กินมื้อเย็น แคลน้อย ลดน้ำหนัก ก่อนออกกำลังกาย
กินมื้อเย็น แคลน้อย ลดน้ำหนัก ก่อนออกกำลังกาย

กินมื้อเย็น แคลน้อย ลดน้ำหนัก ก่อนออกกำลังกาย

กินมื้อเย็น แคลน้อย ลดน้ำหนัก ก่อนออกกำลังกาย ภาพประกอบโดย  : women.mthai.com เราจะกินมื้อเย็นก่อนหรือหลังออกกำลังกาย อันนี้ก็ต้องมาดูความเหมาะสมของแต่ละคนด้วยนะ ว่าเราสามารถออกกำลังกายได้เวลาไหน…

Continue Reading กินมื้อเย็น แคลน้อย ลดน้ำหนัก ก่อนออกกำลังกาย
การจัดการกับน้ำหนักด้วยการ ควบคุมปริมาณแคลอรี่
การจัดการกับน้ำหนักด้วยการ ควบคุมปริมาณแคลอรี่

การจัดการกับน้ำหนักด้วยการ ควบคุมปริมาณแคลอรี่

การจัดการกับน้ำหนักด้วยการ ควบคุมปริมาณแคลอรี่ แคลอรี่ (Calorie) คือ หน่วยที่ใช้ในการวัดค่าพลังงานที่เราสามารถพบเห็นได้ตามฉลาก หรือตามข้างบรรจุภัณฑ์อาหารประเภทต่าง ๆ มีประโยชน์เพื่อใช้บอกค่าพลังงานที่เรารับเข้าไปจากการรับประทานอาหารชนิดนั้น ๆ…

Continue Reading การจัดการกับน้ำหนักด้วยการ ควบคุมปริมาณแคลอรี่
สิ่งควรทำเมื่อตื่นนอนเพื่อสุขภาพที่ดี
สิ่งควรทำเมื่อตื่นนอนเพื่อสุขภาพที่ดี

สิ่งควรทำเมื่อตื่นนอนเพื่อสุขภาพที่ดี

เมื่อเช้านี้ที่คุณตื่นนอน จำได้หรือไม่ว่าคุณได้ทำอะไรบ้าง และอาการที่ตื่นนอนนั้นเป็นอย่างไร เชื่อว่ามีคนจำไม่ได้แน่ แต่ถ้าจากนี้ไปอยากมีสุขภาพที่ดี ตั้งแต่เช้าพรุ่งนี้ไปคุณลองทำตามแนวคิดดูนะคะ โดยถ้าปฎิบัติอย่างเป็นประจำจะทำให้คุณมีสุขภาพและคุณภาพชีวิตในยามเช้าที่ดีขึ้นแน่นอน สิ่งควรทำเมื่อตื่นนอนเพื่อสุขภาพที่ดี 1. อย่ากดเลื่อนนาฬิกาปลุก…

Continue Reading สิ่งควรทำเมื่อตื่นนอนเพื่อสุขภาพที่ดี
เทคนิคดูแลรูปร่าง ตามเทรนสาว ๆ หุ่นเป๊ะ
เทคนิคดูแลรูปร่าง ตามเทรนสาว ๆ หุ่นเป๊ะ

เทคนิคดูแลรูปร่าง ตามเทรนสาว ๆ หุ่นเป๊ะ

  ดูแลรูปร่าง สิ่งสำคัญเลยอีกข้อนึงก็คือ ลดการกินขนมจุบจิบ เพราะของกินจุบจิบส่วนใหญ่นอกจากจะทำให้ร่างกายได้พลังงานมากเกินความจำเป็นยังทำให้อ้วนอีกด้วย และคนที่ดูแลรูปร่าง ควรกินให้น้อยลง หรือเลือกขนมที่มีธัญพืช ถั่ว ผัก…

Continue Reading เทคนิคดูแลรูปร่าง ตามเทรนสาว ๆ หุ่นเป๊ะ
หากกำลังลดไขมัน ต้องเลือกเครื่องดื่มประเภทไหนดี
หากกำลังลดไขมัน ต้องเลือกเครื่องดื่มประเภทไหนดี

หากกำลังลดไขมัน ต้องเลือกเครื่องดื่มประเภทไหนดี

หากกำลังลดไขมัน ต้องเลือกเครื่องดื่มประเภทไหนดี ภาพประกอบ : sistacafe.com ความซ่า ความชื่นใจไม่ได้ได้มาแบบเปล่า ๆ ที่คนลดไขมัน ควรหลีกหนีให้ไกล…

Continue Reading หากกำลังลดไขมัน ต้องเลือกเครื่องดื่มประเภทไหนดี
พฤติกรรมประจำวันแบบผิด ๆ ที่ทำให้หน้าแก่ก่อนวัย
พฤติกรรมประจำวันแบบผิด ๆ ที่ทำให้หน้าแก่ก่อนวัย

