คลายข้อสงสัย “วิธีการลดน้ำหนัก” ยังไงถึงไม่สำเร็จสักที !!

คลายข้อสงสัย “วิธีการลดน้ำหนัก” ยังไงถึงไม่สำเร็จสักที !! สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ เทคนิคลดความอ้วน วิธีการลดน้ำหนัก

ส่วนใครที่กำลังมองหาวิธีการลดน้ำหนักบอกเลยว่าคุณนั้นไม่สามารถการันตีของเราจะไม่นอนเลยว่าหลายๆคนนั้นอาจจะค้นหาและทดสอบวิธีลดน้ำหนักมาหลายวิธีแล้ว แต่ก็ยังไม่สำเร็จสักทีนั่นอาจเป็นเพราะว่าร่างกายของคนนั้นไม่เหมาะสำหรับวิธีที่คุณกำลังทำอยู่นั่นเอง และแน่นอนว่าหากคนค้นพบว่าร่างกายของคนนั้นชื่นชอบและมีความสุขกับวิธีการลดน้ำหนักด้วยวิธีแบบไหนก็ทำให้การลดน้ำหนักของคนนั้นจะไม่พบอุปสรรคและปัญหาแต่อย่างใด ซึ่งหากใครที่สนใจและทดสอบเข้ามาลดน้ำหนักด้วยวิธีของของเราบ้าง ก็สามารถเข้ามาติดตามพวกเรากันได้เลย – 14 ตัวการสำคัญขัดขวาง “วิธีการลดน้ำหนัก” มีสูตรลดน้ำหนัก เห็นผลอย่างฉับพลัน หลายคนมักเข้าใจว่าการมีสูตรลดน้ำหนักช่วยควบคุมน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว อาทิ สูตรการรับประทานอาหาร สูตรทานอาหารเสริม ร่วมกับการดำเนินชีวิตตามปกติไม่มีการเปลี่ยนแปลง พฤติกรรมเหล่านี้นั้นไม่ส่งผลให้ลดน้ำหนักได้อย่างถาวร ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร ร่วมกับการออกกำลังกายที่พอเหมาะพอดีกับตัวเรา แบบนี้น่าจะเห็นผลที่ยืนยาว นับแคลอรี่ก็เพียงพอแล้ว รู้หรือไม่ว่าอาหารแต่ละประเภท ที่ให้แคลอรี่เท่ากัน แต่ร่างกายตอบสนองต่ออาหารเหล่านั้นแตกต่างกันนะ อาทิ ไข่ต้ม 1 ฟอง ให้พลังงาน 78 กิโลแคลอรี่ เทียบกับน้ำผลไม้ครึ่งแก้ว ให้หลังงาน 76 กิโลแคลอรี่ แต่มีน้ำตาลสูงถึง 18 กรัม จะเห็นได้ว่าพลังงานเท่ากัน แต่ร่างกายนำไปเผาผลาญแตกต่างกัน การควบคุมน้ำหนักที่ดี จึงต้องควบคุมสัดส่วนของอาหาร เพื่อเลือกทานไขมันดี โปรตีนดี ยิ่งเผาผลาญพลังงาน ยิ่งทำให้ผอม การออกกำลังกายอย่างหักโหม เผาผลาญพลังงานได้ 319 กิโลแคลอรี่ แต่ไม่ควบคุมการรับประทานอาหาร ทานข้าวที่ให้พลังงาน 350 กิโลแคลอรี่ การให้ความสำคัญกับการออกกำลังกาย […]