ลดพุง อย่างไรถึงจะถูกต้อง และยั่งยืน

ลดพุง อย่างไรถึงจะถูกต้อง และยั่งยืน สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ เทคนิคการลดพุง

          พุง เป็นอวัยวะที่ไม่มีใครต้องการ เพราะนอกจากจะทำให้เสียบุคลิกภาพ รูปร่างไม่สวยงามแล้ว การมีพุงยังเป็นสัญญาณอันตรายที่บ่งบอกว่าคุณอาจกำลังเสี่ยงโรคร้ายบางอย่างอยู่ เช่น โรคอ้วน โรคหัวใจและหลอดเลือด ไขมันพอกตับ และอื่น ๆ  การลดพุง จึงเป็นรื่องสำคัญ และเรื่องใหญ่สำหรับสาว ๆ หลายท่าน เพราะคงไม่มีใครอยากใช้แอพบีบรูปให้ผอมเพรียวไปตลอดแน่นอน  พุง ในทางการแพทย์ เกิดจากไขมันในช่องท้องที่เรียกว่า Visceral Fat คือไขมันที่กองอยู่ในช่องท้อง สังเกตเห็นได้ว่ามีหรือไม่ จากขนาดของพุงหรือรอบเอว แต่ไม่สามารถหยิบจับสัมผัสได้ ต่างกับ Subcutaneous Fat หรือไขมันใต้ชั้นผิว ที่เราสามารถจับหนีบขึ้นมาด้วยความเอ็นดูได้ – ความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับการลดพุง หลายคนมักมีความเชื่อผิด ๆ ว่าการลดพุงมีทางลัด แต่จริง ๆ แล้วไม่พบว่าวิธีเหล่านี้ช่วยลดไขมันในช่องท้องได้ เช่น  วิตามิน หรืออาหารเสริม  ทำดีท็อกซ์  เกร็งหน้าท้องบ่อย ๆ การดูดไขมันนั้น จะเป็นการดูดไขมันที่ชั้นผิว ไม่ได้ดูดเข้าไปในช่องท้องแต่อย่างใด การออกกำลังกายด้วยการซิทอัพ ที่หลายคนเข้าใจว่าช่วยลดพุงจริง ๆ แล้วแค่เป็นการเสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อท้อง […]