เล่นเวทตั้งนาน ทำไมร่างกายถึงไม่พัฒนา…กับ 3 จุดที่ไม่ควรพลาด
เล่นเวทตั้งนาน ทำไมร่างกายถึงไม่พัฒนา…กับ 3 จุดที่ไม่ควรพลาด

เล่นเวทตั้งนาน ทำไมร่างกายถึงไม่พัฒนา…กับ 3 จุดที่ไม่ควรพลาด

เล่นเวทตั้งนาน ทำไมร่างกายถึงไม่พัฒนา…กับ 3 จุดที่ไม่ควรพลาด หลาย ๆ คนที่มาเล่นเวทส่วนใหญ่ก็เป็นคนที่อยากมีหุ่นที่ดี มีร่างกายที่แข็งแรง แต่ไหง เล่นไปเล่นมา…

Continue Reading เล่นเวทตั้งนาน ทำไมร่างกายถึงไม่พัฒนา…กับ 3 จุดที่ไม่ควรพลาด
3 เช็คลิสต์ พิชิตออฟฟิศซินโดรม
3 เช็คลิสต์ พิชิตออฟฟิศซินโดรม

3 เช็คลิสต์ พิชิตออฟฟิศซินโดรม

3 เช็คลิสต์ พิชิตออฟฟิศซินโดรม อาการออฟฟิศซินโดรมเป็นชื่อที่ถูกตั้งขึ้นมา เปรียบเสมือนชื่อเล่นของอาการต่าง ๆ ที่ผู้ที่นั่งทำงานออฟฟิศส่วนมากพบเจอ ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดคอ ปวดบ่า ปวดหลัง…

Continue Reading 3 เช็คลิสต์ พิชิตออฟฟิศซินโดรม
ระเบิดกล้ามแขนง่าย ๆ ลองจัดตารางแบบนี้ดู
ระเบิดกล้ามแขนง่าย ๆ ลองจัดตารางแบบนี้ดู

ระเบิดกล้ามแขนง่าย ๆ ลองจัดตารางแบบนี้ดู

ระเบิดกล้ามแขนง่าย ๆ ลองจัดตารางแบบนี้ดู กล้ามแขนแน่น ๆ เป็นอะไรที่ดูดีมากเลยนะ คุณว่าไหม?? มันเหมือนเป็นสัญลักษณ์ของคนที่แข็งแรงเลย และผมเชื่อเหลือเกินว่าผู้ชายหลายคน ก็คงอยากมีกล้ามแขนที่แน่น…

Continue Reading ระเบิดกล้ามแขนง่าย ๆ ลองจัดตารางแบบนี้ดู
5 ท่าสร้างหุ่นดีสุดปัง
5 ท่าสร้างหุ่นดีสุดปัง

5 ท่าสร้างหุ่นดีสุดปัง

5 ท่าสร้างหุ่นดีสุดปัง      อาหารการกินเมืองไทย อร่อยไม่แพ้ชาติใดในโลกจริง กินจนหยุดปากไม่ได้ กินจนกางเกงปริขาเบียด พุงน้อย ๆ เริ่มออกมาทักทายจนคนแถวบ้านทักว่าท้องหรือเปล่า …

Continue Reading 5 ท่าสร้างหุ่นดีสุดปัง
สร้างกล้ามต้นขาแน่น ๆ ด้วย Squat 3 แบบ
สร้างกล้ามต้นขาแน่น ๆ ด้วย Squat 3 แบบ

สร้างกล้ามต้นขาแน่น ๆ ด้วย Squat 3 แบบ

Leg Day ถือเป็นวันที่คนส่วนมากล้วนไม่ชอบ เหตุผลก็เช่นพวก เหนื่อยมาก ๆ เวลาเล่น ล้าขาจนสั่นในอีกวัน หรือแม้กระทั่งว่ามันดูไม่เท่ห์เลย เป็นกล้ามส่วนที่มองไม่เห็น…

Continue Reading สร้างกล้ามต้นขาแน่น ๆ ด้วย Squat 3 แบบ
Deadlift ท่าเวทเทรนนิ่งโคตรหนักที่ไม่ควรมองข้าม
Deadlift ท่าเวทเทรนนิ่งโคตรหนักที่ไม่ควรมองข้าม

