สาวใหญ่พากัน ลดน้ำหนัก เพื่ออวดหุ่นสวยรับ Simmer
ช่วยเพิ่มความจำเป็นเลิศ หลายคนอาจจะรู้มาบ้างว่า ถ้าเราลดน้ำหนักด้วยยา เราจะมีความเสี่ยงเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้ แต่ถ้าคุณลดน้ำหนักด้วยแนวทางที่ถูกต้อง แถมยังเอียง ๆ มาทางด้านการดูแลสุขภาพควบคู่กันไป ระบบความจำของคุณจะไม่ถูกกระทบอย่างแน่นอน หนำซ้ำการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกาย ก็จะช่วยกระตุ้นระบบการทำงานของสมอง ความจำ และระบบภายในร่างกายต่าง ๆ ทำให้คุณมีความจำเป็นเลิศขึ้นโดยไม่รู้ตัว และการลดน้ำหนัก ตามในบทความสุขภาพต่าง ๆ ของผม ช่วยท่านได้แน่นอน การลดน้ำหนัก เสริมบุคลิกภาพที่ดี ทำให้น้ำหนักลด หุ่นกระชับ สวย เข้ารูป แน่นอนอยู่แล้วว่าการลดน้ำหนักจะทำให้เรามีหุ่นที่กระชับ น้ำหนักตัวที่ลดลง และที่สำคัญสวยขึ้นจนดูผิดหูผิดตา นอกจากนี้สภาพร่างกายโดยรวมก็จะดูดีขึ้น จากที่เคยเฉื่อย ๆ เพลีย ๆ ก็จะกระฉับกระเฉงเปลี่ยนเป็นคนละคน แค่ลดน้ำหนัก อย่างเดียวก็ได้กำไรชีวิตอีกเพียบ คราวนี้อยากจะใส่บิกินีอวดหุ่นก็ตามสบายเลย การลดน้ำหนัก ลดความอ้วนเป็นการทำให้ร่างกายของเรามีน้ำหนักที่ลดลง โดยดูจากตัวเลขที่ลดลงบนตาชั่ง ความอ้วนที่ลดลงดูจากสายตาของเรานี่แหละครับ ซึ่งการลดน้ำหนัก ลดความอ้วนมีหลายวิธีมาก ดังบทความสุขภาพก่อนหน้านี้ หลายๆบทความ ไม่ว่าจะลดด้วยอาหารการกิน ซึ่งเป็นปัจจัยหลักที่ใช้ลดน้ำหนัก การวิ่งออกกำลังกาย การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่นอนดึก โดยเมื่อเราลดน้ำหนักได้สำเร็จแล้ว หรือคนที่มีน้ำหนักพอใจอยู่แล้ว ก็สามารถควบคุมน้ำหนักได้ ลดน้ำหนัก […]
โรคอ้วน โรคที่คนทั้งโลกต้องพบเจอ
เพราะโรคอ้วนเป็นตัวการที่ทำให้เกิดโรคเรื้อรังต่าง ๆ ตามมามากมาย ดังนั้นการรู้เท่าทันโรคอ้วน ไม่ปล่อยให้ตัวเลขน้ำหนักพุ่งเกินเกณฑ์ และควบคุมปริมาณไขมันให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม จะช่วยให้ห่างไกลโรคอ้วน สุขภาพดีได้ในทุกช่วงวัยของชีวิต มาทำความรู้จักโรคอ้วน โรคอ้วน คือ ภาวะที่มีไขมันสะสมในร่างกายเพิ่มมากขึ้น โดยจะใช้ค่าร้อยละไขมันในร่างกาย > 20 ในชาย หรือ > 30 ในหญิง ภาวะไขมันสะสมอาจมาจากไขมันใต้ผิวหนังมากหรือจากไขมันในช่องท้องมาก ซึ่งวิธีวัดไขมันมีหลายรูปแบบ ที่นิยมใช้คือการวัดจากดัชนีมวลกาย (BMI) [ค่าดัชนีมวลกาย = น้ำหนัก (กิโลกรัม) / ส่วนสูง (เมตร) /ส่วนสูง (เมตร)] โรคอ้วนลงพุงเป็นภาวะที่มีการสะสมของไขมันในช่องท้องมากเกินไป ทำให้เกิดเมตาบอลิกซินโดรม (Metabolic