคอ้วน รักสุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก การดูแลสุขภาพเบื้องต้น วิธีดูแลสุขภาพ ออทิสติกขั้นรุนแรงกับโรคอ้วน

ข้อมูลในประเทศสหรัฐอเมริการะบุว่า เกือบครึ่งหนึ่งของเด็กอเมริกันอายุ 10 ถึง 17 ปี ที่เป็นโรคออทิสติกมีน้ำหนักตัวเกินหรือเป็นโรคอ้วน และเด็กที่มีอาการออทิสติกขั้นรุนแรงที่สุดดูเหมือนจะเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนมากที่สุดอีกด้วย   โดยข้อมูลนี้ได้ทำการวิเคราะห์ในปี 2010 ใช้ข้อมูลจากเด็กเกือบ 26,000 คน ถือเป็นกลุ่มที่ใหญ่ที่สุด และเด็กที่เป็นโรคออทิสติกมีความเสี่ยงต่อโรคอ้วนเพิ่มขึ้น  อย่างไรก็ตาม การศึกษาในครั้งนั้นยังไม่ได้นำระดับความรุนแรงของออทิสติกมาพิจารณาด้วย แต่ทว่าผลการศึกษาครั้งใหม่ที่เกิดขึ้นหลังจากนั้น 10 ปี พบว่ากลุ่มเด็กที่มีอาการออทิสติกขั้นรุนแรงมีความเสี่ยงของโรคอ้วนสูงที่สุด – น้ำหนักที่ผิดปกติของทารกออทิสติก           ในการศึกษาที่เผยแพร่ล่าสุดชี้ให้เห็นว่าเด็กออทิสติกมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในช่วงวัยทารกมากกว่าเด็กทั่วไป และเด็กเหล่านั้นมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนเมื่ออายุ 2 ถึง 5 ปี โดยการศึกษานี้ให้ผู้ปกครองตอบแบบสอบถามเกี่ยวกับสุขภาพของเด็กในด้านต่างๆ รวมถึงส่วนสูง น้ำหนัก การวินิจฉัยออทิสติก ความรุนแรงของออทิสติก และการใช้ยา นักวิจัยประเมินว่า เด็กออทิสติกในกลุ่มตัวอย่างที่คาดการณ์นี้มีน้ำหนักเกิน 19.4 เปอร์เซ็นต์ และ 23 เปอร์เซ็นต์เป็นโรคอ้วน ในขณะที่เด็กทั่วไปที่นำมาจะมีภาวะน้ำหนักเกินประมาณ 15 เปอร์เซ็นต์ และ 16 เปอร์เซ็นต์เป็นโรคอ้วน ในบรรดาเด็กออทิสติกทั้งหมด  เด็กที่เป็นออทิสติกขั้นรุนแรงตามรายงานของผู้ปกครองมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนมากกว่าเด็กที่ไม่รุนแรงมากกว่าสามเท่า เด็กกลุ่มนี้อาจมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนเพิ่มขึ้นเนื่องจากพวกเขามีแนวโน้มที่จะเคลื่อนไหวน้อยลง และรับประทานอาหารที่จำกัดมากกว่าเด็กออทิสติกอื่น ๆ – ปัจจัยเสี่ยงของโรคอ้วนในเด็กออทิสติกขั้นรุนแรง           ปัจจัยเสี่ยงของโรคอ้วนในเด็กทั่วไปจะมาจากโรคอ้วนของมารดาและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในช่วงวัยทารก  แต่บทบาทของปัจจัยดังกล่าวในเด็กออทิสติกยังไม่ชัดเจน เมื่อนักวิจัยใช้บันทึกทางการแพทย์ของเด็กเพื่อระบุว่าน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในช่วงหกเดือนแรกของชีวิต มารดาของเด็กรายงานความสูงและน้ำหนักก่อนตั้งครรภ์ของตนเอง น้ำหนักของเด็กขณะคลอดถูกดึงมาจากเวชระเบียน […]