ออกกำลังกายในฟิตเนสดีไหม
ออกกำลังกายในฟิตเนสดีไหม

ออกกำลังกายในฟิตเนสดีไหม

ออกกำลังกายในฟิตเนสดีไหม ขอบคุณรูปภาพจาก www.eglin.af.mil สำหรับผู้ที่เริ่มต้นหันมาออกกำลังกาย ก็คงจะมีคำถามว่าจะ ออกกำลังกายในฟิตเนส หรือที่บ้านดี ซึ่งมันก็ดีทั้งคู่ แต่ว่าอันไหนล่ะที่มันดีกว่า มีประสิทธิภาพมากกว่ากัน…

Continue Reading ออกกำลังกายในฟิตเนสดีไหม
อาหารที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพในตอนกลางคืน
อาหารที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพในตอนกลางคืน

อาหารที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพในตอนกลางคืน

สำหรับคนที่ชอบนอนดึกต้องบอกเลยว่าคงจะเคยเจอเหตุการณ์แบบานี้มาบ้าง  โดยเหตุการณ์ที่ว่านั้นก็คือ หลังจากที่ทานอาหารเย็นเสร็จแล้วจะเข้านอนมีอาการแสบร้อนทรวงอกและมีอาการเรอเปรี้ยว   ต้องบอกเลยว่าอาการเหล่านี้เป็นอาการของอาหารไม่ย่อย หรือที่เรารู้จักกันในนามของ “กรดไหลย้อน” นั้นเอง  อาหารที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพในตอนกลางคืน โดยผลจากการศึกษาและวิจัยของการนี้พบว่ามากกว่าร้อยละ 50…

Continue Reading อาหารที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพในตอนกลางคืน
วิ่งหรือเดิน แบบไหนดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน?
วิ่งหรือเดิน แบบไหนดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน?

วิ่งหรือเดิน แบบไหนดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน?

วิ่งหรือเดิน แบบไหนดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน? เครดิตภาพ : theconversation.com         ยุคสมัยเปลี่ยนไปวงการการออกกำลังกายดูเหมือนจะเป็นที่นิยมมากขึ้น เพราะการอวดโฉมรูปร่างที่เท่ ผอมเพรียว กระชับ…

Continue Reading วิ่งหรือเดิน แบบไหนดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน?
ทำไมการเล่นเวทแบบ Old School ถึงได้ผลในยุคปัจจุบัน
ทำไมการเล่นเวทแบบ Old School ถึงได้ผลในยุคปัจจุบัน

ทำไมการเล่นเวทแบบ Old School ถึงได้ผลในยุคปัจจุบัน

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าการเล่นเวทเทรนนิ่งนั้นมีแรงมาก กระแสของคนสุขภาพดีนั้นมาแรงแบบฉุดไม่อยู่เลย แต่ใครจะไปรู้ว่าการเทรนแบบใหม่ที่ใช้กันอยู่นั้นมันมีรากฐานมาจากพวก Old School ทั้งสิ้นเลยครับ สังเกตได้เลยอย่างเช่นพวก Arnold หรือ Ronnie…

Continue Reading ทำไมการเล่นเวทแบบ Old School ถึงได้ผลในยุคปัจจุบัน
สายเฮลตี้ฟังทางนี้ ออกกำลังกาย เวลาไหน ดีที่สุด
สายเฮลตี้ฟังทางนี้ ออกกำลังกาย เวลาไหน ดีที่สุด

สายเฮลตี้ฟังทางนี้ ออกกำลังกาย เวลาไหน ดีที่สุด

               ถ้าพูดถึงเวลาในการออกกำลังกาย มันคือปัญหาที่ใครหลายคนไม่สามารถแก้ได้ ด้วยเหตุผลหลายประการ ทั้งเวลางานที่กินเวลาไปแล้วทั้งวัน กลับถึงบ้านก็เหนื่อย หลายคนจึงอยากพัก หากเป็นช่วงเช้าก็อาจจะมีปัญหาเรื่องการตื่นนอน แล้วต้องเตรียมตัวไปทำงาอีก หลายคนจึงเลือกฤกษ์สะดวก…

Continue Reading สายเฮลตี้ฟังทางนี้ ออกกำลังกาย เวลาไหน ดีที่สุด
ฟิตเนสที่บ้าน สร้างกล้ามได้ไม่ต้องออกนอกบ้านต้องทำยังไง
ฟิตเนสที่บ้าน สร้างกล้ามได้ไม่ต้องออกนอกบ้านต้องทำยังไง

