แนะนำ 6 ชุดตรวจโควิด-19 ATK ที่รับรองโดย อย. ได้คุณภาพตามมาตรฐาน

แนะนำ 6 ชุดตรวจโควิด-19 ATK ที่รับรองโดย อย. ได้คุณภาพตามมาตรฐาน สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ แนะนำชุดตรวจCovid19

สถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนาสายพันใหม่ 2019 (COVID-19) ยังไม่มีท่าทีว่าจะคลี่คลาย เพราะยังมีผู้ได้รับเชื้ออย่างต่อเนื่องเป็นวงกว้าง ถึงแม้ว่าหลายคนจะได้รับวัคซีนครบตามจำนวนแล้วก็ตาม แต่ยังมีโอกาสกลับมาติดซ้ำได้อีก โดยปัจจุบันอาการแต่ละคนมีความแตกต่างกันออกไป ตั้งแต่หนักจนต้องเข้ารับการรักษาที่โรงพยาบาล ไปจนถึงไม่แสดงอาการใด ๆ ออกมา ดังนั้นเพื่อคลายความวิตกกังวลดังกล่าว การตรวจด้วยตัวเองเบื้องต้นน่าจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดในขณะนี้ มาดูกันว่าชุดตรวจโควิด-19 ATK รุ่นไหนบ้างที่ได้รับการรับรองจาก อย. ว่ามีความปลอดภัย ได้คุณภาพตามมาตรฐาน ไปกันเลย ชุดตรวจ ATK ด้วยตัวเอง รู้ผลเร็ว ปลอดภัย มีความแม่นยำ                1. GICA Testsealabs COVID-19 Antigen Test Cassette (Saliva & Nasal) ชุดตรวจโควิด-19 ATK รุ่นนี้สามารถทดสอบได้ทั้งน้ำลาย และ Swab ทางจมูก ทำให้ใช้ได้ง่ายทุกเพศทุกวัย มีความแม่นยำถึง 98.1 เปอร์เซ็นต์ ผ่านการรับรองทั้ง อย.ของไทย TGA ออสเตรเลีย และสาธารณสุขของมาเลเซีย ซึ่งในบ้านเรามีการนำเข้ามาจากหลายบริษัท ทำให้รูปแบบผลิตภัณฑ์จะมีความแตกต่างกันเล็กน้อย […]

ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เพื่อ ลดความดัน ในร่างกาย

ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เพื่อ ลดความดัน ในร่างกาย สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ วิธีเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อลดความดัน

ปัจจุบันนี้ในประเทศไทยมีผู้ป่วยที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงเพิ่มมากขึ้น ซึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคนั้นก็ยังไม่เป็นที่แน่ชัด เนื่องจากส่วนมากผู้ที่เป็นโรคนี้มักจะเกิดโรคแทรกซ้อนขึ้นมาก่อน เช่น โรคหัวใจ โรคไต โรคเบาหวาน เป็นต้น ทั้งนี้สาเหตุส่วนหนึ่งก็มาจากพฤติกรรมในการทานอาหารนะคะ เช่น ทานอาหารเค็มจัด ทานเนื้อติดมันเยอะ อาหารฟาสต์ฟู้ดบ่อย เป็นต้น ส่วนในเรื่องของการรักษาเพื่อ ลดความดัน นั้น แพทย์จะให้ยามาทานควบคู่กับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมค่ะ – ทานยาควบคู่กับการเปลี่ยนพฤติกรรม โดยเฉพาะอาหาร ช่วย ลดความดัน ได้เป็นอย่างดี สำหรับวิธีการเลือกทานอาหารเพื่อ ลดความดัน นั้น มีผลการวิจัยที่บ่งบอกสมุนไพรต่างๆ ในบ้านเรา มีสรรพคุณที่สามารถช่วยลดความดันโลหิตสูงได้ ซึ่งนอกจากจะลดความดันโลหิตสูงแล้ว ก็ยังช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง และทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย อยากรู้กันแล้วใช่ไหมคะว่า ในบ้านเรานั้นมีสมุนไพรชนิดไหนบ้าง ที่ช่วยลดความดันโลหิต ตามมาดูกันเลยค่ะ ขิง เป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์หลายอย่างเลยนะคะ และประกอบไปด้วยสารอาหารต่างๆ มากมาย เช่น วิตามิน A วิตามิน B วิตามิน C แคลเซียม ธาตุเหล็ก เป็นต้น กระเทียม มีการวิจัยที่พบว่าหากผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงนั้นทานกระเทียมสด จะช่วยลดอาการเส้นเลือดตีบและช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ดังนั้นเมื่อเลือดสามารถไหลเวียนได้ดีขึ้นก็จะช่วยลดความดันให้เป็นปกติได้ค่ะ […]

