อาหารอันตรายของผู้ป่วยเบาหวานที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วงฤดูร้อน
ฤดูร้อนของประเทศไทยนั้นมีอากาศที่ร้อนจนไม่สามารถอยู่เฉยๆ ได้ แม้ว่าจะเปิดพัดลมหรือเครื่องปรับอากาศแล้วก็ตามสุดท้ายแล้วถึงเวลาหนึ่งเราก็ต้องปิดและกลับมาร้อนอยู่ดี สิ่งที่จะช่วยให้เราสามารถคลายร้อนได้เป็นอย่างดีก็คือการรับประทานอาหารที่มีรสหวานหรือเย็น จะช่วยลดอุณหภูมิภายในร่างกายได้อย่างยอดเยี่ยม เป็นของดับร้อนที่ได้รับความนิยมในช่วงฤดูร้อนเป็นอย่างมาก แต่อย่างไรก็ตามอาหารเหล่านี้มีอันตรายไม่น้อยเลยทีเดียวสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน ดังนั้นวันนี้เราจึงจะพาทุกคนมาดูกันว่ามีอาหารอันตรายอะไรบ้างที่ผู้ป่วยเบาหวานควรหลีกเลี่ยงในช่วงฤดูร้อน – เปิดเมนูอาหารอันตรายที่ผู้ป่วยเบาหวานควรหลีกเลี่ยงในช่วงฤดูร้อน เมนูหวานเย็นหรือขนมหวานใส่น้ำแข็ง ลำพังขนมหวานก็ส่งผลเสียต่อผู้ป่วยเบาหวานที่ต้องควบคุมปริมาณน้ำตาลและไขมันอยู่แล้ว การรับประทานเมนูอาหารเย็นหรือขนมหวานที่ใส่น้ำแข็งเป็นเมนูขนมที่เรามักจะเพิ่มความหวานมากขึ้นไปอีกเผื่อน้ำแข็งละลาย บางคนที่ชอบความหอมมันก็อาจจะเติมกะทิเพิ่มมากขึ้น ดังนั้นเราจึงควรหลีกเลี่ยงอาหารเมนูดังกล่าว หรือหากอยากรับประทานน้ำหวานเย็นๆ ขอแนะนำให้รับประทานเป็นน้ำอัดลมสูตรไม่มีน้ำตาลในปริมาณเล็กน้อยต่อวัน เครื่องดื่มหวานเย็น ไม่ว่าจะเป็นน้ำผลไม้ สมูทตี้ น้ำหวานรสชาติต่างๆ อย่างเช่นโกโก้ โอวัลติน ชาเขียว เป็นเมนูอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำตาล มันจึงเป็นอาหารอันตรายที่ผู้ป่วยเบาหวานควรหลีกเลี่ยงในช่วงฤดูร้อน หรือหากอยากรับประทานควรควบคุมปริมาณน้ำตาลหรือน้ำเชื่อมที่ใส่ลงไปในเครื่องดื่ม หากเป็นน้ำผลไม้ไม่ควรใส่น้ำตาลเพิ่มเนื่องจากมีน้ำตาธรรมชาติอยู่แล้ว ผลไม้ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบ ในช่วงฤดูร้อนคนไทยเรามักนิยมรับประทานผลไม้ที่อุดมไปด้วยน้ำอย่างเช่นแตงโม แก้วมังกร แคนตาลูป หรือสับปะรด ซึ่งผลไม้เหล่านี้อุดมไปด้วยประโยชน์ก็จริงแต่สำหรับผู้ป่วยเบาหวานที่ต้องควบคุมระดับน้ำตาลแล้วไม่สามารถรับประทานในปริมาณที่มากได้แม้ว่ามันจะช่วยดับร้อนและดับกระหายได้เป็นอย่างดีเนื่องจากมันยังคงมีน้ำตาลตามธรรมชาติอยู่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เป็นสิ่งที่ทำให้เกิดความเครียดหรือความวิตกกังวลซึ่งไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการป่วยเป็นโรคประจำตัวอยู่แล้ว – อาหารอันตรายไม่น่ากลัวเท่าเชื้อโรคที่ปนเปื้อน อาหารอันตรายที่เราแนะนำให้ผู้ป่วยเบาหวานควรหลีกเลี่ยงเป็นสิ่งที่ทำให้อาการของโรคอาจกำเริบขึ้นมาได้ แต่อีกหนึ่งสิ่งที่ต้องระมัดระวังในช่วงฤดูร้อนก็คือปัญหาเรื่องเชื้อโรคปนเปื้อนในอาหารและเครื่องดื่ม เนื่องจากอาจก่อให้เกิดอาการอาหารเป็นพิษและท้องร่วงได้ เราจึงควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทกะทิ ขนมจีน ยำ อาหารทะเล อาหารค้างคืน น้ำแข็งหรือน้ำดื่มที่ไม่สะอาดเป็นต้น Cr.medthai.com #สุขภาพ #กีฬา #ลดน้ำหนัก #หุ่นดี #วิ่งเพื่อสุขภาพ #อาหารอันตรายของผู้ป่วยเบาหวาน