Syndrome) ซึ่งทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนอย่างมาก โดยคนท้วมมีโอกาสเกิดอ้วนลงพุงได้ถึงร้อยละ 25 การวัดโรคอ้วนลงพุงจะวัดในท่ายืนตรงขณะหายใจออก และควรวัดในตอนเช้าก่อนกินอาหาร โดยวัดที่จุดกึ่งกลางระหว่างขอบล่างของซี่โครงสุดท้ายถึงจุดสูงสุดของกระดูกสะโพก (Iliac Crest) ซึ่งเส้นรอบเอวมีความสัมพันธ์กับดัชนีมวลกาย ใช้ทำนายการเกิดโรคแทรกซ้อนจากโรคอ้วนได้ดีประชากรเอเชียตะวันออกเฉียงใต้และจีนใช้ค่ามากกว่า 90 เซนติเมตรหรือ 36 นิ้วในชาย และมากกว่า 80 เซนติเมตรหรือ 32 […]
โรคอ้วน เกิดจากความสุขในการกินจริง ๆ หรือไม่
ความสุขในการกินของคนเรา สามารถทำให้เกิด ภาวะเมแทบอลิกซินโดรมไม่จำเป็นจะต้องพบในผู้ที่เป็นโรคอ้วนเสมอไป ในผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน ไขมันในเลือดสูง ความดันในเลือดสูง มีโอกาสเป็นโรคนี้ได้ทั้งสิ้น แต่ผู้ที่เป็นโรคอ้วน ซึ่งจะวัดจากน้ำหนักและค่าดัชนีมวลกายเป็นสำคัญ โดยเฉพาะผู้ที่อ้วนลงพุงมีความเสี่ยงมากกว่า นอกจากนี้การรักษาจะเน้นที่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อลดน้ำหนัก รวมถึงการทานยาก่อน หากไม่เป็นผลแพทย์เฉพาะทางจะพิจารณาให้เข้ารับการผ่าตัด ซึ่งการผ่าตัดมักได้ผลดีในกรณีที่ผู้ป่วยมีโรคอ้วนร่วมด้วย เพราะช่วยให้สุขภาพแข็งแรง มีรูปร่างที่เหมาะสม ห่างไกลจากโรคเรื้อรัง โรคอ้วน เป็นสาเหตุหลักจริงหรือไม่ โรคอ้วน เรียกได้ว่าเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิด ภาวะเมแทบอลิกซินโดรม (Metabolic Syndrome) คือ ภาวะที่เกิดจากการเผาผลาญอาหารของร่างกายที่ผิดปกติไป ทำให้เกิดปัญหาเรื่องความดันโลหิตสูง เบาหวาน และไขมันสูง ซึ่งต่อมาภาวะเหล่านี้จะส่งผลให้มีปัญหาต่อหลอดเลือดและหัวใจ เกิดหัวใจขาดเลือด อัมพฤกษ์ อัมพาตได้ในที่สุด ซึ่งภาวะเมแทบอลิกซินโดรมนี้มักพบในผู้ป่วยที่ไขมันในช่องท้องมากขึ้น หรือที่เราเรียกว่า อ้วนลงพุง (Central Obesity) ซึ่งไขมันเหล่านี้จะทำให้เกิดปฏิกิริยาการอักเสบ ความสมดุลของฮอร์โมนที่ผิดปกติ รวมถึงการออกฤทธิ์ของอินซูลินทำได้ไม่ดี (Insulin Resistance) ทำให้เกิดเบาหวานและอาการต่าง ๆ สิ่งสำคัญในการรักษาภาวะเมแทบอลิกซินโดรม (Metabolic Syndrome) คือ การแก้ปัญหาโรคอ้วนและภาวะดื้อต่ออินซูลินไปพร้อมกับการควบคุมปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด ปัญหา โรคอ้วน อ้วนลงพุง รอบเอวที่มากเกินไป ตลอดจนระบบเผาผลาญไม่ดีดังเดิม […]
รหัสลดหุ่น 2 : 1 : 1 จัดการมื้ออาหารอยู่หมัด
