“สิว” เเท้จริงเเล้วเกิดจากอะไร?

เคยสงสัยไหมว่า? สิวเกิดจากอะไรกันเเน่ ความสกปรก เเพ้ฝุ่น เเพ้เครื่องสำอาง พักผ่อนไม่เพียงพอ  หรือเครียด เเล้วทำไมมันถึงเกิดเป็นสิวได้ หลายคน หลายสาเหตุ บางคนเเก้ปัญหาได้เเล้ว เเต่เสียเงินไปอย่างมหาศาล หรือกับบางคน เป็นเเล้ว เป็นอีก เป็นเพราะพันธุกรรมด้วย เเก้ยากเข้าไปใหญ่ เเละไม่ได้รักษาอย่างจริงจัง ซึ่งวันนี้เราจะพาเพื่อน ๆ

Read more

3 สูตรน้ำดีท็อกซ์ลดน้ำหนัก หุ่นดีง่าย ๆ ไม่ต้องลงทุนแพง!

หากคุณกำลังกังวลหรือมีปัญหาเกี่ยวกับน้ำหนักตัวของคุณ เกี่ยวกับระบบการย่อยอาหาร หรือการขับถ่าย ต้องการตัวช่วยให้ระบบภายในร่างกายดีขึ้น หรือต้องการลดน้ำหนัก เรามีตัวช่วยที่เป็นการดูแลสุขภาพเบื้องต้น ที่สามารถแก้ไขปัญหาทั้งสองอย่างนี้ได้พร้อมกัน นั่นก็คือ “น้ำดีท็อกซ์” ที่รวมผักและผลไม้เข้าด้วยกัน แล้วใส่น้ำลงไป เพื่อให้สารอาหารคงอยู่ มาดู 3 สูตร ที่เราแนะนำ แตงกวา  เลมอน และมะนาว            

Read more

4 อาหารใกล้ตัวช่วยบำรุงผมสวย

เป็นผู้หญิงจะบำรุงแต่หน้า ผิว และรูปร่างอย่างเดียวไม่ได้ เรื่องของ ผม ก็เป็นเรื่องที่สำคัญไม่แพ้กัน ซึ่งสาวๆ สมัยนี้หลายคนมักจะไปบำรุงผมตามร้านเสริมสวย แต่ไม่เคยรู้เลยว่าอาหารที่เรารับประทานกันอยู่เป็นประจำทุกวันหลายชนิดช่วยบำรุงผมของเราได้ แต่จะมีอาหารอะไรบ้างนั้นเราต้องไปส่องกันเลย เห็ด สาวๆ ที่มีปัญหาผมขาวผมงอกก่อนเวลาอันสมควรบอกเลยว่าเห็ดทุกชนิดช่วยคุณได้ เพราะเห็นอุดมไปด้วยธาตุทองแดง ซึ่งจะช่วยชะลอไม่ให้ผมของเราหงอกได้ง่าย รวมทั้งในเห็ดยังมีโปรตีนที่จะไปบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะของเราอีกด้วย เมื่อหนังศีรษะแข็งแรงผมก็จะแข็งแรงและไม่หงอกได้ง่าย ที่สำคัญเห็ดทานแล้วไม่อ้วนด้วยนะจ๊ะ สตอรเบอร์รี่ หนึ่งในผลไม้ยอดคุณที่ให้ทั้งวิตามินซีบำรุงผิวและยังบำรุงผมได้อีกด้วย