ไม่อยากเป็นโรคตับแข็ง ก็อย่าทำแบบนี้นะ

ไม่อยากเป็นโรคตับแข็ง ก็อย่าทำแบบนี้นะ สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ วิธีป้องกันโรคตับแข็ง

โรคตับแข็ง เกิดจากเนื้อเยื่อของตับถูกทำลายมาเป็นระยะเวลานาน ซึ่งการถูกทำลายนั้นก็มีหลายสาเหตุด้วยกันค่ะ เช่น การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ การติดเชื้อไวรัสตับอักเสบชนิดต่างๆ เป็นต้นค่ะ อาการโรคตับแข็งนั้น ไม่มีอาการแบบเฉพาะเจาะจงนะคะและในช่วงแรกนั้นจะไม่แสดงอาการใดๆ ที่ผิดปกติออกมาให้เห็นอีกด้วยค่ะ – ตับแข็ง ไม่ได้เกิดขึ้นเพราะดื่มแอลกอฮอล์เท่านั้นนะ การรักษาโรคตับแข็งนั้นแพทย์จะรักษาแบบประคองอาการนะคะ เนื่องจากโรคนี้ไม่รักษาให้หายขาดได้ค่ะ โดยวิธีการรักษานั้นแพทย์ก็จะรักษาตามสาเหตุที่ตรวจพบ ซึ่งสาเหตุนั้นจะมีดังนี้ค่ะ สาเหตุที่มาจากการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ การรักษาสำหรับสาเหตุนี้แพทย์ก็จะให้ผู้ป่วยหยุดการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ค่ะ เพื่อไม่ให้เป็นสาเหตุที่จะไปกระตุ้นให้เกิดอาการโรคเพิ่มขึ้นค่ะ สาเหตุที่มาจากการติดเชื้อไวรัสตับอักเสบไม่ว่าจะเป็นไวรัสชนิดใดก็ตาม  แพทย์จะให้ยาต้านไวรัสเพื่อป้องกันไม่ให้ตับถูกทำลายค่ะ สาเหตุที่มาจากการเกิดภาวะไขมันพอกตับ แพทย์จะให้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการทานอาหารนะคะ จะไม่ให้ทานอาหารที่ไขมันสูง และให้ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในระดับปกติค่ะ ทั้งนี้ผู้ป่วยโรคตับแข็ง ควรจะปฏิบัติตัวตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัดนะคะ เพื่อป้องกันการเกิดโรคแทรกซ้อนค่ะ ซึ่งโรคแทรกซ้อนที่เกิดจากโรคตับแข็งก็จะมีดังนี้ค่ะ เลือดออกจากระบบทางเดินอาหาร เนื่องจากเกิดการอุดตันของหลอดเลือดดำที่ไหลผ่านตับ จนทำให้เส้นเลือดโป่งพอง ทำให้เสี่ยงต่อการแตกของหลอดเลือดค่ะ ท้องมาน  บวมน้ำ เป็นการคลั่งของน้ำตามเซลล์ต่างๆ ในร่างกายทำให้เกิดอาการขาบวมและท้องโตค่ะ สมองเกิดอาการมึนงง พูดไม่ชัด เนื่องจากตับมีประสิทธิภาพในการทำงานลดลง จนไม่สามารถขับสารพิษออกจากร่างกายได้ เมื่อสารพิษไม่ถูกขับออกจากร่างกาย ก็จะย้อนกลับเข้าสู่เส้นเลือด จึงทำให้มีผลต่อระบบสมองค่ะ โรคอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ เช่น โรคไตล้มเหลว โรคเบาหวาน ตับวาย เป็นต้นค่ะ อาการโรคตับแข็ง จะแสดงออกมาให้เห็นก็ต่อเมื่อเซลล์ตับได้ถูกทำลายมากขึ้น จนกลายเป็นตับอักเสบแบบเรื้อรัง […]

เมื่อเกิดอาการ นอนไม่หลับ ต้องทำแบบไหน จึงจะเป็นผลดีที่สุด

เมื่อเกิดอาการ นอนไม่หลับ ต้องทำแบบไหน จึงจะเป็นผลดีที่สุด สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ วิธีแก้นอนไม่หลับ