ยุคนี้ใครไม่อยากตกเทรนด์ฮิต พิชิตพุงลดหุ่น ต่างก็หันมาออกกำลังกายควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารกันทั้งนั้น แต่ที่เฟลกันทั่วหน้า เพราะส่วนใหญ่มักเอาแต่ท่องกันปาว ๆ เอาเข้าให้น้อย เอาออกให้มาก พอทำจริงก็โอดครวญกันว่า พูดง่ายกว่าทำเยอะ จนมีคนคิดสูตร ผักครึ่งนึง อย่างอื่นครึ่งนึง” มาให้ใช้ เพราะง่ายและเป็นรูปธรรมเห็นภาพชัดเจน หลายคนยังแอบงงได้อีก แล้วอีกครึ่งที่ไม่ใช่ผักล่ะ จะกินอะไรดี นี่จึงเป็นที่มาของ “2:1:1” รหัสเด็ดเลขสามตัว ชัวร์ไม่มั่วนิ่มว่าลดพุงได้จริง รับรองเลิกตัวกลมกลิ้ง เพราะการแบ่งจานอาหารให้ได้สัดส่วนที่เหมาะสม ทำให้เราสามารถควบคุมไม่ให้เกิดไขมันส่วนเกินเพิ่มเข้าไปในร่างกาย และเป็นสูตรที่ช่วยให้ได้รับสารอาหารครบถ้วนในปริมาณที่เหมาะสม ที่เจ๋งสุดๆคือเอามาปรับใช้ในชีวิตประจำวันก็แสนจะง่าย ทำให้มีผลในเชิงการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมได้อย่างยั่งยืน ทั้งในระยะสั้นและระยะยาว – คนลดหุ่น กินอย่างไร ในแต่ละมื้อ มื้ออาหารที่เหมาะสมของคน ลดหุ่น 2 ส่วนแรก นั่นคือ ครึ่งหนึ่งของจาน ขอให้เป็นผัก จะกินเป็นผักสดหรือผักสุกก็ได้ แต่ต้องกินผักให้หลากหลาย และเลือกผักที่ปลอดภัยล้างให้สะอาด 1 ส่วนต่อมา เป็นแป้ง ได้แก่ ข้าว เส้นก๋วยเตี๋ยว ขนมจีน ขนมปัง เผือก มัน ถั่วธัญพืช […]
ไม่อยากอด อาหารมื้อเย็น แต่ต้องเลือกถ้าไม่อยากอ้วนเป็นหมู
ปัญหาของการมีพุง ถ้าสาว ๆ อยากมีหน้าท้องที่แบนราบ อันดับแรกต้องรีบเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารเย็นก่อน จากนั้นแนะนำให้ออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มความกระชับให้กับหน้าท้องด้วยอาหารมื้อเย็น สามารเลือกทานพวก เกาเหลาผักเต้าหู้วุ้นเส้น ทำง่ายมาก ๆ ด้วยไมโครเวฟ แนะนำผักบุ้ง กวางตุ้ง ขึ้นฉ่าย ต้มจืดรวมกัน เพิ่มวุ้นเส้นและเต้าหู้ไข่ลงไป ก็ทำให้ได้สารอาหารครบแล้ว และยังถือเป็นเมนู “ลดพุง” อย่างดี สเต๊กปลาหรือปลาย่าง หรือจะสเต๊กไก่หรือไก่ย่างก็ได้ ถือเป็นเมนูมื้อเย็นที่ให้โปรตีนสูงแต่ไขมันต่ำ แนะนำให้จิ้มกับน้ำจิ้มรสเด็ด และแกล้มด้วยผักต้มก็ได้นะ อาหารมื้อเย็น ไข่ต้ม+น้ำพริกผัก กลืนน้ำลาย 3 ทีให้กับเมนู “อาหารมื้อเย็น” วันนี้ เพราะพูดแล้วก็น้ำลายสอ เมื่อน้ำพริกรสจัดจ้าน กับผักต้มผักสดสุดโปรดปราน รับประทานคู่กับไข่ต้ม เอาเป็นว่า อร่อยและสวยมาก ๆ งานนี้ เมนูนี้ลองทานให้ถึง 7 วัน รับรองใส่กระโปรงอวดหน้าท้องสวยได้เลย สเต๊กไก่-ปลา/ไก่-ปลาย่าง อาหารมื้อเย็น “ลดพุง” ต้องรับประทานเมนูนี้เลย สเต๊กปลาหรือปลาย่าง หรือจะสเต๊กไก่หรือไก่ย่างก็ได้ เพราะเมนูนี้จะให้โปรตีนสูงแต่ไขมันต่ำ แนะนำให้จิ้มกับน้ำจิ้มรสเด็ด และแกล้มด้วยผักต้ม ชีวิตก็จะดี๊ดี […]
