การออกกำลังกายด้วยการวิ่ง

ขอบคุณรูปภาพจาก nicetofit.com หลาย ๆ คนที่อยากออกกำลังกายการวิ่งก็เป็นตัวเลือกที่ดีนะครับ เพราะว่าไม่ต้องลงทุนอะไรมากแค่รองเท้าหนึ่งคู่กับใจของท่านก็เพียงพอแล้ว ไม่ต้องมีเพื่อนมากหรือเล่นกันเป็นทีมก็สามารถออกกำลังกายได้แล้ว เพราะบางทีการออกกำลังกาย เช่น กีฬาฟุตบอลบางทีการนัดเพื่อนก็เป็นเรื่องยากในเรื่องของเวลาของแต่ละคน เอาเป็นว่าการวิ่งนี่แหละง่ายที่สุดแล้ว ท่านอาจจะวิ่งบนลู่วิ่งที่ฟิตเนส ออกไปวิ่งตอนเย็น หรือวิ่งตอนเช้า ๆ ก่อนพระอาทิตย์ขึ้น ก็นับว่าเป็นช่วงเวลาที่ดีเลย เพราะหากวิ่งตอนเที่ยงอาจจะมีอันตรายต่อร่างกายได้ เพราะแสงแดดที่ร้อนระอุของประเทศไทย อาจจะทำให้ร่างกายของท่าน

Read more