เชื่อว่าน่าจะมีอีกหลาย ๆ คนที่กำลังเจอปัญหา นอนไม่หลับ กันอยู่ในตอนนี้ ซึ่งสาเหตุของอาการนี้นั้น ก็มีอยู่หลายอย่างด้วยกัน เช่น มีโรคประจำตัวแบบเรื้อรัง , เกิดจากความเครียดสะสม  , ภายในห้องมีอุณหภูมิ หรือ แสงสว่างมากเกินไป เป็นต้น สาเหตุต่าง ๆ เหล่านี้ส่งผลกระทบให้ร่างกายของเราเกิดอาการอ่อนเพลีย ง่วงซึม ปวดศีรษะ ได้ง่าย เพราะร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ และถ้าหากร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนให้เต็มที่เป็นระยะเวลานาน ๆ ก็จะทำให้ร่างกายเจ็บป่วยได้ง่ายมากยิ่งขึ้น วันนี้เรามีวิธีปฏิบัติตัวเมื่อเกิดอาการนอนไม่หลับมาฝาก ตามมาดูกันเลยว่าต้องทำอย่างไรบ้าง – รีบแก้ไขอาการ นอนไม่หลับ ตั้งแต่วันนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเรา รักษาเวลาในการเข้านอนและการตื่นนอนให้คงที่เป็นประจำทุกวัน และก่อนที่จะเข้านอนนั้นไม่ควรทำกิจกรรมที่กระตุ้นให้ร่างกายเกิดอาการเครียด เช่น การเล่นโซเชียลต่าง ๆ , ดูหนังที่น่ากลัว หรือ ตื่นเต้นมาก ๆ เป็นต้น หลังเที่ยงวันไปแล้ว ไม่ควรดื่มชา กาแฟ หรือ น้ำอัดลมต่าง ๆ รวมไปถึง งดการทานอาหารหนัก ๆ ก่อนเข้านอน ด้วย […]

ผิวแพ้ง่ายทำอย่างไรให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้ง

ผิวแพ้ง่ายทำอย่างไรให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้ง สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ ผิวแพ้ง่ายทำอย่างไร

