กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว เล่นยังไงให้โดนสุด ๆ

กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว หรือ Core Stabilizer Muscle เป็นกล้ามเนื้อกลุ่มที่สำคัญมากในร่างกาย ซึ่งหลายคนมักจะมองข้ามมัน และไปเล่นกล้ามเนื้อส่วนอื่น ๆ มากกว่า เนื่องจากว่าเล่นกล้ามเนื้อมัดนี้ไปก็เอาไปโชว์ไม่ได้ มันไม่ได้เห็นเป็นรูปเป็นร่างเท่าไรนัก แต่เดี๋ยวก่อนครับ !! กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวนี่แหละเป็นกล้ามเนื้อมัดที่สำคัญมากในร่างกาย สำคัญเสียจนว่ามองข้ามไม่ได้เลยทีเดียว วันนี้ผมจะพูดถึงความสำคัญของกล้ามเนื้อนี้ หน้าที่ของมัน และวิธีการที่จะเล่นมันให้โดนมากที่สุด พร้อมแล้วก็ไปกันเลยครับ

Read more