ลดความอ้วน ง่าย ๆ ด้วยกล้วยหอม

ลดความอ้วน ง่าย ๆ ด้วยกล้วยหอม สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ เทคนิคลดความอ้วน กล้วยหอมลดความอ้วน

หลายคนบอกว่าถ้าเราจะลดความอ้วน กินผลไม้อะไร ส่วนใหญ่ผลไม้ที่เราเลือกก็จะเป็นแอปเปิ้ล แก้วมังกร กีวี่ เป็นต้น ไม่ค่อยมีใครนึกถึงผลอีกชนิดที่ช่วยเรื่องลดความอ้วนได้ดีเช่นกัน คือ กล้วยหอม แต่ผลไม้ชนิดได้รับความนิยมอย่างมากในประเทศญี่ปุ่น โดยสาวได้รับการยอมรับจากสาวๆชาวญี่ปุ่นมาแล้วว่า ได้ผลเกินคาดมาก หุ่นดีไปตาม ๆ กัน แต่เพราะอะไรนะหรือ เราจะมาขยายความให้ชัดเจนมากขึ้น ทำไมกล้วยหอมถึงช่วยเรื่องลดน้ำหนักได้ดีขนาดนี้ กล้วยหอมเป็นผลไม้ประเภทคาร์โบไฮเดรต ให้พลังงานอยู่ที่ 120 กิโลแคลอรีต่อกล้วยหนึ่งผล พอบอกว่าเป็นคาร์โบไฮเดรตแล้วหลายอาจจะคนตกใจว่าจะใช้ ลดความอ้วน ได้อย่างไร แต่คาโบไฮเดรสจากกล้วยหอมจัดเป็นคาร์โบไฮเดรตธรรมชาติ ซึ่งดีกว่าคาร์โบไฮเดรตทั่ว ๆ ไป เช่น ข้าวขาวหรือพวกขนมปังขาว อีกทั้งสารอาหารยังสูงกว่าอีกด้วย กล้วยหอมหนึ่งลูกนั้นเป็นแหล่งรวมตัวของวิตามินต่าง ๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็นวิตามินเอที่ดีต่อระบบประสาทตาของเรา วิตามินบีที่ดีต่อระบบประสาทและวิตามินซีที่มีสาร Antioxidant ทำให้เรารู้สึกกระฉับกระเฉงตลอดเวลา กล้วยหอมเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่าย อยู่ท้องนาน  การรับประทานกล้วยหอม เราสามารถรับประทานได้วันละ 1-2 ลูก จะรับประทานเป็นอาหารเช้าหรือจะนำไปแปลงเป็นเมนูต่าง ๆ ก็ได้ แต่ส่วนใหญ่แล้วสาว ๆ ญี่ปุ่นจะนิยมรับประทานกล้วยกันเป็นอาหารเช้า ตื่นมาก็คว้ากล้วยมาทานก่อนเป็นอันดับแรก เพราะดีต่อระบบขับถ่าย กากใยสารอาหารค่อนข้างเยอะ แถมยังดีกับระบบต่าง […]