               ฤดูหนาวที่ทำให้ผิวแห้งกร้านผ่านพ้นไปเป็นที่เรียบร้อยแล้ว แต่พอเข้าสู่ฤดูร้อนเราก็ยังคงต้องเผชิญกับปัญหาเกี่ยวกับผิวพรรณอีกเหมือนเดิมโดยเฉพาะคนที่มีผิวบอบบาง มักจะแพ้ง่ายไม่ว่าจะเป็นการสัมผัสแดด โดนเหงื่อตัวเอง การเจอกับฝุ่นละอองมลภาวะ อากาศที่เปลี่ยนแปลงฉับพลันจากการเกิดมรสุม ล้วนแล้วแต่ทำให้เกิดการระคายเคืองอย่างที่เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ เมื่อเผชิญกับปัญหาผิวพรรณสิ่งที่เราต้องทำอย่างเร่งด่วนก็คือการฟื้นฟูให้ผิวกลับมาสุขภาพดีโดยเร็ว วิธีการฟื้นฟูผิวแพ้ง่ายให้กลับมาแข็งแรงทำได้อย่างไรวันนี้เราจะพาทุกคนไปดูกัน – เปิดเทคนิคฟื้นฟูผิวแพ้ง่ายให้กลับมาแข็งแรงเหมือนเดิม การทาครีมกันแดด เป็นสิ่งสำคัญเป็นอย่างมากไม่ใช่เฉพาะสาวๆ เท่านั้น เพราะแดดของประเทศไทยนั้นแรงเป็นอย่างมาก หากเราออกจากบ้านโดยที่ไม่มีการป้องกันผิวจากแสงแดดเพื่อจะทำให้เกิดปัญหาผิวพรรณตามขึ้นมาได้ โดยเฉพาะคนที่มีผิวบอบบางยิ่งต้องป้องกันผิวจากการถูกแสงแดดทำร้ายมากยิ่งขึ้นไปอีก  การทำความสะอาด เมื่อมีผิวแพ้ง่ายเราจึงต้องทำความสะอาดอย่างพิถีพิถันมากขึ้นกว่าเดิม ไม่ว่าจะเป็นการขจัดคราบสกปรกออกจากใบหน้ารวมไปถึงเครื่องสำอาง หากเราทำความสะอาดผิวได้ไม่ดีจะทำให้มีสิ่งตกค้าง กลายเป็นสิ่งอุดตันที่ทำให้ผิวบอบบางมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม ดื่มน้ำเปล่า การดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละวันจะช่วยให้ผิวมีสุขภาพดีขึ้น โดยเฉพาะเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นน้ำในผิวก็จะน้อยลงไปด้วยเรายิ่งต้องดื่มน้ำมากยิ่งขึ้นไปอีก เพื่อป้องกันผิวแห้งซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวบอบบางและแพ้ง่าย การเติมความชุ่มชื้นให้ผิวด้วยการดื่มน้ำให้เพียงพอจึงช่วยดูแลผิวได้เป็นอย่างดี MOISTURIZER ยิ่งผิวชุ่มชื้นมากเท่าไหร่ก็ยิ่งเหมือนกับมีเกราะป้องกันมากขึ้นเท่านั้น หากผิวของเราชุ่มชื้นมากก็จะมีพันธะระหว่างเซลล์ที่แน่นขึ้น ทำให้ผิวไม่ระคายเคืองและมีความแข็งแรง โดยต้องเลือกทาครีมที่มีส่วนผสมของ MOISTURIZER ที่มีความเหมาะสมสำหรับผิวสำหรับการรักษาสมดุล  รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ อาหารส่งผลต่อสุขภาพร่างกายของเราโดยตรงดังนั้นหากเราต้องการที่จะดูแลผิวบอบบางเราจึงควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นพิเศษ โดยต้องรับประทานให้ครบ 5 หมู่ มีความหลากหลาย ให้ร่างกายได้รับสารอาหารแบบครบถ้วน  – รวมสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับคนผิวแพ้ง่าย                 หากคุณเป็นคนผิวแพ้ง่ายเราขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการสครับผิวเพราะมันจะทำให้เกิดการระคายเคืองได้ง่ายและทำให้ผิวบอบบางมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม หากต้องการทำความสะอาดอย่างล้ำลึกให้เลือกใช้สกินแคร์ผลัดเซลล์ผิวสูตรอ่อนโยน งดล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นเพราะจะทำให้เกิดการระคายเคืองได้ง่าย ในขณะเดียวกันก็ไม่ควรล้างหน้าด้วยน้ำเย็นเช่นเดียวกัน น้ำสำหรับล้างหน้าควรเป็นอุณหภูมิห้องที่ไม่ร้อนหรือเย็นจนเกินไป  Cr.eucerin.co.th #สุขภาพ #กีฬา #ลดน้ำหนัก #หุ่นดี […]

ผ้าอนามัยแบบสอด ความสะดวกสบายที่มาพร้อมกับอันตรายแบบที่เราไม่รู้ตัว

ผ้าอนามัยแบบสอด ความสะดวกสบายที่มาพร้อมกับอันตรายแบบที่เราไม่รู้ตัว สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ อันตรายจากผ้าอนามัยแบบสอด

