เปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น ด้วยการดูแลสุขภาพดี ตัวเอง

เปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น ด้วยการดูแลสุขภาพดี ตัวเอง สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ เทคนิคดูแลสุขภาพ

ลองหยุดคิดเรื่องลดน้ำหนักแล้วเปลี่ยนมาดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง ให้มีสุขภาพดี และปล่อยให้น้ำหนักที่ลดลงเป็นผลพลอยได้ กินอาหารเพื่อสุขภาพ กินสลัด กินผักผลไม้ให้มากขึ้น กินอาหารเมื่อเราหิวจริง ๆ และปล่อยให้ร่างกายได้หยุดพักบ้าง ออกไปวิ่งเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง ทำให้สมองปลอดโปร่ง ทำให้คิดได้ดีขึ้น ค่อย ๆ ฝึกโดยเพิ่มความเร็ว เพิ่มระยะเวลาทีละนิด มันจะทำให้เรามีแรงใจที่จะวิ่งต่อ และทำให้วิ่งได้ดีขึ้น ไปอย่างช้า ๆ จะทำให้เราไปได้ไกลมากขึ้น ภาพประกอบ : sanook.com – สุขภาพดี สร้างได้ด้วยตัวเอง หรือหาซื้อได้ที่ร้านสะดวกซื้อ เข้าสู่ยุคที่ใครๆก็หันกลับมารักสุขภาพ เน้นกินดี มีประโยชน์ ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย ทฤษฎีง่ายๆ ที่เชื่อว่าทุกคนรู้กันดี แต่ไม่ใช่เรื่องง่าย ที่ทุกคนจะทำสำเร็จ เพราะการจะมีรูปร่างที่ดี ต้องอาศัยปัจจัยหลายอย่าง แต่สิ่งหนึ่งที่สำคัญมากที่สุดก็คือใจสู้จริงหรือเปล่า? ถ้าตั้งใจจริง มีระเบียบวินัย ยังไงก็ถึงเป้าหมายแน่นอน  ทุกวันนี้ชอบอะไรที่มันเร็ว ๆ ชอบเวทมนต์ แต่ต้องการมีสุขภาพดี อยากได้ยาที่กินแล้วทำให้ผลร้ายจากการสูบบุหรี่มันหายไป ทำให้โรคเบาหวาน โรคความดัน โรคหัวใจ โรคมะเร็งมันหายไป หรือกินยาแล้วทำให้น้ำหนักลดลงกลับมาหุ่นดี ไม่ว่าเราจะทำอะไร ก่อนติดสินใจ เราควรหยุดคิดให้ดี […]