น้องหมูรู้ว่าหลายๆคนที่เข้ายิมต้องมีตัวช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแน่นอน ไม่อกไก่ปั่นก็ WHEY แต่วันนี้เราจะมาแนะนำการดื่ม WHEY ดื่มยังไงให้ได้ประโชยน์สูงสุด เรามาดูวิธีการดื่ม WHEY ที่ถูกต้อง และความเข้าใจผิดของการดื่ม…
หลายๆคนประสบปัญหาแบบน้องหมูชัวร์ จะมีช่วงนึงของชีวิตที่ยุ้งมากทั้งงาน ทั้งสังคม ธุระ กรูกันเข้ามาแบบไม่ทันให้หายใจ จนไม่มีเวลาออกกำลังกาย ทำให้ขาดช่วง เดี๋ยววันนี้เรามาดูวิธีแก้ปัญหากัน ทางออกของน้องหมู ต้องแก้แบบเป็นกรณีไป…
ผู้หญิงเป็นเพศที่พบโรคโลหิตจางได้บ่อย จะมากับอาการเหนื่อยล้า กล้ามเนื้ออ่อนแรง ปวดหัว ผิวซีด ความจำไม่ดี ดังนั้นเราควรหาวิธีป้องกันหรือบรรเทา วันนี้น้องหมูจะมาแนะนำวิธี ลดอาการ "โลหิตจาง"…
วันนี้เรามาทำความเข้าใจกันใหม่สำหรับคนที่ลดความอ้วน แล้วทานโยเกิร์ต หรือนมเปรี้ยว แทนมื้ออาหารเย็นกัน ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับ "โยเกิร์ต และนมเปรี้ยว" ว่าลดความอ้วนได้ จริงๆแล้วมันแค่ช่วยให้อิ่มท้องและขับถ่ายดี การขับถ่ายดีเท่ากับผอมลง?…
แตงโม นอกจากเป็นผลไม้ที่ผู้คนชอบทาน เนื่องจาก สดชื่น ดับกระหาย และรสชาติดี ยิ่งหน้าร้อนแล้วไม่ต้องบอกเลยว่าผลไม้อะไรที่ยืนหนึ่ง แตงโม มีประโยชน์มากกว่าที่คิด เดี๋ยวเรามาดูกันว่ามีอะไรบ้าง…
ท่านชายหลายท่านต้องประสบปัญหาเกี่ยวกับสมรรถภาพทางเพศเสื่อม ทำไมสมัยหมุ่มๆสาม สี่รอบ เรายังไหว หรืออายุมากขึ้นแล้วหมดความต้องการ หรือน้องไม่สู้แล้ว ทำให้ต้องพึ่งยา วิตามิน และตัวกระตุ้นอื่นๆกัน วันนี้น้องหมูเอาความรู้จาก…
ชา เป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความแพร่หลายมายาวนาน ไม่ว่าจะเป็นทางยุโรปที่นิยมมากคือ อังกฤษ หรือทางเอเชียที่นิยมสุดประเทศ จีน ญี่ปุ่น และตัวชาเองมีประโยชน์มากมาย เรามาดูกันว่า ดื่ม…
เดี๋ยวนี้ธุรกิจน้ำผักผลไม้เพื่อสุขภาพมาแรงมาก และที่นิยมกันคือ น้ำผลไม้แยกกากเพื่อการทานง่าย เป็นผลให้ผลไม้สดขายดี แต่จริงๆแล้ว น้ำผักผลไม้ ต้องไม่แยกกาก ถึงจะดีต่อสุขภาพ มาดูความต่างของแยกกากและไม่แยก ข้องดีน้อยกว่าเยอะมาก…
น้องหมูมาพูดเรื่องที่ดีต่อใจ หัวใจคนเราใช้สูบฉีดเลือดเลี้ยงร่างกาย และนำพาสารอาหารที่อยู่ในเลือดเข้าสู่ส่วนต่างๆ ดังนั้นวันนี้เราจะต้องมาบำรุงหัวใจกันว่าด้วยการทานอาหารที่ป้องกันการเป็นโรคหัวใจ กินแล้วดีต่อ หัวใจ มีอะไรบ้าง เมนูปลาโดยเฉพาะปลาทะเล เช่น ปลาทู…
น้องหมูกลับมาแล้วจ้า วันนี้มาแนะนำการทานผักผลไม้ เข้าใจว่าผักผลไม้มีวิตามินสูง แต่จะมี ผักผลไม้ที่ไม่ควรปลอกเปลือก่อนทาน เดี๋ยววันนี้น้องหมูจะมาไขข้อข้องใจให้เพื่อนๆกัน 1.ฝรั่ง เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง และที่เปลือกมีวิตามินดี อยู่มากเช่นกัน…
การดูแลสุขภาพเบื้องต้น ให้ห่างไกลโรค รวมถึงทริค วิธีและเทคนิคการวิ่ง ให้ถูกวิธี ป้องกันอากการบาดเจ็บสำหรับกลุ่มหรือบรรดาผู้คนที่ เสพติดวิ่ง เป็นชีวิตจิตใจ