เหตุใดบางคนจึงหยุดหายใจเวลานอนหลับ
ทุกคนสามารถหายใจได้ตลอดเวลาทั้งยามตื่นและยามนอนหลับ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าบางคนก็หยุดหายใจเวลานอนหลับตอนกลางคืนด้วยนะ เอ๊ะ! แล้วอย่างนี้เขาจะไม่มีอันตรายต่อชีวิตหรือ ขอตอบว่าการหยุดหายใจเวลานอนหลับนี้เป็นการหยุดหายใจเพียงไม่กี่วินาทีค่ะ ผู้ที่มีอาการจึงไม่ได้รับอันตรายถึงแก่ชีวิตอะไรนอกจากการตื่นนอนมาแล้วรู้สึกอ่อนเพลีย หายใจไม่ค่อยสะดวกเท่านั้น แต่ต่อไปก็ไม่แน่ หากการหยุดหายใจในบางรายเป็นไปในเวลานานมากขึ้นก็อาจทำให้ออกซิเจนไม่เพียงพอและไม่ตื่นมาได้เลยก็มีโอกาสเช่นกัน ฉะนั้นการที่คุณรู้ทันสัญญาณเตือนเมื่อหยุดหายใจเวลานอนหลับย่อมเป็นผลดีต่อตัวเองที่จะไม่ทำให้ร่างกายคุณเป็นเช่นนั้น เราต้องดูที่ต้นเหตุเพื่อหาทางแก้ถูก หยุดหายใจขณะนอนหลับเพราะน้ำหนักตัวเยอะ การที่คุณน้ำหนักตัวเยอะในเกณฑ์ที่มากกว่ามาตรฐานหรือก็คือ “อ้วน” จะทำให้ไขมันเยอะจนอุดตันและส่งผลโดยตรงต่ออัตราการหายใจของคุณที่จะเร็วกว่าคนปกติและมักจะหายใจไม่ค่อยสะดวกบ่อยแม้จะไม่ได้เป็นโรคหอบหืดก็ตาม เพียงแค่ออกแรงเล็กน้อยก็ทำให้คุณอ่อนเพลียได้แล้ว เช่นเดียวกันในเวลานอนหลับ คุณก็จะมีภาวะหยุดหายใจในยามกลางคืนและกรนเสียงดังได้ ซึ่งเป็นต้นเหตุที่อันตรายที่สุดเพราะมีแนวโน้มในการที่เวลาหยุดหายใจจะนานขึ้นอย่างรวดเร็วและเสียชีวิตได้ ควรรีบลดน้ำหนักและงดของที่มีมัน ของทอด ขนมขบเคี้ยวต่าง ๆ หยุดหายใจขณะนอนหลับเพราะร่างกายอ่อนเพลีย การที่ร่างกายคุณหักโหมเป็นประจำหรือขั้นสูงสุดก็หักโหมติดต่อกันมากกว่า 3 วันจนพักผ่อนน้อย เช่น ทำงานโต้รุ่งทั้งวันทั้งคืนหรือออกกำลังกายมากเกินไป ติดต่อกันหลายชั่วโมงในทุกวัน เป็นต้น จะทำให้ร่างกายคุณอ่อนเพลียได้ง่ายกว่าคนทั่วไป เมื่อร่างกายคุณได้รับการพักผ่อน นอกจากกล้ามเนื้อจะคลายจากการเกร็งแล้ว ลมหายใจและการทำงานของหัวใจก็มักจะเริ่มช้าลงจนส่งผลให้คุณเกิดอาการเหนื่อยกับการหายใจโดยไม่รู้ตัวระหว่างนอนหลับและหยุดหายใจขณะนอนหลับไปในที่สุด ด้วยเหตุนี้คุณจึงควรดูแลร่างกายตัวเองให้ดี อย่าเห็นงานหรือภาระสำคัญกว่าร่างกายเป็นอันขาด หยุดหายใจขณะนอนหลับเพราะนอนผิดท่า การนอนผิดท่าอย่างการนอนคว่ำหรือนอนตะแคงจะทำให้กล้ามเนื้อท้องและทรวงอกของคุณเกิดการกดทับส่งผลให้มีการหายใจที่ลำบากจนเมื่อกระบวนการนี้เป็นติดต่อกันในยามนอนหลับหลายชั่วโมงก็สามารถทำให้คุณหยุดหายใจขณะนอนหลับได้ ฉะนั้นคุณควรจะนอนในท่าหงายหลังจะดีกว่าและก่อนนอนก็ควรดื่มนมอุ่น ๆ เพื่อให้ร่างกายได้ปรับตัวมากยิ่งขึ้นด้วย รูปภาพประกอบ : Pixabay #รักสุขภาพ #กีฬา #ลดน้ำหนัก #การดูแลสุขภาพเบื้องต้น #วิธีดูแลสุขภาพ #เหตุใดจึงหยุดหายใจเวลานอน
