ระบบย่อยอาหารสำคัญกับการออกกำลังกาย
ถ้าจะให้เลือกว่า เราควรจะเริ่มตรงไหนในการออกกำลังกาย หรือดูแลสุขภาพคือการแก้ระบบการย่อยเป็นอันดับแรก ระบบการย่อยที่ดีมีความหมายมากไปกว่าท้องไม่อืด ไม่มีแก๊ส ถ่ายดี แต่หมายถึงว่าลำไส้เราสามารถดึงเอาสารอาหารจากอาหารที่เรากินเข้าไปได้อย่างเต็มที่ ท้องไม่เต็มไปด้วยขยะบูดเน่า เพิ่มเชื้อโรคสารพิษเข้าไปอีก แทนที่จะได้ประโยชน์ ถ้าระบบย่อยไม่ดี อย่าว่าแต่สารอาหารไม่ได้นำไปใช้เลยครับ พวกอาหารเสริมก็ไม่ได้ถูกเอาไปใช้ ชอบประโยคนี้มาก และเขียนอยู่บ่อยๆ You are not what you eat, you are what you absorb… เป็นจริงเสมอ และยิ่งระบบย่อยไม่ดี เชื่อหรือไม่ว่า ความอยากอาหารก็จะแย่ไปด้วย เลยไม่ต้องผุดต้องเกิดกัน เสียเงินด้วยค่าอาหาร ค่าอาหารเสริม วิตามิน เหมือนเอาเงินไปใส่ถังขยะเปล่าๆ แล้วจะทำอย่างไรดี เริ่มแรกเลยคือ พยายามเพิ่มหรือกระตุ้นให้ HCl ในกระเพาะถูกผลิตมากขึ้น นี่คือด่านแรก โดมิโนตัวแรกเลย เราจะเรียกขั้นแรกของการย่อยนี้ว่าเป็นเพราะอะไร เพราะว่ากระเพาะอาหารจะหลั่งน้ำย่อยออกมาอยู่ภายใต้การควบคุมของเส้นประสาทสมองคู่ที่ 10 (Vagu Nerve) และฮอร์โมน Gastrin จากกระเพาะอาหารเองมากระตุ้นเอนไซม์จากผนังของกระเพาะอาหารบางชนิด เมื่อสร้างออกมาใหม่ๆ ยังทำหน้าที่ไม่ได้จะต้องถูกกระตุ้นโดยกรดเกลือ (HCl) ในกระเพาะอาหารก่อนจึงจะทำให้ย่อยเปลี่ยนสภาพให้พร้อมที่จะย่อยอาหารได้ Cephalic […]