ฟิตเนสที่บ้าน สร้างกล้ามได้ไม่ต้องออกนอกบ้านต้องทำยังไง

ช่วงนี้หลาย ๆ คนก็คงติดอยู่กับสถานการณ์ COVID-19 เรียกได้ว่าออกจากบ้านไม่ได้เลยทีเดียว และที่น่าเสียดายสำหรับสายฟิตเนสก็คือ ฟิตเนสเซ็นเตอร์และยิมงดใช้บริการทุกหน ทุกแห่ง…“ไวรัสก็กลัวติด กล้ามก็กลัวเสีย”…จึงเป็นประโยคเด็ดในช่วงนี้ ทางออกทางเดียวสำหรับตอนนี้ก็คือการออกกำลังกายที่บ้าน…

Continue Reading ฟิตเนสที่บ้าน สร้างกล้ามได้ไม่ต้องออกนอกบ้านต้องทำยังไง
3 ท่ายืดกล้ามเนื้อหลัง ช่วยลดอาการปวดหลังในช่วงโควิด
3 ท่ายืดกล้ามเนื้อหลัง ช่วยลดอาการปวดหลังในช่วงโควิด

3 ท่ายืดกล้ามเนื้อหลัง ช่วยลดอาการปวดหลังในช่วงโควิด

ผมเชื่อเหลือเกินว่าช่วงที่ผ่านมาที่เป็นกระแสมาก ๆ ในเรื่องของ Work From Home ต้องมีหลายคนประสบปัญหาเรื่องของอาการปวดตามกล้ามเนื้อต่าง ๆ ที่เป็นอาการปวดจากการทำงาน โดยเฉพาะบริเวณหลัง…

Continue Reading 3 ท่ายืดกล้ามเนื้อหลัง ช่วยลดอาการปวดหลังในช่วงโควิด
อยากลดไขมันหรอ ? เพียงทำตาม 3 วิธีนี้ รับรองน้ำหนักลง
อยากลดไขมันหรอ ? เพียงทำตาม 3 วิธีนี้ รับรองน้ำหนักลง

อยากลดไขมันหรอ ? เพียงทำตาม 3 วิธีนี้ รับรองน้ำหนักลง

หลายคนที่ผ่านช่วงโควิด 19 มาก็คงมีการเพิ่มน้ำหนักกันไปอย่างถ้วนหน้า หลังจากที่ไทยเรามีการปลดล็อคคลายความตึงตัวมาบ้าง ทำให้ฟิตเนสและยิมหลาย ๆ ที่ก็กลับมาเปิดตัวกันแล้ว ผมเชื่อว่าคุณก็คงอยากจะหาเวลาออกไปยิมหลังจากที่ไม่ได้ออกกำลังกายมาอย่างยาวนานมาก ๆ โดยเป้าหมายแรกเลยก็คงเป็นเรื่องของการลดน้ำหนัก…

Continue Reading อยากลดไขมันหรอ ? เพียงทำตาม 3 วิธีนี้ รับรองน้ำหนักลง
HOW TO ลดน้ำหนักอย่างไรให้มีสุขภาพที่ดี
HOW TO ลดน้ำหนักอย่างไรให้มีสุขภาพที่ดี

HOW TO ลดน้ำหนักอย่างไรให้มีสุขภาพที่ดี

วันนี้ จะมาแชร์ How To ลดน้ำหนักอย่างไรให้มีสุขภาพที่ดี ในฉบับที่ง่าย ๆ เอาไปทำตามกันได้ HOW TO…

Continue Reading HOW TO ลดน้ำหนักอย่างไรให้มีสุขภาพที่ดี
กล้ามไหล่กลมสวยด้วยเวทเทรนนิ่ง 3 ท่า
กล้ามไหล่กลมสวยด้วยเวทเทรนนิ่ง 3 ท่า

กล้ามไหล่กลมสวยด้วยเวทเทรนนิ่ง 3 ท่า

กล้ามไหล่กลม ๆ เป็นอะไรที่สาวชอบมอง คุณคิดเหมือนผมไหมครับ ? ผู้ชายอย่างเราก็คงชอบเวลาที่สาวมองมาใช่ไหมล่ะ ยิ่งคุณมีรูปร่างที่ดีแล้ว คุณยิ่งมั่นใจเข้าไปใหญ่ แขนแน่น ๆ…

Continue Reading กล้ามไหล่กลมสวยด้วยเวทเทรนนิ่ง 3 ท่า

You have reached end of the world!

No more pages to load