แนะนำรองเท้าแบดมินตันสำหรับผู้หญิงน่าใช้มากที่สุดแห่งปี 2022
สำหรับกีฬาแบดมินตันก็ต้องบอกว่าเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมมากเลยทีเดียว โดยเฉพาะกับผู้หญิง ที่ทุกวันนี้นั้นก็ได้หันมาหากิจกรรมในการออกกำลังกายกันเพิ่มมากขึ้นกว่าเดิม โดยเฉพาะการเล่นแบดมินตัน ก็ถือได้ว่าเป็นกิจกรรมที่สร้างสังคม และมอบความสนุกให้กับผู้เล่น เป็นอย่างมาก จึงทำให้กีฬาประเภทนี้ กลายเป็นกีฬาอีกหนึ่งชนิดในบ้านเราที่ผู้หญิงนั้นเล่นกันเยอะ และ วันนี้เราจะมาพูดถึงอุปกรณ์ชิ้นสำคัญที่จะขาดไม่ได้สำหรับการเล่นกีฬาแบดมินตัน นั่นก็คือรองเท้าแบดมินตัน โดยเราจะมาแนะนำรองเท้าแบดมินตันที่เหมาะสำหรับการใช้งานของผู้หญิงโดยเฉพาะ จะมีรุ่นไหนที่น่าใช้งานบ้างก็มาดูกันได้เลย 2 รุ่น รองเท้าแบดมินตันสำหรับผู้หญิงน่าใช้มากที่สุดแห่งปี 2022 1. YONEX – POWER CUSHION ECLIPSION Z 2 WOMEN สำหรับรองเท้าแบดมินตันของผู้หญิงรุ่นนี้ ก็ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งรุ่นที่มาพร้อมกับความคงทนแข็งแรง และมีความกระชับทำให้ผู้หญิงนั้นเกิดความมั่นใจในการสวมใส่ และเล่นกีฬาแบดมินตันได้อย่างดี ซึ่งในเรื่องของการใช้งานก็ต้องบอกว่าช่วยในเรื่องของการเคลื่อนที่ๆทำได้อย่างคล่องตัว และยังสบายในการใช้งานอีกด้วย ที่สำคัญนั้นคือเรื่องของความปลอดภัยของรองเท้าที่สามารถช่วยป้องกันได้อย่างดี ด้วยการใช้ระบบการยึดเกาะของพื้นรองเท้าที่ถูกสร้างมาให้มีความสมดุลย์ทุกด้าน และในส่วนของน้ำหนักนั้นก็จะมีน้ำหนักเบา ไม่ว่าจะเป็นการเคลื่อนไหวที่ใช้ความเร็วหรือการเพิ่มแรงในการกระโดดก็ได้อย่างยอดเยี่ยม 2. SALMING – VIPER 5 Women สำหรับรองเท้าแบดมินตันยี่ห้อนี้ ก็มาจากประเทศสวีเดน ถือว่าเป็นอีกหนึ่งรุ่นรองเท้าที่ได้รับความนิยมมากในหมู่นักกีฬาแบดมินตัน มาพร้อมกับความพิเศษในเรื่องของการช่วยป้องกันในเรื่องของข้อเท้าพลิกได้อย่างดี สามารถช่วยในเรื่องของการยึดเกาะกับพื้นผิวการเคลื่อนไหวที่จะทำให้เกิดความมั่นคง และพื้นไม่ลื่น เมื่อใช้งานในส่วนของการป้องกันแรงกระแทกก็ทำได้อย่างดีด้วยพื้นโฟม อีวีเอ ซึ่งมาพร้อมกับความนุ่มสบายของรองเท้า น้ำหนักนั้นก็เบา ใช้งานได้ไม่อึดอัด […]
แนะนำอุปกรณ์กีฬาที่ใช้งานแล้วเก็บได้ทันทีโดยไม่ต้องทำการติดตั้ง
