จะคาร์ดิโอยังไงในช่วง Covid-19
ผมรู้ว่าคุณกังวลใช่ไหมล่ะครับ…แต่เดี๋ยวก่อนนะ คุณรู้ไหมว่าคุณสามารถคาร์ดิโอหนัก ๆ ในบ้านตัวเองได้ เพียงแค่รู้หลักการของมัน ในช่วงกักตัว

จะคาร์ดิโอยังไงในช่วง Covid-19

ในช่วงกักตัวแบบนี้ ไม่ว่าจะเป็นสนามวิ่งสาธารณะหรือฟิตเนสเซ็นเตอร์ก็ถูกปิด ไม่ค่อยมีใครออกไปวิ่ง ออกกำลังกายกันเท่าไร มันทำให้พวกสายฟิตอย่างคุณต้องกังวลไปด้วยว่าถ้าไม่ได้ออกกำลังกายไปนาน ๆ จะทำยังไงดี กล้ามจะหาย ไขมันจะมาไหม? โดยเฉพาะสายคาร์ดิโอ…

Continue Reading จะคาร์ดิโอยังไงในช่วง Covid-19
ฝึกร่างกายยังไงให้ครบ 3 มิติ เหมือนกับนักมวย MMA
สามารถที่เกิดจากการฝึกฝนของนักมวย MMA ที่ฝึกหนักมาก และฝึกอย่างมีแบบแผน … หากจะมาดูกันจริง ๆ เนี่ย นักมวย MMA มีการฝึกอยู่ทั้งสิ้น 3 มิติ

ฝึกร่างกายยังไงให้ครบ 3 มิติ เหมือนกับนักมวย MMA

นักมวย MMA ถือเป็นนักกีฬาประเภทนึงที่เรียกได้ว่ามีความพร้อมทางด้านร่างกายอย่างมาก ทั้งด้านกล้ามเนื้อที่แข็งแรง ระเบิดพลังได้ สามารถวิ่งในกรงต่อสู้ได้ไม่มีหมดก๊อก การเคลื่อนไหวที่รวดเร็วแบบที่คนปกติทำกันไม่ได้ สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นความสามารถที่เกิดจากการฝึกฝนของนักมวย MMA ที่ฝึกหนักมาก…

Continue Reading ฝึกร่างกายยังไงให้ครบ 3 มิติ เหมือนกับนักมวย MMA
6 เคล็ดลับ ฟิตกล้ามเนื้อสำหรับหนุ่มๆ
การมีร่างกายที่มีลอนกล้าม ล้วนเป็นที่ปรารถนาของชายหนุ่มหลายๆ คน แต่การสร้างกล้ามนั้นเป็นที่รู้กันอยู่ว่าต้องใช้ระยะเวลาค่อนข้างมาก

6 เคล็ดลับ ฟิตกล้ามเนื้อสำหรับหนุ่มๆ

การมีร่างกายที่มีลอนกล้าม ล้วนเป็นที่ปรารถนาของชายหนุ่มหลายๆ คน แต่การสร้างกล้ามนั้นเป็นที่รู้กันอยู่ว่าต้องใช้ระยะเวลาค่อนข้างมาก ยิ่งเป็นคนที่ค่อนข้างผอมแล้วละก็อาจต้องใช้เวลานานเป็นระยะเวลาหลายเดือนเลยทีเดียว 1.เน้นการบริหารที่ต้องใช้กำลังเยอะ การบริหารร่างกายหลายๆ ส่วนจะเป็นที่รู้จักกันดีในหมู่ผู้เข้าฟิตเนส คือการออกกำลังด้วยท่า compoubd…

Continue Reading 6 เคล็ดลับ ฟิตกล้ามเนื้อสำหรับหนุ่มๆ

วิดพื้นยังไง กล้ามหน้าอกขึ้นเยอะที่สุด

กล้ามหน้าอกสวย ๆ คงเป็นฝันของหนุ่มหลายคน แน่นอนว่าเมื่อสาว ๆ เห็นกล้ามอกแน่น ๆ จะต้องมีหวั่นไหวกันบ้าง ไม่แปลกที่หนุ่ม ๆ…

Continue Reading วิดพื้นยังไง กล้ามหน้าอกขึ้นเยอะที่สุด
สิ่งที่ไม่ควรลืมปฏิบัติในการออกกำลังกาย
มีข้อปฏิบัติหลายอย่างที่มักจะหลงลืมกันไป ด้วยเหตุนี้เอง เราจึงขอนำเสนอเทคนิคหรือข้อควรระวังที่ไม่ควรจะลืมปฏิบัติในการออกกำลังกายดังต่อไปนี้