พฤติกรรมประจำวันแบบผิด ๆ ที่ทำให้หน้าแก่ก่อนวัย

สุขภาพความงามคือสิ่งที่ผู้หญิงอย่างเราให้ความสนใจและให้ความใส่ใจกันเป็นอย่างมาก และมันคงไม่ดีนักถ้าหากเราเผลอทำพฤติกรรมที่ทำให้หน้าแก่ก่อนวัยหรือสุขภาพเสียก่อนวัยอันควร ๆ พฤติกรรมประจำวันแบบผิด ๆ ที่ทำให้หน้าแก่ก่อนวัย ซึ่งวันนี้เราได้นำเอาข้อมูลที่น่าสนใจมาแนะนำกันนั่นก็คือ พฤติกรรมทำให้หน้าแก่ก่อนวัย ลองไปดูกันซิว่าเราถือหรือพลาดทำพฤติกรรมเหล่านี้บ้างหรือไม่ลองไปดูกันเลย -…

Continue Reading พฤติกรรมประจำวันแบบผิด ๆ ที่ทำให้หน้าแก่ก่อนวัย
น่ารู้!! พฤติกรรมที่ควรระวังหลังการรับประทานอาหารที่ไม่ควรทำ
น่ารู้!! พฤติกรรมที่ควรระวังหลังการรับประทานอาหารที่ไม่ควรทำ

น่ารู้!! พฤติกรรมที่ควรระวังหลังการรับประทานอาหารที่ไม่ควรทำ

การรับประทานอาหารคือสิ่งที่สำคัญอย่างมากในทุก ๆ วันเราจะต้องมีการรับประทานอาหารให้ตรงเวลาเช้ากลางวันเย็น เพื่อที่จะให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าเมื่อรับประทานอาหาร เรียบร้อยแล้วมีข้อควร ระวังที่ไม่ควรปฏิบัติเมื่อรับประทานอาหารเสร็จ เพราะอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ และวันนี้เราก็ได้นำเอาข้อมูลเกี่ยวกับ สิ่งที่ไม่ควรปฏิบัติหลังจากรับประทานอาหารเสร็จมาแนะนำกัน…

Continue Reading น่ารู้!! พฤติกรรมที่ควรระวังหลังการรับประทานอาหารที่ไม่ควรทำ
สิ่งที่ควรปฏิบัติหลังตื่นนอนตอนเช้า เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น
สิ่งที่ควรปฏิบัติหลังตื่นนอนตอนเช้า เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

สิ่งที่ควรปฏิบัติหลังตื่นนอนตอนเช้า เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

การนอนหลับพักผ่อนคือสิ่งที่ ร่างกายจะได้รับการฟื้นฟู และซ่อมแซมอย่างเต็มที่ เพราะฉะนั้นควรที่จะนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ตามที่ควรจะเป็นและแน่นอนว่านอกจาก การนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ แล้วการออกกำลังกายก็จะทำให้สุขภาพของเราแข็งแรงดียิ่งขึ้นอีกด้วย สำหรับวันนี้เราได้นำเอาข้อมูลดี ๆ เกี่ยวกับข้อควรปฏิบัติ…

Continue Reading สิ่งที่ควรปฏิบัติหลังตื่นนอนตอนเช้า เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น
อึไม่คล่อง ต้องอ่าน อาหารช่วยถ่าย ท้องไม่ผูก
อึไม่คล่อง ต้องอ่าน อาหารช่วยถ่าย ท้องไม่ผูก

อึไม่คล่อง ต้องอ่าน อาหารช่วยถ่าย ท้องไม่ผูก

               อึไม่ออก อึไม่คล่อง ใครก็คงไม่อยากให้เกิดขึ้น บางคนใช้เวลาหลายวันกว่าจะถ่ายได้ แต่ละครั้งไม่อยากจะพูดถึงความยากลำบาก หากมีอาการท้องผูกต้องปรับพฤติกรรมการกิน เพิ่มอาหารช่วยถ่ายที่สามารถแก้ท้องผูกในมื้อหลักให้มากขึ้น เพื่อช่วยการทำงานของลำไส้ และระบบต่าง…

Continue Reading อึไม่คล่อง ต้องอ่าน อาหารช่วยถ่าย ท้องไม่ผูก
อาหารแก้ง่วง!! ที่ควรมีติดโต๊ะทำงาน
อาหารแก้ง่วง!! ที่ควรมีติดโต๊ะทำงาน

อาหารแก้ง่วง!! ที่ควรมีติดโต๊ะทำงาน

ในขณะที่เรานั่งทำงานแน่นอนว่า หลายคนคงจะต้องเกิดอาการ หิวบ้างเป็นระยะ เพราะจะต้องใช้สมองในการทำงานซึ่งบางคนอาจจะใช้วิธีกินของจุกจิก หรือขนมขบเคี้ยวเพื่อแก้ง่วงหรือเพื่อใครหิว แต่แน่นอนว่าไม่ใช่สิ่งที่ส่งผลดีต่อสุขภาพสักเท่าไหร่ วันนี้เราจึงได้นำเอา อาหารแก้ง่วง ที่จะช่วยทำให้คลายความหิวและหายง่วงได้เป็นอย่างดี มาแนะนำการลองไปดูกันซิว่าจะมีอะไรกันบ้าง…

Continue Reading อาหารแก้ง่วง!! ที่ควรมีติดโต๊ะทำงาน

You have reached end of the world!

No more pages to load