ต้องออกกำลังกายนานแค่ไหนจึงจะใช้พลังงานจากไขมัน??
ต้องออกกำลังกายนานแค่ไหนจึงจะใช้พลังงานจากไขมัน??

ต้องออกกำลังกายนานแค่ไหนจึงจะใช้พลังงานจากไขมัน??

เห็นบ่อยๆตามอินเตอร์เน็ตทั่วไปว่า การใช้พลังงานจากไขมันนั้นจะเริ่มใช้เมื่อเราออกกำลังกายไปแล้ว 20 -30 นาที ใช่มั้ยครับ? . ส่วนนึงก็ถูกนะครับ ตอนเริ่มออกกำลังกายนั้น เราจะใช้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรตสะสมก่อนเลย…

Continue Reading ต้องออกกำลังกายนานแค่ไหนจึงจะใช้พลังงานจากไขมัน??
เล่นเวทแล้วไขมันลดลงเร็วจริงรึ??
เล่นเวทแล้วไขมันลดลงเร็วจริงรึ??

เล่นเวทแล้วไขมันลดลงเร็วจริงรึ??

ทำไมการเล่น "เวท" ถึงทำให้มึงลดไขมันได้เร็ว? ชีวิตเราแบ่งการออกกำลังกายหลักๆเลยก็มีแค่ 2 อย่างคือ เวท กับ คาดิโอที่จะทำให้ หุ่นพวกคุณดีได้…

Continue Reading เล่นเวทแล้วไขมันลดลงเร็วจริงรึ??
แก้ปวดเมื่อยด้วย เมนูสลัด
โค้ชมาร์ค บทความสุขภาพและการออกกำลังกาย

แก้ปวดเมื่อยด้วย เมนูสลัด

  • Post category:Food

มีงานวิจัยจาก Washington State University ค้นพบว่าวิธีการลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อได้ดีคือ การเพิ่มการผลิต “ไนตริกออกไซด์”  ซึ่งสร้างจาก Endothelial Cells…

Continue Reading แก้ปวดเมื่อยด้วย เมนูสลัด
เรื่อง Tipsในการเล่น Bench pressให้โดน
Tipsในการเล่น Bench pressให้โดน /pigpensportsbar

เรื่อง Tipsในการเล่น Bench pressให้โดน

ถ้าใครอยากได้อกสวยๆ ต้อง เล่น Bench press เพราะบางคนเล่นแล้วไม่โดน ไปโดนไหล่บ้าง แขนบ้าง ทำไมถึงต้อง เล่นท่านี้กัน…

Continue Reading เรื่อง Tipsในการเล่น Bench pressให้โดน
Hiit sprints ของผู้หญิงสูงวัย
เรื่อง Hiit sprints ของผู้หญิงสูงวัยpigpensportsbar

Hiit sprints ของผู้หญิงสูงวัย

ผลการวิจัยล่าสุดพบว่าปั่นจักรยานแบบ HIIT - สปริ้นท์เพียง 20 นาทีช่วยเพิ่มความฟิต ลดไขมันในร่างกาย เพิ่มมวลกล้ามเนื้อในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนได้ เพราะปริมาณมวลกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้นเทียบเท่ากับการเล่นเวท ปั่นแบบเรื่อย…

Continue Reading Hiit sprints ของผู้หญิงสูงวัย
เรื่องการกินในวันหยุดต้องเคร่งเครียดไหม ?
เรื่องการกินในวันหยุดต้องเคร่งเครียดไหม ?

เรื่องการกินในวันหยุดต้องเคร่งเครียดไหม ?

ผิดไหมที่วันหยุด อยากกินอะไรดีๆบ้าง ใครเคยคิดบ้าง ว่าอยากหุ่นดี ต้องบ้าคุมอาหารเคร่งๆ สงสัยไหม ว่าคุมเคร่งแค่ไหน? จริงๆแล้วไม่ผิดเลย! ที่เราจะอยากกินของอร่อย เพราะคนเราควรได้กินอะไรที่เราชอบ…

Continue Reading เรื่องการกินในวันหยุดต้องเคร่งเครียดไหม ?
วันพักควรออกกำลังกายแบบไหนดี ?
วันพักควรออกกำลังกายแบบไหนดี ? pigpensportsbar

วันพักควรออกกำลังกายแบบไหนดี ?

ขอนำเสนอคำว่า Active recovery ซึ่งแปลว่า การพักฟื้นฟู แบบไม่ได้นั่งเฉยๆ ซึ่งก่อนอื่นอยากให้เข้าใจก่อนว่าการพักฟื้นนั้น มีจุดประสงค์คือ 1. เพื่อให้กล้ามเนื้อได้พักผ่อน…

Continue Reading วันพักควรออกกำลังกายแบบไหนดี ?
รีวิว กินตีนกะถาด By PPlove2eat
pigpensportsbar รีวิวร้านอาหาร

รีวิว กินตีนกะถาด By PPlove2eat

 สวัสดีค่ะ วันนี้เราจะพาไปกินกะเพราถาด ย่านรังสิต-นครนายก กันนะคะ โดยมีนักมวยสาว 2 พี่น้อง เป็นกำลังหลักในการดูแลร้าน บริเวณภายในร้านมี 2…

Continue Reading รีวิว กินตีนกะถาด By PPlove2eat

You have reached end of the world!

No more pages to load