Read more

4 สมุนไพรตัวช่วยของคนนอนไม่หลับ

หนึ่งในปัญหาของคนยุคนี้ที่กำลังเป็นปัญหาก็คือการนอนไม่หลับ ซึ่งหลายคนอาจจะเกิดจากความเครียด หรือปัญหารอบตัวต่างๆ แต่อีกหนึ่งสาเหตุที่หลายคนไม่รู้คือการดูโซเชียลก่อนนอนมากจนเกินไป จนทำให้สมองคิดเรื่องโน้นเรื่องนี้อยู่ตลอดเวลาจนนอนไม่หลับ ดังนั้นวันนี้เรามีการดูแลสุขภาพเบื้องต้น ที่เกี่ยวกับสมุรไพรที่เป็นตัวช่วยของคนนอนไม่คอยหลับ มาส่องกันดีกว่าว่ามีสมุนไพรใกล้ตัวอะไรบ้างที่ช่วยให้นอนได้ง่ายขึ้น มะระ แม้ว่าจะมีรสขม หลายคนไม่ชอบทาน แต่บอกเลยว่าสรรพคุณทางยาของมะระมีมากมายเลยทีเดียว เพราะมะระจะช่วยลดธาตุไฟในร่างกายของเราได้ช่วยแก้ปัญหาการนอนไม่หลับ และยังช่วยให้น้ำย่อยในกระเพาะของเราทำงานได้อย่างเป็นปกติอีกด้วย โหระพา เป็นหนึ่งในสมุนไพรกลิ่นหอมที่มีการผลิตออกมาเป็นน้ำมันหอมระเหย ซึ่งกลิ่นของโหระพานี้เองที่จะช่วยลดความเครียดและทำให้เรานอนหลับได้ง่ายขึ้น รวมทั้งยังช่วยลดอาการซึมเศร้าได้อีกต่างหาก มะกรูด หากใครไม่ชอบกลิ่นของโหระพา

Read more

มะม่วง กินแล้วอ้วนจริงหรือ

เป็นผลไม้หารับประทานง่ายที่บอกเลยว่ามีให้ทานได้ทุกฤดูสลับเปรี้ยวบ้างมันบ้าง ใช่แล้วค่ะ เรากำลังพูดถึง มะม่วง ผลไม้ราคาเบาๆ ที่หลายคนชื่นชอบ แต่สาวๆ ยังคงสงสัยกันหนักว่าสรุปแล้วมะม่วงกินแล้วอ้วนมั้ย มีแป้งเยอะจริงรึเปล่า หรือควรกินอย่างไรไม่ให้อ้วน วันนี้เรามีคำตอบมาให้แล้ว ทานมะม่วงอย่างไรไม่ให้อ้วน             สาวๆ ที่ชอบทานมะม่วงบอกเลยว่าหากเลือกทานให้ถูกต้องไม่อ้วนอย่างแน่นอน เพราะมะม่วงเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงและช่วยในเรื่องการบำรุงผิวได้ โดยควรเลือกทานดังนี้             มะม่วงเปรี้ยว หากอยากกินมะม่วงเปรี้ยวจิ้มน้ำปลาหวาน

Read more

ดื่มชาแล้วดียังไง ? มาดู 3 ข้อดีที่คนรักสุขภาพต้องรู้ !

ถ้าคุณกำลังต้องการควบคุมน้ำหนัก หรือต้องการเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่ต่ำ หลายคนคงนึกถึงน้ำผลไม้ น้ำเปล่า เป็นต้น แต่เครื่องดื่มอีกชนิดที่น่าสนใจไม่น้อยเลย ก็คือ “ชา” นั่นเอง โดยจะต้องเป็นชาที่ไม่เติมน้ำตาลหรือมีการปรุงแต่งรสชาติเพิ่มเติมนั่นเอง เพื่อไม่ให้ได้รับน้ำตาลมากเกินไปจนทำลายสุขภาพนั่นเอง มาดูกันดีกว่าว่าการดื่มชาร้อน ๆ สักถ้วยนั้น ส่งผลดีต่อสุขภาพเป็นการดูแลสุขภาพเบื้องต้นอย่างไร ช่วยลดไขมันส่วนเกิน             ถ้าคุณกำลังกังวลเกี่ยวกับไขมันส่วนเกิน ไม่ว่าจะเป็นบริเวณต้นแขน ต้นขา