สิ่งที่ไม่ควรลืมปฏิบัติในการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันหรือสม่ำเสมอจะส่งผลให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ในปัจจุบันผู้คนเริ่มหันมาเอาใจใส่ดูแลสุขภาพร่างกายตัวเอง ด้วยการออกกำลังกายกันมาก แต่ก็ยังมีข้อปฏิบัติหลายอย่างที่มักจะหลงลืมกันไป ด้วยเหตุนี้เอง เราจึงขอนำเสนอเทคนิคหรือข้อควรระวังที่ไม่ควรจะลืมปฏิบัติในการออกกำลังกายดังต่อไปนี้ 1.อย่าลืมออกกำลังกาย ใช่แล้วอ่านไม่ผิดหรอกสิ่งแรกที่ไม่ควรลืมเลยในการออกกำลังกายก็คือ อย่าลืมการออกกำลังกายนั่นเอง สำหรับผู้ที่เริ่มหรือตัดสินใจว่าจะต้องออกกำลังกายให้ร่างกายสุขภาพแข็งแรง…

Continue Reading สิ่งที่ไม่ควรลืมปฏิบัติในการออกกำลังกาย
วิธีลดน้ำหนักผู้ชาย ทำตามง่าย ได้ผลจริง
คุณผู้ชายที่กำลังกังวลในเรื่องรูปร่างของตัวเองอยู่นั้นลองมาอ่านบทความที่เราหามาให้ในวันนี้กันดีกว่า เพราะเราได้หาวิธีการลดน้ำหนักสำหรับคุณผู้ชายโดยเฉพาะ

วิธีลดน้ำหนักผู้ชาย ทำตามง่าย ได้ผลจริง

คุณผู้ชายที่กำลังกังวลในเรื่องรูปร่างของตัวเองอยู่นั้นลองมาอ่านบทความที่เราหามาให้ในวันนี้กันดีกว่า เพราะเราได้หาวิธีการลดน้ำหนักสำหรับคุณผู้ชายโดยเฉพาะจะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันได้เลย วิธีลดน้ำหนักผู้ชาย ด้วยการกิน 1.ลดการกินคาร์โบไฮเครต การลดพวกแป้งขัดสี หรือข้าวขาวลงนั้นจะช่วยให้ร่างกายได้รับไฟเบอร์และประโยชน์อย่างเต็มที่ ดีกว่าอดไม่ทานเลยนะ เพราะร่างกายที่แข็งแรงต้องได้รับสารอาหารที่ครบ 5…

Continue Reading วิธีลดน้ำหนักผู้ชาย ทำตามง่าย ได้ผลจริง
คนอยากลดความอ้วนควรอ่าน ออกกำลังกายแบบไหนถึงจะลดน้ำหนักได้ดีที่สุด
ในบทความนี้เราจึงจะพาท่านไปรู้จักวิธีการลดน้ำหนักที่ดีและถูกต้องเหมาะสมกับการเสริมสร้างสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง ดังต่อไปนี้

คนอยากลดความอ้วนควรอ่าน ออกกำลังกายแบบไหนถึงจะลดน้ำหนักได้ดีที่สุด

การลดน้ำหนักเป็นความฝันของหนุ่มสาวที่ต้องการให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง และหุ่นที่ฟิตแอนด์เฟิร์ม ด้วยเหตุนี้เอง จึงทำให้เรามักจะพบเห็นคนที่มักจะอยู่ในคอร์สลดน้ำหนักไม่ว่าจะด้วยการทานยา การวิ่ง และควบคุมอาหาร ในบทความนี้เราจึงจะพาท่านไปรู้จักวิธีการลดน้ำหนักที่ดีและถูกต้องเหมาะสมกับการเสริมสร้างสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง ดังต่อไปนี้ 1.ทำบันทึกรายการอาหาร บางท่านอาจจะสงสัยว่าเอ๊ะไหนบอกว่าจะบอกวิธีออกกำลังกาย…

Continue Reading คนอยากลดความอ้วนควรอ่าน ออกกำลังกายแบบไหนถึงจะลดน้ำหนักได้ดีที่สุด
การออกกำลังกายลดน้ำหนักที่คนไม่สมควรทำ
การออกกำลังกายนั้นแท้จริงแล้วก็เพื่อเสริมสร้างให้ร่างกายมีสุขภาพที่แข็งแรง แต่คนส่วนใหญ่มักจะเริ่มคิดถึงการออกกำลังกายก็ต่อเมื่อร่างกายมีปัญหาโดยเฉพาะคน