Deadlift ท่าเวทเทรนนิ่งโคตรหนักที่ไม่ควรมองข้าม

Deadlift ท่าเวทเทรนนิ่งโคตรหนักที่ไม่ควรมองข้าม สำหรับสายกล้ามที่ชอบเข้าฟิตเนสเป็นประจำ ผมเชื่อว่าคงไม่ค่อยพลาดท่าหนัก ๆ แบบ Deadlift แน่นอน แต่มือใหม่หลายคนหลีกเลี่ยงที่จะเล่นท่านี้บ่อย ๆ…

Continue Reading Deadlift ท่าเวทเทรนนิ่งโคตรหนักที่ไม่ควรมองข้าม
แขนไม่ย้วยอีกต่อไป !! Dips ท่านี้แขนกระชับ
แขนไม่ย้วยอีกต่อไป !! Dips ท่านี้แขนกระชับ

แขนไม่ย้วยอีกต่อไป !! Dips ท่านี้แขนกระชับ

ปัญหาเรื่องแขนย้วยของสาว ๆ นับว่าเป็นเรื่องน่าหนักใจสุด ๆ ไปเลยถูกไหมครับ? ผู้หญิงรอบ ๆ ตัวผมก็บ่นเรื่องนี้ให้ผมฟังเป็นประจำ…ผมมักจะถูกถามว่า “ทำยังไงให้แขนกระชับ?” ผมตอบกลับไปอย่างไวเลยว่า…

Continue Reading แขนไม่ย้วยอีกต่อไป !! Dips ท่านี้แขนกระชับ
5 เทคนิคดูแลสุขภาพฉบับหนุ่มสาวออฟฟิศ
5 เทคนิคดูแลสุขภาพฉบับหนุ่มสาวออฟฟิศ

5 เทคนิคดูแลสุขภาพฉบับหนุ่มสาวออฟฟิศ

5 เทคนิคดูแลสุขภาพฉบับหนุ่มสาวออฟฟิศ           ในยุคนี้สมัยนี้ เป็นยุคที่คนส่วนใหญ่หันกลับมาดูแลร่างกายตนเองมากขึ้น เริ่มดูแลตนเองตั้งแต่อาหารการกิน ที่จะต้องดี มีประโยชน์ เน้นผักที่ปลอดสารเคมี และมีการออกกำลังกายกันมากขึ้น…

Continue Reading 5 เทคนิคดูแลสุขภาพฉบับหนุ่มสาวออฟฟิศ
ยกเวทได้หนักขึ้น ง่าย ๆ หากกิน 3 สิ่งนี้ไปก่อนเล่น
ยกเวทได้หนักขึ้น ง่าย ๆ หากกิน 3 สิ่งนี้ไปก่อนเล่น

ยกเวทได้หนักขึ้น ง่าย ๆ หากกิน 3 สิ่งนี้ไปก่อนเล่น

ยกเวทได้หนักขึ้น ง่าย ๆ หากกิน 3 สิ่งนี้ไปก่อนเล่น หลายคนคงประสบปัญหาการยกเวท โดยเฉพาะการที่ไม่มีแรงในการยก มันเป็นอะไรที่น่าหงุดหงิดใจมากใช่ไหมล่ะ ?…

Continue Reading ยกเวทได้หนักขึ้น ง่าย ๆ หากกิน 3 สิ่งนี้ไปก่อนเล่น
5 กีฬายอดฮิต ยิ่งเล่นยิ่งหุ่นดี
5 กีฬายอดฮิต ยิ่งเล่นยิ่งหุ่นดี

5 กีฬายอดฮิต ยิ่งเล่นยิ่งหุ่นดี

            จริงอย่างที่เขาว่ากีฬาคือยาวิเศษ เพราะการเล่นกีฬาจะได้ทั้งสุขภาพ จิตใจ และมิตรที่ดี เป็นเหตุผลให้คนยุคใหม่หันมาใส่ใจตัวเองด้วยการออกกำลังกายมากกว่าการพึ่งหมอ ยาลดความอ้วน หรือพวกโปรแกรมฟิตหุ่นต่างๆตามโฆษณา ซึ่งการเล่นกีฬาที่ว่านี้มีหลายชนิดมากแล้วแต่โอกาส และความชอบของแต่ละคนว่าจะชอบแนวไหน…

Continue Reading 5 กีฬายอดฮิต ยิ่งเล่นยิ่งหุ่นดี

You have reached end of the world!

No more pages to load