เรื่องของพื้นที่ใช้สอยของการใช้ชีวิตของผู้คนในเมืองใหญ่ปัจจุบันนั้น เป็นเรื่องที่มีข้อจำกัดมากๆ หลายคนเลือกรักการออกกำลังกายแต่ก็ใช้ชีวิตโดยการอาศัยอยู่ในคอนโดหรือห้องเช่าอพาร์ทเม้นท์ ซึ่งมันจะสะดวกในเรื่องของพื้นที่ๆจะต้องอยู่ในเมือง และใกล้สถานที่ทำงาน ซึ่งมันก็ส่งผลต่อเรื่องของการที่เราจะนำเอาอุปกรณ์กีฬาต่างๆที่เราต้องการนำมาใช้นั้นต้องมีข้อจำกัด ซึ่งอาจจะไม่สามารถซื้ออุปกรณ์กีฬาขนาดใหญ่มาใช้งานได้ ทำให้คนที่รักในการออกกำลังกาย จะต้องพบเจอกับอุปสรรคและปัญหาตามมา ซึ่งเรื่องนี้มันสามารถแก้ไขได้ เมื่อเราได้แนะนำอุปกรณ์กีฬา ที่จะสามารถใช้งาน และ เก็บได้ ช่วยประหยัดพื้นที่ในการจัดเก็บด้วย และแถมไม่ต้องติดตั้ง ถาวร จะมีอุปกรณ์กีฬาอะไรบ้างก็มาดูกันได้เลย – แนะนำ 3 อุปกรณ์กีฬาที่ใช้งานแบบจัดเก็บได้ทันที ไม่ต้องติดตั้ง 1. ลูกกลิ้งสร้างกล้าม สำหรับลูกกลิ้งสร้างกล้าม แต่เดิมนั้นหลายคนมองว่ามันเป็นอุปกรณ์กีฬาที่ใช้สำหรับการสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องเพียงอย่างเดียว แต่บอกเลยว่า ความจริงแล้วมันเป็นอุปกรณ์กีฬา ที่เรียกได้ว่าจะช่วยทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงไม่ได้เฉพาะเพียงแค่ในส่วนของกล้ามเนื้อหน้าท้องเพียงอย่างเดียวเท่านั้น โดยมันเป็นอุปกรณ์ที่สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้ในทุกส่วนของร่างกาย ทั้งกล้ามเนื้อหน้าท้อง กล้ามเนื้อหน้าอก กล้ามเนื้อส่วนหลัง กล้ามแขน กล้ามขา แกนกลางลำตัว ฯลฯ เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์กีฬาที่จัดเก็บได้ง่าย ไม่ต้องติดตั้งและประโยชน์เยอะมากๆ 2. บาร์โหนติดประตู สำหรับอุปกรณ์ชนิดนี้ก็เหมาะสำหรับคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อเป็นบาร์โหนที่จะช่วยทำให้ผู้ใช้งานได้ออกกำลังกายในส่วนต่างๆมากมาย ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อแขน กล้ามเนื้อหน้าท้อง กล้ามเนื้อหน้าอก กล้ามเนื้อส่วนหลัง สามารถนำไปติดตั้งกับประตูได้ โดยไม่จำเป็นต้องเจาะ เป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ที่จะช่วยประหยัดพื้นที่ ในห้องของคนที่อยู่ในห้องเช่าหรือคอนโดได้เป็นอย่างดี 3. อุปกรณ์ล็อคข้อเท้าในการซิทอัพ เป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ที่จะช่วยอำนวยความสะดวกของคนที่ชื่นชอบการซิทอัพ […]
แนะนำอาหารสีดำที่ดีต่อสุขภาพ ที่คนญี่ปุ่นนิยมรับประทานกันในชีวิตประจำวัน
