การออกกำลังกายลดน้ำหนักที่คนไม่สมควรทำ

การออกกำลังกายนั้นแท้จริงแล้วก็เพื่อเสริมสร้างให้ร่างกายมีสุขภาพที่แข็งแรง แต่คนส่วนใหญ่มักจะเริ่มคิดถึงการออกกำลังกายก็ต่อเมื่อร่างกายมีปัญหาโดยเฉพาะคนที่มีอาการอ้วนลงพุงอย่างเห็นได้ชัดเจน ถึงจะหันมาออกกำลังกายแบบเร่งโดยวิธีการที่ไม่ถูกต้องเหมาะสมซึ่งอาจก่อให้ร่างกายทรุดโทรมลงมากกว่าเดิม ด้วยเหตุนี้เอง เราจึงจะขอนำวิธีการออกกำลังกายแบบผิดๆที่ไม่สมควรทำเป็นอย่างยิ่งมาให้คุณทราบเอาไว้จะได้ไม่ไปลองทำดังนี้ 1.อดอาหาร การออกกำลังกายที่ดีได้นั้นย่อมต้องการอาหารซึ่งจะถูกเปลี่ยนให้เป็นพลังงานกับร่างกาย โดยส่วนใหญ่ผู้ที่ต้องการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักมากจะเลือกวิธีการที่ผิดๆโดยเริ่มต้นที่การงดอาหารในมื้อที่สำคัญสำคัญ และในปริมาณที่น้อยจนเกินไปกว่าที่ร่างกายต้องการ แทนที่จะได้ผลดีมากจะเกิดผลเสียเพราะร่างกายเกิดการเผาผลาญพลังงานที่ไม่เหมาะสมและล้มเหลวลงในที่สุด สิ่งที่คุณควรทำจริงๆนั่นก็คือการควบคุมการทานอาหารให้ได้รับอย่างปริมาณที่เหมาะสมจะดีกว่า 2.เน้นการออกกำลังกายแบบเดียว การออกกำลังกายโดยเฉพาะในฟิตเนสนั้น คุณจะเห็นได้ว่าจะมีอุปกรณ์เครื่องออกกำลังกายหลากหลายชนิดให้คุณได้เลือกใช้งาน นั่นก็มีเหตุผลว่าเขาออกแบบมาเพื่อต้องการให้คนสามารถเลือกใช้งานอุปกรณ์ดังกล่าวตามรูปแบบและสัดส่วนร่างกายที่คุณต้องการออกกำลังกาย ด้วยเหตุนี้เองจึงไม่ควรเลือกออกกำลังกายอย่างใดอย่างหนึ่งเพียงอย่างเดียวแต่หากควรออกกำลังกายมันให้ไปทั่วทุกสัดส่วนเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ดีไม่ว่าจะเป็นแขนขา สะโพกไหลหน้าท้อง 3.อย่าเน้นการออกกำลังกายที่เสียเหงื่อเพื่อเผาผลาญแคลอรี่เพียงอย่างเดียว การออกกำลังกายที่เน้นการเสียเหงื่อเดี๋ยวเผาผลาญแคลอรี่ที่เรียกกันว่าการ cardio

Read more