               ในยุคสมัยก่อนผ้าอนามัยมีให้เลือกเพียงแค่ไม่กี่ชนิดเท่านั้น คือแบบขนาดเล็กที่เรียกกันว่าแผ่นอนามัย ขนาดที่ใหญ่ขึ้นมาสำหรับวันที่มีประจำเดือนอย่างผ้าอนามัย และผ้าอนามัยชนิดสอดที่ช่วยให้เราสามารถทำกิจกรรมที่ปกติเวลาเป็นประจำเดือนไม่สามารถทำได้อย่างเช่นการว่ายน้ำหรือการทำกิจกรรมทางน้ำเป็นต้น แม้ว่ามันจะช่วยให้เราใช้ชีวิตได้อย่างสะดวกสบายมากขึ้นแถมยังไม่รู้สึกอึดอัดจากการสวมผ้าอนามัยแต่อย่างไรก็ตามมันก็ถือว่าเป็นอุปกรณ์ที่อันตรายไม่น้อยเลยทีเดียว การใช้จึงต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ วันนี้เราจึงจะพาทุกคนมาดูกันว่ามีอะไรบ้างที่เราควรระวังหากใช้ผ้าอนามัยแบบสอด  – ข้อควรระวังเมื่อใช้ผ้าอนามัยแบบสอด                 ผ้าอนามัยแบบสอดอาจเป็นทางเลือกที่มอบความสะดวกสบายให้กับคุณได้เป็นอย่างดีหากคุณต้องการจะทำกิจกรรมที่ในช่วงเวลาปกติที่เป็นประจำเดือนจะไม่สามารถทำได้อย่างเช่นการทำกิจกรรมทางน้ำไม่ว่าจะเป็นการว่ายน้ำหรือเล่นเซิร์ฟก็ตาม โดยผ้าอนามัยชนิดดังกล่าวเราไม่ควรสวมใส่นานกว่าระยะเวลาเกิน 8 ชั่วโมง เพราะมันจะเพิ่มโอกาสที่ผู้ใช้เกิดภาวะช็อคติดเชื้อเนื่องจากสารพิษของแบคทีเรียได้ มันเป็นภาวะที่รุนแรงเป็นอย่างมากเรียกได้ว่าเป็นอันดับ 1 ในอายุรศาสตร์วิกฤตก็ว่าได้ เคยมีชาวต่างชาติคนหนึ่งสวมผ้าอนามัยชนิดสอดแล้วติดเชื้อจนถึงขั้นที่ต้องตัดขาทิ้งเลยทีเดียว อาการดังกล่าวเกิดจากที่มีการไปกระตุ้นปฏิกิริยาภูมิคุ้มกันร่างกายในปริมาณมหาศาลเกินควบคุม โดยกระตุ้นจากส่วนแบคทีเรียและเซลล์ภูมิคุ้มกัน กระตุ้นแบบไม่เฉพาะทั่วไปหมดทำให้มีปฏิกิริยาอักเสบเกิดขึ้นแบบควบคุมไม่ได้ อาการจะหนักมากกว่าช็อคจากการติดเชื้อ อาการที่พบได้ทั่วไปคือมักจะมีความดันโลหิตตัวบนต่ำกว่า 90 พบว่ามีอวัยวะที่เกี่ยวข้องหรือได้รับผลกระทบล้มเหลวอย่างน้อย 2 ถึง 6 อย่าง มีค่าไตเกินกว่า 2 หรือเพิ่มมากขึ้นกว่าเดิมถึง 2 เท่า มีเกล็ดเลือดต่ำกว่าแสน มีสารการแข็งตัวเลือดในปริมาณที่ต่ำ มีค่าเลือดที่เพิ่มขึ้นจากเดิมอย่างเห็นได้ชัด เกิดภาวะหายใจล้มเหลว อาจเกิดผิวหนังลอกหรือผื่นบนผิวทั่วร่างกาย และยังมีโอกาสที่เนื้อเยื่อใต้ผิวหนังตายอีกด้วย โอกาสรอดของผู้ติดเชื้อขึ้นอยู่กับว่าเราพบเร็วมากเท่าไหร่ ยิ่งรักษาได้รวดเร็วยิ่งมีโอกาสรอดสูงเท่านั้น วิธีการคือช่วยหายใจ ให้ยากระตุ้นความดัน ให้สารน้ำ ยาฆ่าเชื้อ และแอนติบอดีสำหรับการจับสารพิษแบคทีเรีย  – ทำอย่างไรหากอยากทำกิจกรรมทางน้ำแต่ไม่อยากใช้ผ้าอนามัยแบบสอด                 ผ้าอนามัยแบบสอดเป็นตัวเลือกที่ในสมัยก่อนเรามีไม่มากเราจึงจำเป็นต้องใช้มันเวลาทำกิจกรรมทางน้ำในช่วงเวลาที่เป็นประจำเดือน แต่ในปัจจุบันมีอุปกรณ์มากมายที่ช่วยให้เราสามารถทำกิจกรรมทางน้ำได้เวลามีประจำเดือน อย่างเช่นถ้วยอนามัยซึ่งทำมาจากซิลิโคน […]

ประโยชน์ของวิตามินเอ มีอะไรบ้าง ทำไมเราจึงต้องทาน เป็นประจำ

ประโยชน์ของวิตามินเอ มีอะไรบ้าง ทำไมเราจึงต้องทาน เป็นประจำ สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ ประโยชน์ของวิตามินเอ