อาหารสีดำ เป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับความงามที่คนญี่ปุ่นให้ความสนใจ โดยอาหารจำพวกนี้ เป็นอาหารที่พวกเขาเชื่อว่าดีต่อสุขภาพและความงาม หากรับประทานเป็นประจำจะทำให้แก่ช้า ผิวพรรณสวยงาม เส้นผมเป็นเงางาม และไม่อ้วนง่าย ทั้งยังมีคุณค่าสารอาหารมากมาย ในวันนี้เราเลยจะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับอาหารสีดำที่คนญี่ปุ่นนิยมรับประทานกันในชีวิตประจำวันค่ะ 1. สาหร่ายคอมบุ สาหร่ายคอมบุอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารชนิดละลายน้ำซึ่งได้แก่ กรดอัลจีนิก (Alginic acid) และฟูคอยแดน (Fucoidan) ซึ่งจะช่วยป้องกันการดูดซึมน้ำตาลและไขมันเข้าสู่ร่างกาย ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด อีกทั้งยังมีไอโอดีนและวิตามินบี 2 ซึ่งช่วยให้ผิวพรรณสวยงาม นอกจากนี้คอมบุยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุที่ช่วยป้องกันการเกิดผมหงอกได้ดี ภาพจาก : chillchilljapan.com 2. งาดำ งาดำอุดมไปด้วยสารเซซามิน (Sesamin) ซึ่งเป็นสารที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย ช่วยชะลอความแก่และช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ดี นอกจากนี้หากรับประทานเป็นประจำจะทำให้สุขภาพผมและผิวพรรณดีขึ้น ภาพจาก : today.line.me 3. เห็ดหูหนู เห็ดหูหนูอุดมไปด้วยวิตามินดีซึ่งช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและฟัน นอกจากนี้ยังมีธาตุเหล็กซึ่งช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง และมีเส้นใยอาหารซึ่งช่วยป้องกัน บรรเทาอาการท้องผูกและช่วยขจัดของเสียออกจากร่างกาย ภาพจาก : renlub.com 4. ถั่วดำ ถั่วดำอุดมไปด้วยโปรตีนคุณภาพดีซึ่งช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ไอโซฟลาโวน (Isoflavone) ทำหน้าที่ป้องกันภาวะผิดปกติของร่างกายที่เกิดจากการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน รวมถึงช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ในผู้หญิงวัยทอง ซาโปนินซึ่งช่วยให้การไหลเวียนเลือดดี ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด […]
แนะนำ รองเท้าสตั๊ด น่าซื้อ ปี 2022 ยี่ห้อไหน รุ่นไหน ต้องไม่พลาด
สำหรับใครที่กำลังมองหารองเท้าสตั๊ดสำหรับใส่เล่นกีฬาฟุตบอล วันนี้เราก็จะมาแนะนำรองเท้าสตั๊ดแห่งปี 2022 ที่ต้องบอกว่าน่าจะซื้อได้ใช้ใครที่อยากได้รองเท้าสตั๊ดต้องไม่พลาด รับประกันได้ว่าจะนำเอารองเท้าสตั๊ดที่น่าใช้มากที่สุดมานำเสนอ ราคาและยี่ห้อถือได้ว่าเป็นของคุณภาพเยี่ยมที่สุดแห่งปี 2022 นี้ และจะมีรุ่นไหนยี่ห้อไหนบ้างนั้นก็มาดูกันได้เลย 5 รุ่น รองเท้าสตั๊ด น่าซื้อ ปี 2022 ยี่ห้อไหน รุ่นไหน ต้องไม่พลาด ADIDAS รุ่น Copa Sense.4 สำหรับรองเท้าสตั๊ด ของแบรนด์ Adidas