Read more

“สลัด” เมนูไดเอตแบบคลีน ๆ แต่ถ้าไม่ระวังก่อนกินก็อ้วนได้

ในช่วงที่คุณกำลังต้องการควบคุมน้ำหนัก สาว ๆ คงต้องมองหาอาหารคลีน หรืออาหารที่ไม่ได้มีส่วนประกอบที่รับประทานแล้วมีน้ำหนักขึ้นใช่ไหมล่ะคะ? เพราะหลายคนก็เชื่อกันว่า เมื่อเรารับประทานผักหรือผลไม้เป็นประจำ ก็จะช่วยให้เราสุขภาพดี ไม่อ้วน แล้วเมนูอาหารยอดนิยมที่ต้องมีคนเลือกรับประทานกันมากแน่ ๆ ก็คือ สลัดผัก นั่นเอง ถึงแม้ว่าจะอุดมไปด้วยผักนานาชนิด แต่ก็ต้องระวัง หุ่นอาจพัง ถ้ายังทำสิ่งต่อไปนี้ เลือกน้ำสลัดที่มีไขมันมากจนเกินไป            

Read more

7 ท่าโยคะ ไม่ลองแล้วจะพลาด

สำหรับใครที่กำลังอยากจะออกกำลังกาย เสริมสร้างสุขภาพให้กับตัวเอง เพื่อเป็นการดูแลสุขภาพเบื้องต้น วันนี้เรามีท่าโยคะเด็ด ๆ มาแนะนำให้เพื่อน ๆ ได้ลองเล่นกันค่ะ ซึ่งวันนี้ที่เราเอามานำเสนอ มีทั้งหมด 7 ท่าด้วยกัน สิ่งที่จะได้จากทั้งหมดนี้คือ ตั้งแต่หัวจรดเท้า บอกเลยว่า ครบสูตร มาก ๆ เลย หลายคนอาจจะคิดว่า

Read more

“มะเขือเทศ” สุดยอดอาหารบำรุงทั้งภายนอกและภายใน ให้มีสุขภาพดี

หากคุณจะนึกถึงวัตถุดิบธรรมชาติที่มีสรรพคุณบำรุงร่างกาย ทั้งภายนอกและภายใน ต้องบอกเลยว่า มีวัตถุดิบมากมายที่สามารถทั้งดูแลร่างกายได้ทั้งภายนอกและภายใน  และแน่นอนว่าเราจะกล่าวถึงอะไรไปไม่ได้ นอกจากผลไม้สีแดงฉ่ำ ลูกโต อย่าง “มะเขือเทศ” ที่มีสารอาหารมากมาย มีส่วนช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ผิวพรรณดี มีเลือดฝาด แต่จะทำอย่างไรเพื่อให้บำรุงร่างกายได้อย่างครบถ้วน จะเหมาะสมกับคุณหรือไหร่ มาดูกันเลย นำไปใช้เป็นวัตถุดิบประกอบอาหาร             แน่นอนว่าเมื่อเป็นวัตถุดิบสำหรับการประกอบอาหาร ก็ต้องนำไปประกอบอาหาร

Read more

เมนูอาหารใกล้ตัวที่กินแล้วอ้วนแบบไม่รู้ตัว

ไม่รู้เพราะความสะดวกสบายที่มาขึ้นในปัจจุบันรึเปล่าที่ทำให้นับวันเราจะยิ่งขยับตัวกันน้อยลง ออกกำลังกายกันน้อยลง อยากทานอะไรไม่ต้องเดินไปหาไกลหรือนั่งรอนานๆ แล้ว เพียงแค่ปลายนิ้วแล้วนั่งรออยู่ที่บ้านก็ได้รับประทานอาหารอร่อย ซึ่งหลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่ามีหลายๆ เมนูใกล้ตัวที่แคลอรี่สูงมาก เอาเป็นว่าจะมีเมนูอะไรบ้างไปดูกันเลย ข้าวผัดหมู, ข้าวผัดอเมริกัน 2 เมนูนี้มีแคลอรี่ประมาณ 600-700 กิโลแคลอรี่ต่อจาน บะหมี่กรอบราดหน้า 700 กิโลแคลอรี่ หากอยากรับประทานราดหน้าเลือกเป็น เส้นใหญ่ราดหน้าหมูหรือไก่จะดีกว่าเพราะอยู่ที่ 397

Read more