อย่างที่หลาย ๆ คนก็คงจะทราบกันดีอยู่แล้วว่า ร่างกายของเรานั้น ต้องการวิตามินหลากหลายชนิดด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็น วิตามินซี วิตามินเอ วิตามินบี เป็นต้น ซึ่งในวิตามินแต่ละชนิดนั้น ก็จะให้ประโยชน์ที่ร่างกายต้องการแตกต่างกันไป อย่างเช่น วิตามินซี ก็จะช่วยในเรื่องของการป้องกันหวัด และ บำรุงผิวให้สวยสดใส วันนี้เราก็จะพาทุกคนมาทำความรู้จักประโยชน์ของวิตามินเอ ค่ะ มาดูกันว่า วิตามินเอนั้นมีประโยชน์ในเรื่องใดบ้าง – อยากรู้ ประโยชน์ของวิตามินเอ ต้องมาฟังทางนี้เลย ประโยชน์ของ วิตามินเอ ข้อแรกที่ควรรู้ก็คือ เป็นวิตามินที่ช่วยในเรื่องของการมองเห็น ซึ่งแม้ว่าคุณจะอยู่ในที่มืดก็ตาม ดังนั้นหมอจึงแนะนำให้คนไข้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับดวงตา เช่น ต้อหิน ตาฟาง ตาอักเสบ เลือกทานอาหารที่มีวิตามินเอเยอะๆ ซึ่งนอกจาก วิตามินเอ จะช่วยในเรื่องของการมองเห็นแล้ว ก็ยังลดการชะลอความเสื่อมของดวงตาอีกด้วยค่ะ รักษาและเก็บกักความชุ่มชื้นของผิวหนัง ป้องกันผิวไม่ให้เกิดการอักเสบ นอกจากนี้ยังช่วยรักษาสิว และยังช่วยลดการอักเสบของสิวด้วยค่ะ สามารถรักษาโรคสะเก็ดเงินได้ค่ะ เพราะวิตามินเอนั้นจะไปช่วยเปลี่ยนการสร้างเซลล์ผิวชั้นนอก แต่ทั้งนี้ในการรักษาโรคสะเก็ดต้องใช้ปริมาณวิตามินเอที่ค่อนข้างสูง ดังนั้นในการรักษาจึงจำเป็นต้องอยู่ในการดูแลของแพทย์ค่ะ อย่าทานเองโดยเด็ดขาดนะคะ ป้องกันการเกิดโรคมะเร็งบางชนิด วิตามินเอที่ได้จากพืชนั้นมีผลการวิจัยบ่งบอกว่าวิตามินที่ได้จากสารเบต้าแคโรทีนสามารถป้องกันการทำงานของเซลล์ไม่ให้เกิดความผิดปกติค่ะ ดังนั้นเมื่อระบบเซลล์ทำงานปกติก็จะส่งผลให้ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งได้ค่ะ ช่วยทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้น จริงอยู่ที่ว่าหากเราอยากมีกระดูกที่แข็งแรงก็ต้องทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง แต่รู้หรือไม่คะว่าหากร่างกายเราได้รับวิตามินเออย่างเพียงพอก็ช่วยให้กระดูกของเราแข็งแรงขึ้นได้เหมือนกันค่ะ […]

ข้อควรปฏิบัติ ที่ควรรู้ กินอย่างไรให้ ห่างไกลโรค

ข้อควรปฏิบัติ ที่ควรรู้ กินอย่างไรให้ ห่างไกลโรค สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ กินอย่างไรให้ห่างไกลโรค

ปัจจุบันนี้ต้องนับว่าคนเรามีแนวโน้มที่จะเจ็บไข้ได้ป่วยเพิ่มมากขึ้น ซึ่งสาเหตุที่ทำให้เราเจ็บป่วยนั้นก็จะมีอยู่หลายปัจจัยด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็น ไม่มีเวลาออกกำลังกาย มลภาวะที่เป็นพิษ ทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ หรือ ทานอาหารไม่ตรงเวลา เป็นต้น ดังนั้นการเลือกทานอาหารก็ถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญ อีกเรื่องหนึ่งนะคะ เพราะร่างกายจะได้รับสารอาหารที่เพียงพอหรือไม่ ก็มาจากการทานอาหารของเรา และในวันนี้เราก็มีวิธีแนะนำในการกินอย่างไรให้ ห่างไกลโรค มาฝากด้วยค่ะ ออกกำลังกายและเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ก็ทำให้ ห่างไกลโรค ได้แล้วนะ ในแต่ละวัน เราควรทานอาหารให้ตรงเวลา เพราะเมื่อถึงเวลาอาหารระบบน้ำย่อยจะผลิตน้ำย่อยออกมา หากเราอดอาหารหรือทานไม่ตรงเวลา น้ำย่อยก็จะกัดกระเพาะ ทำให้เกิดการอักเสบ กินอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ ทั้งนี้นอกจากการเลือกทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่แล้ว เรายังต้องคำนวณปริมาณสารอาหารที่ร่างกายต้องการต่อวันด้วย เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอค่ะ งดและหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงๆ เช่น อาหารทอด อาหารมัน หรืออาหารที่มีกะทิเยอะๆ เพราะไขมันในอาหารเหล่านี้จะเป็นตัวการทำให้ไขมันสะสมในเส้นเลือดสูง จนทำให้เกิดโรคต่างๆ ทานอาหารประเภทแป้ง น้ำตาล ในปริมาณที่เหมาะสมและเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ถ้าหากทานมากจนเกินไปก็จะส่งผลให้ระบบการทำงานต่างๆ ในร่างกายทำงานได้ไม่ดีค่ะ ลด ละ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เพราะเครื่องดื่มประเภทนี้จะทำให้ระบบการทำงานในร่างกายทำงานผิดปกติ และหากดื่มเป็นระยะเวลานานๆ ก็จะเกิดการสะสมของสารพิษจนทำให้เกิดโรคต่างๆ ตามมา ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ เพราะร่างกายมีน้ำเป็นส่วนประกอบที่สำคัญ […]