ขึ้นชื่ออยู่แล้วในเรื่องของคุณภาพ สำหรับรุ่นนี้ราคาเพียงแค่ 900 บาทเท่านั้น มาพร้อมกับดีไซน์ที่มีความสวยงามวัสดุนั้นก็ถือได้ว่ามีคุณภาพสมราคา โดยใช้หนังสังเคราะห์ที่ใช้ผลิตในส่วนของ Upper ทำให้สัมผัสกับฟุตบอลแล้วนุ่มสบายเท้า Nike รุ่น Tiempo Legend 8 Club รองเท้าสตั๊ดจากแบรนด์ Nike ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งแบรนด์รองเท้าคุณภาพที่การันตีจากผู้ใช้งานทั่วโลก สำหรับรุ่นนี้ราคาเพียงแค่ 1,350 บาทเท่านั้น เป็นอีกหนึ่งรุ่นรองเท้าสตั๊ดยอดนิยมมีความสวยงาม ด้วยรูปทรงดีไซน์คลาสสิค รวมไปถึงวัสดุที่นำมาใช้นั้นก็ได้คุณภาพสมราคา สำหรับรุ่นนี้ก็เหมาะสำหรับการใช้งานทั้งบนสนามหญ้าจริงและสนามหญ้าเทียม adidas รุ่น FB Shoe Nemeziz […]
แนะนำยาแก้คันผิวหนัง มีความอ่อนโยน ใช้ได้ทุกวัยและทุกสภาพผิว ปราศจากสารสเตียรอยด์
อาการคันบริเวณผิวหนังเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในคนทุกเพศทุกวัย สาเหตุมาจากผิวที่แห้งและขาดความชุ่มชื้น หรืออาการระคายเคืองจากสารก่อภูมิแพ้ การรักษาเบื้องต้นก็คือทายาแก้คัน ซึ่งเป็นวิธีที่ช่วยบรรเทาอาการคันและผดผื่นที่ผิวหนังได้ค่อนข้างเห็นผล เพราะมีตัวยาสำคัญที่ช่วยยับยั้งสารฮีสตามีนนั่นเอง นอกจากนี้ยาบางชนิดยังช่วยเสริมผิวให้ชุ่มชื้นและแข็งแรงไม่แห้งแตกง่ายอีกด้วย ในวันนี้เราจึงได้รวบรวมยาแก้คันผิวหนังสำหรับใช้ภายนอกใช้ได้ทุกวัยและทุกสภาพผิวมาแนะนำกันค่ะ 1. Sudocrem เป็นยารักษาผื่นผ้าอ้อมในเด็ก ผิวไหม้จากแดด และบาดแผลจากแมลงสัตว์กัดต่อยเล็ก ๆ ของเด็กได้เป็นอย่างดี ส่วนผู้ใหญ่ที่มีผิวบอบบางก็สามารถใช้ยาแก้คันผิวหนังยี่ห้อนี้ได้ โดยส่วนประกอบที่เด่น ๆ ก็คือ Lanolin ที่ช่วยลดอาการคันจากการระคายเคืองผิว และกักเก็บความชุ่มชื้นด้วย Zinc อีกทั้งยังช่วยฟื้นฟูและสร้างเกราะให้กับผิว ที่สำคัญยังปราศจากสารสเตียรอยด์และสารที่เป็นอันตรายต่อผิวหนัง ภาพจาก : shopee 2. Bepanthen Sensiderm ยาแก้คันผิวหนังมาตรฐานเยอรมนีที่มีความอ่อนโยนและสามารถใช้ได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ โดยสรรพคุณจะเน้นบรรเทาอาการคันที่เกิดจากการระคายเคือง ผิวแห้ง และผื่นแพ้ทั่วไป ซึ่งส่วนประกอบหลักที่เป็นจุดเด่นก็คือ Ceramide 3 จากเทคโนโลยี Lipid Lamellar อีกทั้งยังมี Pro Vitamin B5 และ Glycerin ที่ทำให้ผิวมีความชุ่มชื้นไม่แห้งง่าย ภาพจาก : shopee 3. Clara Lotion คาลาไมน์หรือโลชั่นสำหรับแก้คันผิวหนังสูตรใหม่ ช่วยรักษาผดผื่นแมลงสัตว์กัดต่อย และรักษาผิวไหม้แดดกับรอยถลอกได้ดี […]
