WHEY-ดื่มยังไงให้ได้ประโยชน์สูงสุด
น้องหมูรู้ว่าหลายๆคนที่เข้ายิมต้องมีตัวช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแน่นอน ไม่อกไก่ปั่นก็ WHEY แต่วันนี้เราจะมาแนะนำการดื่ม WHEY ดื่มยังไงให้ได้ประโชยน์สูงสุด เรามาดูวิธีการดื่ม WHEY ที่ถูกต้อง และความเข้าใจผิดของการดื่ม…
Continue Reading
WHEY ดื่มยังไงให้ได้ประโยชน์สูงสุด
ไม่มีเวลา-ไม่สบาย-งานยุ้ง-จะออกกำลังกายอย่างไร-
หลายๆคนประสบปัญหาแบบน้องหมูชัวร์ จะมีช่วงนึงของชีวิตที่ยุ้งมากทั้งงาน ทั้งสังคม ธุระ กรูกันเข้ามาแบบไม่ทันให้หายใจ จนไม่มีเวลาออกกำลังกาย ทำให้ขาดช่วง เดี๋ยววันนี้เรามาดูวิธีแก้ปัญหากัน ทางออกของน้องหมู ต้องแก้แบบเป็นกรณีไป…
Continue Reading
ไม่มีเวลา ไม่สบาย งานยุ้ง จะออกกำลังกายอย่างไร
ลดอาการ-โลหิตจาง-ด้วยสมุนไพร
ผู้หญิงเป็นเพศที่พบโรคโลหิตจางได้บ่อย จะมากับอาการเหนื่อยล้า กล้ามเนื้ออ่อนแรง ปวดหัว ผิวซีด ความจำไม่ดี ดังนั้นเราควรหาวิธีป้องกันหรือบรรเทา วันนี้น้องหมูจะมาแนะนำวิธี ลดอาการ "โลหิตจาง"…
Continue Reading
ลดอาการ “โลหิตจาง” ด้วยสมุนไพร
ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับ "โยเกิร์ต และนมเปรี้ยว" ว่าลดความอ้วนได้
วันนี้เรามาทำความเข้าใจกันใหม่สำหรับคนที่ลดความอ้วน แล้วทานโยเกิร์ต หรือนมเปรี้ยว แทนมื้ออาหารเย็นกัน ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับ "โยเกิร์ต และนมเปรี้ยว" ว่าลดความอ้วนได้ จริงๆแล้วมันแค่ช่วยให้อิ่มท้องและขับถ่ายดี การขับถ่ายดีเท่ากับผอมลง?…
Continue Reading
ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับ “โยเกิร์ต และนมเปรี้ยว” ว่าลดความอ้วนได้
แตงโม-มีประโยชน์กว่าที่คิด
แตงโม นอกจากเป็นผลไม้ที่ผู้คนชอบทาน เนื่องจาก สดชื่น ดับกระหาย และรสชาติดี ยิ่งหน้าร้อนแล้วไม่ต้องบอกเลยว่าผลไม้อะไรที่ยืนหนึ่ง แตงโม มีประโยชน์มากกว่าที่คิด เดี๋ยวเรามาดูกันว่ามีอะไรบ้าง…
Continue Reading
แตงโม มีประโยชน์มากกว่าที่คิด
ไม่อยากเซ็กส์เสื่อม-ทำไง-
ท่านชายหลายท่านต้องประสบปัญหาเกี่ยวกับสมรรถภาพทางเพศเสื่อม ทำไมสมัยหมุ่มๆสาม สี่รอบ เรายังไหว หรืออายุมากขึ้นแล้วหมดความต้องการ หรือน้องไม่สู้แล้ว ทำให้ต้องพึ่งยา วิตามิน และตัวกระตุ้นอื่นๆกัน วันนี้น้องหมูเอาความรู้จาก…
Continue Reading
ไม่อยากเซ็กส์เสื่อม ทำไง?
Tea-is-good
ชา เป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความแพร่หลายมายาวนาน ไม่ว่าจะเป็นทางยุโรปที่นิยมมากคือ อังกฤษ หรือทางเอเชียที่นิยมสุดประเทศ จีน ญี่ปุ่น และตัวชาเองมีประโยชน์มากมาย เรามาดูกันว่า ดื่ม…
Continue Reading
ดื่ม ชา เป็นประจำดียังไง ?
น้ำผักผลไม้-ต้องไม่แยกกาก
เดี๋ยวนี้ธุรกิจน้ำผักผลไม้เพื่อสุขภาพมาแรงมาก และที่นิยมกันคือ น้ำผลไม้แยกกากเพื่อการทานง่าย เป็นผลให้ผลไม้สดขายดี แต่จริงๆแล้ว น้ำผักผลไม้ ต้องไม่แยกกาก ถึงจะดีต่อสุขภาพ มาดูความต่างของแยกกากและไม่แยก ข้องดีน้อยกว่าเยอะมาก…
Continue Reading
น้ำผักผลไม้ ต้องไม่แยกกาก
กินแล้วดีต่อ-หัวใจ
น้องหมูมาพูดเรื่องที่ดีต่อใจ หัวใจคนเราใช้สูบฉีดเลือดเลี้ยงร่างกาย และนำพาสารอาหารที่อยู่ในเลือดเข้าสู่ส่วนต่างๆ ดังนั้นวันนี้เราจะต้องมาบำรุงหัวใจกันว่าด้วยการทานอาหารที่ป้องกันการเป็นโรคหัวใจ กินแล้วดีต่อ หัวใจ มีอะไรบ้าง เมนูปลาโดยเฉพาะปลาทะเล เช่น ปลาทู…
Continue Reading
กินแล้วดีต่อ หัวใจ
ผักผลไม้ที่ไม่ควรปลอกเปลือกก่อนทาน
น้องหมูกลับมาแล้วจ้า วันนี้มาแนะนำการทานผักผลไม้ เข้าใจว่าผักผลไม้มีวิตามินสูง แต่จะมี ผักผลไม้ที่ไม่ควรปลอกเปลือก่อนทาน เดี๋ยววันนี้น้องหมูจะมาไขข้อข้องใจให้เพื่อนๆกัน 1.ฝรั่ง เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง และที่เปลือกมีวิตามินดี อยู่มากเช่นกัน…
Continue Reading
ผักผลไม้ที่ไม่ควรปลอกเปลือกก่อนทาน