ไข่ดิบ อาหารยอดนิยมที่อันตรายกว่าที่คิด

ไข่ดิบ อาหารยอดนิยมที่อันตรายกว่าที่คิด สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ อันตรายจากไข่ดิบ

               ในปัจจุบันนี้ดูเหมือนว่าคนไทยจะหันมานิยมรับประทานไข่ในรูปแบบที่หลากหลายมากขึ้นกว่าเดิม จากเดิมทีก่อนจะรับประทานไข่เราจะต้องนำเอาไปปรุงให้สุกก่อน แต่ในปัจจุบันเราสามารถรับประทานไข่ทั้งที่ยังดิบได้อยู่ มักจะมาในรูปแบบของไข่ดองซีอิ๊วหรือบางทีก็รับประทานเป็นไข่แบบดิบๆ ไปเลยก็มีเช่นเดียวกัน อาจเป็นเพราะว่าเราได้รับวัฒนธรรมมาจากทางประเทศญี่ปุ่นที่มีการรับประทานให้ไข่แบบไม่ปรุงสุก ซึ่งในความเป็นจริงแล้วไข่ในประเทศญี่ปุ่นที่สามารถรับประทานแบบดิบได้เป็นไข่ออแกนิคที่ได้รับการรับประกันว่าปลอดภัยและสะอาดสามารถรับประทานแบบดิบได้ สำหรับใครที่ชื่นชอบจนอดไม่ได้วันนี้เราจะพาทุกคนมาดูกันว่าอาหารยอดนิยมอย่างไข่แบบนั้นอันตรายอย่างไรบ้าง  – เปิดสาเหตุเพราะอะไรเราจึงควรหลีกเลี่ยงการรับประทานไข่ดิบ                 ไข่ดิบเป็นอาหารที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในปัจจุบันไม่ว่าจะเป็นการนำเอาไปดองแล้วมารับประทานกับข้าวหรือแม้แต่บางครั้งเราก็กำลังจะรับประทานกับพวกหมูจุ่มและชาบู ในประเทศญี่ปุ่นนิยมรับประทานไข่แบบไม่ปรุงสุกเป็นอย่างมากเพราะมันมีรสชาติกลมกล่อมหอมละมุน คนไทยได้รับวัฒนธรรมมาจึงทำตามแต่ไข่ในประเทศไทยและในประเทศญี่ปุ่นนั้นแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงในด้านสุขอนามัย ดังนั้นแพทย์ฝ่ายอายุรศาสตร์จากโรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย จึงได้มีการออกมาเตือนเกี่ยวกับความอันตรายของการรับประทานขายแบบไม่ปรุงสุกว่ามีโอกาสสูงที่จะติดเชื้อแบคทีเรียซาลโมเนลลา หากเราติดเชื้อดังกล่าวเข้าไปก็จะทำให้เกิดอาการคลื่นเหียน อาเจียน ลำไส้อักเสบ ท้องเสีย หากรุนแรงอาจเกิดภาวะติดเชื้อในกระแสเลือดซึ่งอันตรายถึงชีวิต และยังมีภาวะขาดไบโอติน หากเรารับประทานไข่แบบไม่ปรุงสุกเป็นประจำในปริมาณที่มากในทุกๆ วัน อาจทำให้เกิดภาวะขาดสารอาหารอย่างไบโอตินได้ เพราะโปรตีนที่อยู่ในไข่ขาวแบบไม่ปรุงสุกจะเข้าไปขัดขวางการดูดซึมสารไบโอติน ส่งผลกระทบต่อการมองเห็น ผิวหนัง เล็บอาจเกิดความผิดปกติ และยังขัดขวางการทำงานของระบบประสาทอีกด้วย ส่วนความเชื่อที่ว่าให้รับประทานไข่ดิบเมื่อมีสารเคมีเข้าสู่ร่างกายเป็นวิธีการปฐมพยาบาลเพื่อลดอัตราการดูดซึมและเจือจางสารเคมี แต่มีสิ่งที่ปลอดภัยหรือสะดวกมากกว่านั้นก็คือน้ำเปล่าหรือนมนั่นเอง  – อยากกินไข่ดิบแบบปลอดภัยมีหรือไม่                 เพราะคนญี่ปุ่นรับประทานไข่ดิบอย่างเอร็ดอร่อยทำให้คนไทยรับวัฒนธรรมดังกล่าวมารับประทานด้วย เวลามีคนออกมาเตือนว่าการรับประทานไข่แบบไม่ปรุงสุกอันตรายเราเลยสงสัยว่าแล้วที่คนญี่ปุ่นกินมันอันตรายหรือไม่ ความจริงแล้วไข่หล่อนั้นปลอดภัยเนื่องจากมีการพาสเจอร์ไรส์เป็นที่เรียบร้อยแล้ว ผลิตมาสำหรับการรับประทานแบบดิบโดยเฉพาะทำให้มีคุณภาพสูงและมีการฆ่าเชื้อโรคทำให้สามารถรับประทานได้แม้ไม่ปรุงสุกโดยที่ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับแบคทีเรีย แต่การรับประทานในปริมาณมากก็ยังคงเสี่ยงเกี่ยวกับปัญหาการขาดไบโอตินอยู่ดี  Cr.samitivejhospitals.com #สุขภาพ #กีฬา #ลดน้ำหนัก #หุ่นดี #วิ่งเพื่อสุขภาพ #อันตรายจากไข่ดิบ