การออกกำลังกายลดน้ำหนักที่คนไม่สมควรทำ

การออกกำลังกายนั้นแท้จริงแล้วก็เพื่อเสริมสร้างให้ร่างกายมีสุขภาพที่แข็งแรง แต่คนส่วนใหญ่มักจะเริ่มคิดถึงการออกกำลังกายก็ต่อเมื่อร่างกายมีปัญหาโดยเฉพาะคนที่มีอาการอ้วนลงพุงอย่างเห็นได้ชัดเจน ถึงจะหันมาออกกำลังกายแบบเร่งโดยวิธีการที่ไม่ถูกต้องเหมาะสมซึ่งอาจก่อให้ร่างกายทรุดโทรมลงมากกว่าเดิม ด้วยเหตุนี้เอง เราจึงจะขอนำวิธีการออกกำลังกายแบบผิดๆที่ไม่สมควรทำเป็นอย่างยิ่งมาให้คุณทราบเอาไว้จะได้ไม่ไปลองทำดังนี้ 1.อดอาหาร การออกกำลังกายที่ดีได้นั้นย่อมต้องการอาหารซึ่งจะถูกเปลี่ยนให้เป็นพลังงานกับร่างกาย โดยส่วนใหญ่ผู้ที่ต้องการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักมากจะเลือกวิธีการที่ผิดๆโดยเริ่มต้นที่การงดอาหารในมื้อที่สำคัญสำคัญ และในปริมาณที่น้อยจนเกินไปกว่าที่ร่างกายต้องการ แทนที่จะได้ผลดีมากจะเกิดผลเสียเพราะร่างกายเกิดการเผาผลาญพลังงานที่ไม่เหมาะสมและล้มเหลวลงในที่สุด…

Continue Reading การออกกำลังกายลดน้ำหนักที่คนไม่สมควรทำ
เคล็ดลับหน้าใสบำรุงผิวหน้าด้วยข้าวของเครื่องใช้ ในบ้าน
วันนี้จะมาบอกเคล็ดลับหน้าใสบำรุงผิวหน้าด้วยข้าวของเครื่องใช้ ภายในบ้านกัน เชื่อว่าทุกคนมีกันติดบ้านติดตู้เย็นกันอยู่แล้ว ราคาก็ไม่ได้แพง สามารถทำได้ทุกวัน

เคล็ดลับหน้าใสบำรุงผิวหน้าด้วยข้าวของเครื่องใช้ ในบ้าน

วันนี้จะมาบอกเคล็ดลับหน้าใสบำรุงผิวหน้าด้วยข้าวของเครื่องใช้ ภายในบ้านกัน เชื่อว่าทุกคนมีกันติดบ้านติดตู้เย็นกันอยู่แล้ว ซึ่งข้าวของพวกนี้ราคาก็ไม่ได้แพงอะไรและถ้ามีเวลาสามารถทำได้ทุกวัน ยิ่งทำหน้าก็ยิ่งใส ผิวก็ยิ่งสวยเข้าไปอีกนะทุกคน.. ยุคสมัยนี้เรื่องความงามนี่ก้าวล้ำนำสมัยไปเยอะมาก มีเครื่องไม้เครื่องมือเทคโนโลยีทางการแพทย์มาช่วยดึง ช่วยปรับเยอะแยะเต็มไปหมด แต่ถ้าหากคนที่เบี้ยน้อยหอยน้อยแล้วล่ะก็…

Continue Reading เคล็ดลับหน้าใสบำรุงผิวหน้าด้วยข้าวของเครื่องใช้ ในบ้าน
อย่าให้เสียเวลา 4 เคล็ดลับออกกำลังกายระหว่างวันที่ทำได้ง่ายๆ
การมีสุขภาพเราหาซื้อไม่ได้ดังนั้นระหว่างวันที่เราควรขยับร่างกายให้ได้ออกกำลังกันบ้าง ไปดูกันเลยดีกว่าว่าเราสามารถออกกำลังกายได้อย่างไร

อย่าให้เสียเวลา 4 เคล็ดลับออกกำลังกายระหว่างวันที่ทำได้ง่ายๆ

            ในคนที่งานยุ่งไม่มีเวลาแม้แต่จะกินข้าวการออกกำลังกายจึงเป็นเรื่องที่แทบเป็นไปไม่ได้ โดยเฉพาะมนุษย์เงินเดือนทั้งหลายที่อยู่ในเมืองใหญ่เสียเวลากับรถติดไปหลายชั่วโมงกว่าจะถึงบ้านก็หมดเวลาออกกำลังกายซะแล้ว แต่การมีสุขภาพเราหาซื้อไม่ได้ดังนั้นระหว่างวันที่กำลังทำงานอยู่นี้เองที่เราควรขยับร่างกายให้ได้ออกกำลังกันบ้าง ไปดูกันเลยดีกว่าว่าระหว่างวันเราสามารถออกกำลังกายได้อย่างไร ตื่นแต่เช้าต้องบิดขี้เกียจ การออกกำลังกายของสาวๆ สามารถเริ่มต้นได้ตั้งแต่เช้า โดยพอตื่นปุ๊บบิดขี้เกียจ ยืดเส้นยืดสาย…

Continue Reading อย่าให้เสียเวลา 4 เคล็ดลับออกกำลังกายระหว่างวันที่ทำได้ง่ายๆ

You have reached end of the world!

No more pages to load