ออกกำลังกายในฟิตเนสดีไหม ขอบคุณรูปภาพจาก www.eglin.af.mil สำหรับผู้ที่เริ่มต้นหันมาออกกำลังกาย ก็คงจะมีคำถามว่าจะ ออกกำลังกายในฟิตเนส หรือที่บ้านดี ซึ่งมันก็ดีทั้งคู่ แต่ว่าอันไหนล่ะที่มันดีกว่า มีประสิทธิภาพมากกว่ากัน…
สำหรับคนที่ชอบนอนดึกต้องบอกเลยว่าคงจะเคยเจอเหตุการณ์แบบานี้มาบ้าง โดยเหตุการณ์ที่ว่านั้นก็คือ หลังจากที่ทานอาหารเย็นเสร็จแล้วจะเข้านอนมีอาการแสบร้อนทรวงอกและมีอาการเรอเปรี้ยว ต้องบอกเลยว่าอาการเหล่านี้เป็นอาการของอาหารไม่ย่อย หรือที่เรารู้จักกันในนามของ “กรดไหลย้อน” นั้นเอง อาหารที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพในตอนกลางคืน โดยผลจากการศึกษาและวิจัยของการนี้พบว่ามากกว่าร้อยละ 50…
วิ่งหรือเดิน แบบไหนดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน? เครดิตภาพ : theconversation.com ยุคสมัยเปลี่ยนไปวงการการออกกำลังกายดูเหมือนจะเป็นที่นิยมมากขึ้น เพราะการอวดโฉมรูปร่างที่เท่ ผอมเพรียว กระชับ…
ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าการเล่นเวทเทรนนิ่งนั้นมีแรงมาก กระแสของคนสุขภาพดีนั้นมาแรงแบบฉุดไม่อยู่เลย แต่ใครจะไปรู้ว่าการเทรนแบบใหม่ที่ใช้กันอยู่นั้นมันมีรากฐานมาจากพวก Old School ทั้งสิ้นเลยครับ สังเกตได้เลยอย่างเช่นพวก Arnold หรือ Ronnie…
ถ้าพูดถึงเวลาในการออกกำลังกาย มันคือปัญหาที่ใครหลายคนไม่สามารถแก้ได้ ด้วยเหตุผลหลายประการ ทั้งเวลางานที่กินเวลาไปแล้วทั้งวัน กลับถึงบ้านก็เหนื่อย หลายคนจึงอยากพัก หากเป็นช่วงเช้าก็อาจจะมีปัญหาเรื่องการตื่นนอน แล้วต้องเตรียมตัวไปทำงาอีก หลายคนจึงเลือกฤกษ์สะดวก…
ช่วงนี้หลาย ๆ คนก็คงติดอยู่กับสถานการณ์ COVID-19 เรียกได้ว่าออกจากบ้านไม่ได้เลยทีเดียว และที่น่าเสียดายสำหรับสายฟิตเนสก็คือ ฟิตเนสเซ็นเตอร์และยิมงดใช้บริการทุกหน ทุกแห่ง…“ไวรัสก็กลัวติด กล้ามก็กลัวเสีย”…จึงเป็นประโยคเด็ดในช่วงนี้ ทางออกทางเดียวสำหรับตอนนี้ก็คือการออกกำลังกายที่บ้าน…
ผมเชื่อเหลือเกินว่าช่วงที่ผ่านมาที่เป็นกระแสมาก ๆ ในเรื่องของ Work From Home ต้องมีหลายคนประสบปัญหาเรื่องของอาการปวดตามกล้ามเนื้อต่าง ๆ ที่เป็นอาการปวดจากการทำงาน โดยเฉพาะบริเวณหลัง…
หลายคนที่ผ่านช่วงโควิด 19 มาก็คงมีการเพิ่มน้ำหนักกันไปอย่างถ้วนหน้า หลังจากที่ไทยเรามีการปลดล็อคคลายความตึงตัวมาบ้าง ทำให้ฟิตเนสและยิมหลาย ๆ ที่ก็กลับมาเปิดตัวกันแล้ว ผมเชื่อว่าคุณก็คงอยากจะหาเวลาออกไปยิมหลังจากที่ไม่ได้ออกกำลังกายมาอย่างยาวนานมาก ๆ โดยเป้าหมายแรกเลยก็คงเป็นเรื่องของการลดน้ำหนัก…
วันนี้ จะมาแชร์ How To ลดน้ำหนักอย่างไรให้มีสุขภาพที่ดี ในฉบับที่ง่าย ๆ เอาไปทำตามกันได้ HOW TO…
กล้ามไหล่กลม ๆ เป็นอะไรที่สาวชอบมอง คุณคิดเหมือนผมไหมครับ ? ผู้ชายอย่างเราก็คงชอบเวลาที่สาวมองมาใช่ไหมล่ะ ยิ่งคุณมีรูปร่างที่ดีแล้ว คุณยิ่งมั่นใจเข้าไปใหญ่ แขนแน่น ๆ…
การดูแลสุขภาพเบื้องต้น ให้ห่างไกลโรค รวมถึงทริค วิธีและเทคนิคการวิ่ง ให้ถูกวิธี ป้องกันอากการบาดเจ็บสำหรับกลุ่มหรือบรรดาผู้คนที่ เสพติดวิ่ง เป็นชีวิตจิตใจ