เคล็ดลับดี ๆ ที่ช่วย ถนอมสายตา ที่คุณควรรู้

เคล็ดลับดี ๆ ที่ช่วย ถนอมสายตา ที่คุณควรรู้ สุขภาพ กีฬา ลดน้ำหนัก หุ่นดี วิ่งเพื่อสุขภาพ เคล็ดลับถนอมสายตา

อย่างที่สาว ๆ หลายคนก็รู้กันดีอยู่แล้วว่า ดวงตา นั้นเปรียบเสมือนหน้าต่างของหัวใจ ดังนั้นถ้าอยากให้ดวงตาของเรามีสุขภาพที่ดีก็ต้องรู้จักหาวิธี ถนอมสายตา ที่ถูกต้อง ทั้งนี้ก็เพื่อเป็นการป้องกัน ไม่ให้ดวงตาคู่สวยของเราเสื่อมสภาพก่อนวัยอันควร และในวันนี้เราก็มีเคล็ดลับดี ๆ ในการดูแลดวงตามาฝากด้วยค่ะ แต่จะต้องทำอย่างไรบ้างนั้น ตามมาดูกันเลย การ ถนอมสายตา ที่ดีต้องเริ่มต้นจากการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ เลือกทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ โดยเฉพาะอาหารที่ช่วยชะลอความเสื่อมของดวงตา เช่น ผักโขม ปลาแซลมอน หอยนางรม ไข่ ถั่ว ส้ม เป็นต้น อาหารพวกนี้จะมีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ที่ช่วย ถนอมสายตา และลดความเสี่ยงในการเกิดโรคที่เกี่ยวกับดวงตาได้ค่ะ ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ เพราะน้ำจะทำให้เยื่อหุ้มตาชุ่มชื้น ไม่แห้ง และหากสาวๆ คนไหนที่ต้องแต่งหน้าเยอะๆ เป็นประจำทุกวัน คุณต้องรักษาความสะอาดของอุปกรณ์แต่งหน้าที่เกี่ยวข้องกับดวงตาด้วยนะคะ เพื่อป้องกันและลดความเสี่ยงในการติดเชื้อโรคต่างๆ ค่ะ ออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อยวันละ 30 นาทีเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงลดความเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคที่เกี่ยวข้องกับสายตา เช่น โรคเบาหวาน ไขมันสูง เป็นต้น เมื่อใช้สายตานานๆ ควรพักสายตาบ้าง หากมีอาการตาพร่ามัว ปวดศีรษะ หรือตาแห้ง […]