หากอยากให้ชีวิตสมรสราบรื่น ลองชวนคนข้างตัวไปทําอะไรเฮฮาไร้สาระกันบ้าง จากการทดสอบให้คู่สามีภรรยา 52 คู่ ทําอะไรสนุกๆ ขําๆ ทั้งแบบคนเดียว และทําด้วยกัน พบว่าคู่สมรสที่ทําเรื่องสนุก…
เหงือกแข็งแรง ป้องกันมะเร็งได้ การรักษาสุขอนามัยในช่องปาก ส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายด้านอื่นๆ มากกว่าที่คิด ล่าสุด ผลการวิจัยจากประเทศ อังกฤษ ซึ่งติดตามศึกษาผู้คนเกือบ 50,000…
หากต้องนั่งทํางานติดต่อกันเป็นเวลาหลายชั่วโมง ผลการวิจัย จากนักวิจัยชาวสกอตแลนด์มีคําแนะนําดังนี้ คือไม่ควรปรับพนักเก้าอี้ให้เป็นมุม 90 องศา เพราะจากผล การวิจัยพบว่าการนั่งในลักษณะดังกล่าวเพียง 10 นาที…
ในบทความนี้เราจะมาทำความรู้จักกับคำว่าแอโรบิคกันครับ หลายคนอาจจะไม่รู้ว่าแอโรบิคนั้นคืออะไร กระบวนการทำงานมันมีที่มายังไง ทั้งๆที่บางคนเต้นแอโรบิคอยู่ทุกวันวันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับคำว่าแอโรบิคกันครับ แอโรบิค จริงๆแล้วนั้นเป็นคำที่มาจากภาษาละติน มีความหมายว่า อากาศ หรือแก๊ส…
อันนี้คือไอเดียในการแก้ไข weak muscle ที่หลายคนยังสับสนครับต้องย้อนไปนิดนึงก่อนว่า ถ้าเราไล่อ่านพวกงานวิจัยตีพิมพ์ออกมาเกี่ยวกับความบ่อยในการซ้อม training frequency จากmeta analysisหลายๆงาน จะเห็นได้ว่า…
เมื่อรู้ตัวว่าเริ่มมีความครียด และรู้สึกถูกรบกวนจนต้องทำให้ไม่มีความสุข ควรหา วิรีผอนคลายที่เหมาะสมเร็วที่สุด เพื่อไม่ให้ความดรียดนั้นเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ทั้งทางกาย และใจ ซึ่งกรมสุขภาพจิตกระทรวงสาธารณสุขได้แนะนำขั้นตอนผ่อนคลายความเตรียดง่ายๆ ตามนี้ หยุดพักการทำงาน…
ตำลึงเป็นผักที่หลายๆ คนรู้จักกันเป็นอย่างดี และแถมเป็น ผักที่หารับประทานง่าย ปลูกง่ายราคาก็ไม่แพง เป็นผักสวนครัวที่ เป็นที่ชื่นชอบของใครหลายๆ คน ถ้าพูดถึงตำลึง ผักชนิดที่มีใบคล้ายกับรูปหัวใจสีเขียว…
ข้าวบาร์เลย์เป็นข้าวที่ชาวตะวันตกนิยมนำมาทำเป็นขนมปังเป็นพันธุ์ข้าวที่มีประโยชน์ต่อคุณค่าทางโภชนาการเป็นอย่างยิ่ง ส่วนที่สำคัญของข้าวบาร์เลย์ไม่ได้อยู่ที่เมล็ดข้าวเพียงอย่างเดียว ทีสำคัญไปกว่าเมล็ดข้าวคือในส่วนของใบยอดอ่อนและน้ำที่สกัดได้จากยอดอ่อนสารอาหารสำคัญในใบอ่อนบาร์เลย์ สารอาหารที่สำคัญที่พบในยอดอ่อนข้าวบาร์เลย์ได้แก่ แคลเซียม คลอโรฟิลล์ ธาตุเหล็ก โพแทสเซียม แมกนีเซียม โปรตีนวิตามินบี1…
มีผลการศึกษาล่าสุดจากหลายสถาบัน เกี่ยวกับสาเหตุที่ทำให้สาวๆ น้ำหนักขึ้น แบบไม่น่าเชื่อว่าจะเกี่ยวกันได้ เพราะนอนน้อยไปหรือมากไป การศึกษาจากมหาวิทยาลัยเวค ฟอร์เรสต์ พบว่า คนที่นอนคืนหนึ่งๆ น้อยกว่า…
มะละกอเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่หารับประทานง่ายและมีสรรพคุณนานาชนิด ผลมะละกอเป็นส่วนที่เรานำมาใช้ประโยชน์มากที่สุด ทั้งรับประทานผลดิบและสุก นำมาประกอบเป็นอาหารคาวหวาน ทั้งต้ม ผัด แกง จริงๆ แล้วมะละกอมีต้นกำเนิดมาจากทางอเมริกากลางและอเมริกาใต้ แต่ได้แพร่หลายไปในหลายพื้นที่ใน…
การดูแลสุขภาพเบื้องต้น ให้ห่างไกลโรค รวมถึงทริค วิธีและเทคนิคการวิ่ง ให้ถูกวิธี ป้องกันอากการบาดเจ็บสำหรับกลุ่มหรือบรรดาผู้คนที่ เสพติดวิ่ง เป็นชีวิตจิตใจ